Pole dance dla każdej z nas

Wiesz, że można zgubić zbędne kilogramy za pomocą odpowiedniej diety oraz aktywności fizycznej. Rower, jogging, zajęcia fitness, basen – a co powiesz na pole dance?

Ta forma ruchu od dawna cieszy się niesłabnącą popularnością wśród pań, ale i wzbudza w nich pewne wątpliwości. Pole dance ma bowiem swoje korzenie w klubach striptizu i burlesce, ale sięga również po inspiracje do akrobatyki. Prawie każdy klub fitness oferuje takie zajęcia i co najważniejsze, można na nich stale rozwijać swoje umiejętności i przechodzić na kolejne poziomy zaawansowania. Zanim jednak zapiszemy się na pole dance, dowiedzmy się, na czym on polega i czy jesteśmy gotowe podjąć się takiego wyzwania. Ta aktywność fizyczna wymaga bowiem bardzo dobrej kondycji oraz samodyscypliny, ale gwarantuje także świetną zabawę i piękna sylwetkę!

Na czym polega?

Pole dance – czyli mówiąc potocznie – taniec na rurze, jest formą aktywności ruchowej łączącą taniec z gimnastyką oraz elementami akrobatycznymi, wykonywanymi na lub przy użyciu rekwizytu w postaci pionowego drążka tzw. pole (rury). Ćwiczenia te wzmacniają mięśnie rąk, klatki piersiowej, pleców, brzucha i nóg. Bardzo ważną częścią zajęć jest rozciąganie mięśni, zwiększanie elastyczności i gibkości ciała. Regularne wykonywane ćwiczeń bardzo szybko podnosi naszą kondycję fizyczną i powoduje, że dochodzi do stopniowego przyrostu tkanki mięśniowej.

Dodatkowe korzyści

Dodatkowe korzyści trenowania pole dance wynikają z tego, że jest on bardzo mocno związany z  tańcem. Ćwiczenia do muzyki zmuszając do dyscypliny rytmicznej oraz do podporządkowania się do tempa muzyki, uczą samokontroli nad ciałem, świadomego panowania nad jego kierunkiem, dynamiką, formą, itd. Ponadto trenowanie pole dance zwiększa naszą wiarę w siebie, powoduje, że bardziej akceptujemy własne ciało, a co za tym idzie – odkrywamy na nową swoją kobiecość i piękno.

Jeżeli wiec szukasz nietypowej formy aktywności fizycznej, która wyzwoli w tobie energię i sprawi, że twoje ciało zacznie wygadać doskonale, koniecznie zapisz się na pole dance! Co ważne, kobieta w każdym wieku może zacząć go trenować! Nie ma bowiem limitów wiekowych!

AM