Gdzie znika twój wolny czas? Psychologowie odpowiadają!

Jeśli masz wrażenie, że masz na wszystko coraz mniej czasu, to najprawdopodobniej czujesz się tak, ponieważ… jest tak w rzeczywistości.

19collage

Obecnie mamy coraz mniej czasu przynajmniej, gdy porównamy to do okresu sprzed 10 lat. Temat tego, jak dysponujemy swoim czasem, przybliżył Adam Alter z Uniwersytetu w Nowym Jorku. Zaprezentował on trzy tabele, które obrazują przeciętny podział całej doby na poszczególne grupy zajęć.

Jest dowód na istnienie światów równoległych?

Niebieski pasek pokazuje czas, który przeznaczamy na sen, pracę i komunikację oraz na przeżycie, czyli jedzenie czy higienę. Okazuje się, że wszystkie te czynności, bez których nie wyobrażamy sobie swojego dnia, zabierają nam aż 2/3 doby. Ostatni pasek pokazuje nasz wolny czas.

Adam Alter spędził ostatnie 10 lat na studiowaniu naszych zachowań i przyzwyczajeń. Doszedł do wniosku, że w 2007 roku spędzaliśmy przed ekranami komputerów, telewizorów czy innych sprzętów minimalną ilość czasu. Natomiast obecnie zabiera nam to prawie nasz cały wolny czas i w efekcie tego nie robimy prawie nic poza tym.

Psycholog zauważył, że czas spędzony przed ekranem "zatrzymuje nas", co oznacza, że człowiek nie otrzymuje z zewnątrz sygnału, który każe mu odejść od ekranu. Aby oderwać się od siedzenia przed telewizorem czy komputerem należy samemu wykształcić w sobie taki poziom samodyscypliny, który pozwoli skutecznie ograniczyć czas bezczynnie spędzony przed telewizorem czy smartfonem i sprawi, że dźwigniemy się z kanapy i zaczniemy coś faktycznie robić.

Gdy czytamy książkę czy gazetę, to w końcu i tak dochodzimy do jej naturalnego końca. W świecie cyfrowej rozrywki takiego końca nie ma, ponieważ Internet praktycznie jest nieskończony i jego zasoby dla człowieka są wręcz nieograniczone. Nie ma więc możliwości naturalnego zakończenia czynności, którą w nim wykonujemy.

Co ciekawe niewszystko w cyfrowych ekranach jest złe. Alter zauważył, że człowiek przeciętnie spędza 9 minut na dobę korzystając z aplikacji, które sprawiają, że czujemy się dobrze – pogoda, aplikacje zdrowotne. Natomiast 27 minut spędzamy na aplikacjach, które sprawiają, że czujemy się gorzej – newsy czy gry.

Wystarczy 6 tygodni, żeby zostać mistrzem zapamiętywania

Psycholog Adam Alter i jego koledzy po fachu apelują, żebyśmy odeszli od cyfrowych ekranów, ponieważ prowadzi to w prostej linii do poczucia izolacji, co dla człowieka jako zwierzęcia stadnego jest niepożądane.