Dynia: jesienne warzywo, dzięki któremu wyzdrowiejesz i schudniesz

Jesień to czas, kiedy na naszych stołach powinna królować dynia – warzywo czasami niesłusznie bagatelizowane. Jest ona nie tylko bogata w witaminy i minerały, może też nam pomóc w walce z chorobami, a także w zmaganiach z kilogramami.

1xxx

Dynia jest bardzo smaczna i odżywcza, można przyrządzić ją na wile sposobów tak, że zaspokoi każde podniebienie. Istnieje ponad 45 odmian dyni, które różnią się wielkością, kształtem i kolorem, a także smakiem. Warto skorzystać z tej różnorodności i wykorzystać potencjał dyni w tym trudnym jesienno-zimowym sezonie.

Działa przeciwzapalnie i antynowotworowe

Miąższ dyni zawiera mnóstwo beta-karotenu, któremu dynia zawdzięcza swój kolor i silne działanie przeciwzapalne. Beta-karoten jest przeciwutleniaczem, który pomaga obniżyć ryzyko zachorowania na raka.

Wzmacnia układ odpornościowy

Sezon jesienno-zimowy zbiera żniwo w postaci przeziębień i zachorowań na grypę, dlatego szczególnie w tym czasie warto zadbać o swoją odporność. Dynia zawiera sporo cynku i witaminy C, które są niezbędne dla zdrowego układu odpornościowego. Zawarty w dyni beta-karoten nie tylko łagodzi stany zapalne, ale też obawy grypy i przeziębienia.

Działa na nadciśnienie i choroby serca

Zawarty w dyni beta-karoten obniża poziom złego cholesterolu, a co za tym idzie, zapobiega miażdżycy, zmniejsza ryzyko zawału i udaru mózgu. Dynia reguluje także poziom ciśnienia tętniczego.

Dobra dla oczu

Beta-karoten zapewnia też prawidłowe funkcjonowanie wzroku, zwłaszcza o zmierzchu. Zmniejsza też ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej, która jest główną przyczyną utraty wzroku w starszym wieku.

Dba o piękną skórę

Nie od dziś wiadomo, że jeśli chcemy mieć zdrową skórę i ustrzec się zmarszczek, kluczowe jest odpowiednie odżywianie, bez którego nie pomogą nawet najdroższe kosmetyki. Dynia jest jednym z najlepszym pokarmów dla naszej skóry. Posiada dużo witaminy A, C i E, które skutecznie walczą ze zmarszczkami. Cenna tu jest witamina A, która reguluje wytwarzanie łoju w skórze i zapewnia jej młody wygląd.

Pomocne przy prostacie

Chodzi tu głównie o pestki z dyni, które zgodnie z zaleceniami medycyny naturalnej, stosuje się w przypadku problemów z prostatą. Pestki z dyni wpływają na zmniejszenie powiększonej prostaty, a także zapobiegają rakowi prostaty.

Chcesz dowiedzieć się więcej? Wejdź na LAJT (lajt.co.uk)

Chcesz poznać więcej tajemnic gwiazd? Chciałbyś schudnąć, a nie wiesz jak się do tego zabrać? Najnowsze trendy, plotki, romanse, skandale, skuteczne diety, rozrywka tylko na LAJT (lajt.co.uk)