zdrowie i uroda

Szpinak poprawi Ci humor

Polish Express
Polish Express logo

Szpinak  poprawi Ci  humor

Międzynarodowa grupa naukowców ogłosiła, że nasza złość i agresja mogą mieć źródło w niewłaściwiej diecie. Jeśli chcesz poprawić sobie humor, to sięgnij po surowy szpinak albo włoski ser owczy.

Zawierają one dużo tryptofanu czyli aminokwasu, któremu przypisuje się właściwości relaksacyjne. Aby mieć dobry nastrój należy także nie rezygnować z posiłków, gdyż powoduje to spadek ilości serotoniny w mózgu i w konsekwencji jest źródłem złości. Obok szpinaku i sera należy sięgać także po m.in. migdały i mleczko pszczele, surową boćwinę i jajka.  Polecane są również: czekolada, orzechy, mleko, fasolka, cukinia, mięso indycze, grzyby hodowlane, ryba dorada i herbatniki z mąki razowej. Wszystkie te składniki to produkty codziennie używane w kuchni włoskiej. Może dlatego Włosi są tacy otwarci i pogodni?

Chcesz się z nami podzielić czymś, co dzieje się blisko Ciebie? Wyślij nam zdjęcie, film lub informację na: [email protected]

Chcesz na bieżąco czytać o wydarzeniach w UK? Pobierz aplikację Polish Express News na Androida i iOS.
Materiał chroniony prawem autorskim. Kopiowanie i publikowanie wyłącznie za zgodą wydawcy.


Podobne artykuły

Wszystko, co chcielibyście wiedzieć o czekoladzie, ale boicie się zapytać

Wszystko, co chcielibyście wiedzieć o czekoladzie, ale boicie się zapytać

Brytyjczycy są czwartą najbardziej czekoladożerną nacją naszego kontynentu. W ciągu roku przeciętny mieszkaniec Wysp zjada 6.8 kg przysmaku znanego już starożytnym Inkom. Dlaczego? Najczęściej po to,...

Gąbki nie tylko do mycia naczyń

Gąbki nie tylko do mycia naczyń

Pewna 21-letnia Brytyjka cierpiąca na chorobę zwaną łaknieniem spaczonym, zjadła 4 tys. gąbek do mycia naczyń i ponad 100 kostek mydła.

Marzec miesiącem warzyw

Marzec miesiącem warzyw

Brytyjska organizacja Animal Aid, działająca na rzecz ochrony zwierząt i przyrody, ogłasza marzec miesiącem wegetarianizmu. Wzrost świadomości społecznej na temat ochrony zwierząt i środowiska sprzyja...

Gorsze niż bierne palenie

Gorsze niż bierne palenie

Dym papierosowy znikający w powietrzu zaraz po powstaniu okazuje się mieć negatywny wpływ na ludzkie DNA. W rzeczywistości nie znika on bezpowrotnie, a unosi się do atmosfery, stale oddziałując na ludzi.

Odchudzajmy się z Francuzkami

Odchudzajmy się z Francuzkami

Do Wielkiej Brytanii dociera pomału dieta, dzięki której Francuzi mimo dużych ilości spożywanego jedzenia, mają wciąż szczupłą sylwetkę.

Polskie potrawy dobre na zimę! Stanowią dobrą ochronę przed przeziębieniem

Polskie potrawy dobre na zimę! Stanowią dobrą ochronę przed przeziębieniem

Grudzień to okres, w którym jesteśmy bardziej narażeni na przeziębienia i choroby. Obniżony układ odpornościowy stanowi furtkę dla wirusów szukających słabszych organizmów, ale na szczęście można się przed...

Brytyjski rząd ostrzega przed plagą szerszeni

Brytyjski rząd ostrzega przed plagą szerszeni

Latem na teren Wielkiej Brytanii dotrze plaga szerszeni azjatyckich. Specjaliści ostrzegają, że mogą być one niebezpieczne nie tylko dla ludzi, ale także lokalnych populacji owadów. Sprawa jest na tyle...

Wilczy apetyt. Jak sobie z nim radzić?

Wilczy apetyt. Jak sobie z nim radzić?

Ostatnio czuję niepohamowany apetyt – to pewnie wszystko przez przesilenie wiosenne. Jakie produkty i dania włączyć do diety, aby była bardziej syta? Zima to bardzo trudny okres dla organizmu, ponieważ...

Jedzmy wcześniej

Jedzmy wcześniej

Eksperci są pewni: osoby, które jedzą główny posiłek dnia po 15.00, chudną wolniej i z większym wysiłkiem niż ci, którzy większą porcję kalorii przyswoją wcześniej.

Ogranicz sól – uratuj życie

Ogranicz sól – uratuj życie

Według Światowej Fundacji Badań nad Rakiem (WCRF) ograniczenie ilości soli w jedzonych codziennie produktach, takich jak bekon, chleb czy płatki owsiane może zredukować ryzyko powstania i rozwoju raka...


Ta strona używa plików cookie. Kontynuując przeglądanie witryny, wyrażasz zgodę na ich używanie przez nasz serwis. Dodatkowo kiedy odwiedzasz naszą stronę, wstępnie wybrane firmy mogą odczytywać i korzystać z określonych informacji zapisanych na Twoim urządzeniu, aby wyświetlać odpowiednie reklamy bądź spersonalizowane treści. Dowiedz się więcej.OK