Porady Lajta, aby nasza codzienność była odrobinę prostsza i przyjemniejsza

Garść przydatnych porad, które sprawią, że nasza codzienność będzie odrobinę prostsza i przyjemniejsza.

Często narzekamy na brak siły, zmęczenie, apatię. Pogoda w Wielkiej Brytanii też zazwyczaj jakoś nie sprzyja dobremu nastrojowi, a długie siedzenie w pracy, czas spędzany przy klawiaturze czy tablecie raczej energię nam odbierają. Co więc zrobić, żeby czuć się dobrze każdego dnia – niezależnie od pogody i pory roku? Oto kilka wskazówek.

– Pij herbatki ziołowe – polecamy szczególnie herbatkę z żeń-szenia.
– Odżywiaj się w sposób zróżnicowany. Jedz różne rodzaje chleba, wędlin i serów. Każdy z twoich posiłków powinien zawierać owoce lub warzywa.
– Jedz codziennie produkty probiotyczne, które wspomagają odnowę flory jelitowej i tym samym podnoszą odporność organizmu na bakterie i wirusy (polecamy kefir, jogurt, zsiadłe mleko).
– Czerwone mięso jedz tylko okazyjnie, zastąp je rybą, mięsem drobiowym i proteinami roslinnymi (soja, fasolka, groch).
– Jedz mniej produktów mącznych.
– Wypijaj przed śniadaniem następującą miksturę: sok z 1 cytryny rozcieńczony letnią wodą, z dodatkiem 2 łyżek stołowych miodu.
– Unikaj posiłków typu fast food.
– Staraj się spać minimum 8 godzin na dobę.

Trudne? Chyba nie, a na efekty naprawdę nie będziesz musiał długo czekać. Najważniejsza w zdrowym podejściu jest głęboka chęć zmiany oraz systematyczność. Powodzenia!

Pestka dobra na (prawie) wszystko

Okazuje się, że pestki dyni, winogron, pomidora, arbuza czy słonecznika słyną z dobroczynnych właściwości dla zdrowia i urody. Ale dlaczego właśnie pestki? Bo pestki owoców to prawdziwe kapsułki witamin i dlatego warto im się bliżej przyjrzeć.

1. Pestki winogron – to prawdziwa kopalnia witamin. Wspomagają nasze włosy, paznokcie, dzięki nim skóra jest jędrna i elastyczna.

2. Pestki z pomidora – wspaniale wpływają na metabolizm. Doskonale „wymiatają” z jelit szkodliwe substancje. Mogą posłużyć również jako peeling. Jeśli rozgnieciemy całego pomidora, razem z pestkami i powstałą papkę położymy na twarz- osiągniemy wspaniałe rezultaty już po jednym zastosowaniu.

3. Pestki dyni. Mało kto wie, że pestki dyni zawierają tokoferole – witaminy płodności – działają też jak afrodyzjak… Oprócz tego, o pestkach dyni nie powinny zapominać osoby walczące z trądzikiem i wypadającymi włosami.

3 podstawowe kroki do szczęścia każdej kobiety

"Jest mi smutno", "moje życie jest beznadziejne", "nikt mnie nie kocha" – ileż razy każda kobieta narzekała na to, że w życiu jej nie wiedzie, że nie taką pracę sobie wymarzyła, a partner nie jest nawet odrobinę podobny do ideału, jaki sobie kiedyś wyobrażała i wyśniła.

Oto 3 proste kroki do osiągnięcia harmonii i szczęścia.

1. Nigdy nie mów nigdy – wykreśl ze swojego słownika sformułowania: nie zrobię tego, bo nie umiem, nie wiem, boję się, nie podołam. Zamień te słowa na: dam sobie radę, jeszcze wam pokażę, jeszcze nie umiem, ale się nauczę.

2. Kup duże lustro – zanim codziennie wyjdziesz z domu przeglądnij się w nim, popraw włosy, pomaluj usta pięknym kolorem szminki, użyj ulubionych perfum i uśmiechnij się do swojego odbicia! Nie ma takiej mozliwości, żeby coś Ci sie nie udało – same odpowiadamy za to, jak inni nas odbierają – jeśli odbicie w lustrze mówi, że mamy urodę i siłę – wszyscy tak będą nas postrzegać i uda nam się wszystko załatwić co zaplanujemy na dany dzień.

3. Codziennie ćwiczmy asertywność – tylko zdrowa dawka słodkiego egoizmu  pozwoli nam wygospodarować chociaż pół godzinki dla siebie każdego dnia. Niech inni wiedzą, że się cenimy i nie damy się "zaorać" czy to rodzinie, czy szefowi. Pamiętajmy: siła jest w nas!

Chcesz dowiedzieć się więcej? Wejdź na LAJT (lajt.co.uk)

Chcesz poznać więcej tajemnic gwiazd? Chciałbyś schudnąć, a nie wiesz jak się do tego zabrać? Najnowsze trendy, plotki, romanse, skandale, skuteczne diety, rozrywka tylko na LAJT (lajt.co.uk)