Koniecznie zjedz śniadanie

Większość z nas przypomina sobie z dzieciństwa głos mamy powtarzającej co rano: „zjedz śniadanie”. I miała rację. Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia.

Śniadanie nie tylko dostarcza energii na rozpoczęcie dnia, ale także wpływa na nasze samopoczucie i… pomaga schudnąć. Ci, którzy regularnie nie jedzą śniadań, są bardziej narażeni na przytycie, głównie dlatego, że w ciągu dnia jedzą o wiele więcej. Oprócz tego osoby, które opuszczają poranny posiłek są o 21 proc. bardziej narażone na cukrzycę. Niestety, większość z nas zaczyna dzień od szybkiego tempa: boimy się spóznić do pracy, pakujemy szybko lunch dla dziecka, martwimy się o korki – w takich warunkach śniadanie wydaje się być luksusem. Warto zmienić przyzwyczajenia, bo przyniesie nam ono wymierną korzyść.