zdrowie i uroda

Jak nie zmarznąć zimą?

Polish ExpressPolish Express logo

Jak nie zmarznąć zimą?

logo_panorama_jpg

Zima wcale nie jest taka zła! Szczególnie wtedy, kiedy wiemy, jak odpowiednio rozgrzać swój organizm, aby nie zmarznąć.

Sposobów na rozgrzanie ciała jest mnóstwo. Ciepła herbatka, gorący prysznic, trochę ruchu – te chyba zna każdy. Jest też kilka metod i tajników, o których nie wszyscy wiedzą. Szczególnie ucieszą się największe zmarzluchy, dla których tradycyjne sposoby to nadal za mało!

Ręce z kieszeni!

Kiedy marzną nam dłonie, instynktownie chowamy je do kieszeni. Jednak jak się okazuje, zimą lepiej tego nie robić. Dlaczego? Otóż z prostego powodu – ogranicza to naturalne ruchy rąk podczas poruszania się, a co za tym idzie niekorzystnie wpływa na krążenie krwi. Najlepiej zainwestować w cieplutkie i grube rękawiczki! O czapce chyba nie trzeba przypominać;).

Będąc już w temacie rąk i skóry, warto wiedzieć, że odpowiednie ich nawilżenie również ma ogromne znaczenie. W miejscach zapalnych krążenie krwi jest szybsze, co powoduje większą utratę ciepła, które zmagazynował nasz organizm. Używać należy większej ilości kremów nawilżających lub sterydowych.

Miłe wspomnienia

Według ostatnich badań powracanie myślami do miłych chwil z przeszłości pomaga utrzymać ciepło. Odtwarzając poczucie komfortu z przeszłości, człowiek nie dość, że czuje się lepiej psychicznie, to jeszcze podnosi swoją tolerancję na chłód. Wspominajmy więc na mrozie!

Zadbaj o towarzystwo

Kolejny news naukowy – spędzając czas w towarzystwie lubianych ludzi, nie odczuwamy chłodu tak, jak w samotności i izolacji. Przyjaciele poprawiają nam humor, a my całkowicie zapominamy o otaczającym nas chłodzie. Decydując się na wyjścia w ujemnych temperaturach, nie zapominaj o doborowym towarzystwie.

Jedz białko

Trawienie białka wymaga od naszego organizmu więcej pracy aniżeli przyswajanie węglowodanów czy tłuszczów. W związku z tym ciało zużywa więcej energii, by wchłonąć białka, a tym samym podnosi swoją aktywność i temperaturę. Jogurtów, serów, ryb czy orzechów nie powinno zabraknąć w naszej diecie!

Chcesz się z nami podzielić czymś, co dzieje się blisko Ciebie? Wyślij nam zdjęcie, film lub informację na: [email protected]

Chcesz na bieżąco czytać o wydarzeniach w UK? Pobierz aplikację Polish Express News na Androida i iOS.
Materiał chroniony prawem autorskim. Kopiowanie i publikowanie wyłącznie za zgodą wydawcy.


Podobne artykuły

Tak wygląda "Bestia ze wschodu" z lotu ptaka! [zdjęcia]

Tak wygląda "Bestia ze wschodu" z lotu ptaka! [zdjęcia]

Utrzymująca się mroźna zima w Wielkiej Brytanii sprawia nam wszystkim wiele kłopotów. Jednak skąpany w białym puchu Londyn może zachwycać, szczególnie, jeśli zobaczymy go z lotu ptaka.

Wielką Brytanię czeka nowa epoka lodowcowa! Wszystko przez wir polarny

Wielką Brytanię czeka nowa epoka lodowcowa! Wszystko przez wir polarny

Kilka tygodni temu w Ameryce Północnej doszło do ataków zimy na niespotykaną dotąd skalę. Zimny wiatr, śnieg i mróz dotarły aż do słonecznej Florydy. Przyczyną tych anomalii były prądy strumieniowe, które...

Już dzisiaj czeka nas najzimniejsza noc w tym roku!

Już dzisiaj czeka nas najzimniejsza noc w tym roku!

Według meteorologów dzisiejsza noc będzie najzimniejsza w tym roku. Temperatura ma spaść do -10 stopni, ma także spaść śnieg, a wszystkiemu będzie towarzyszył marznący wiatr.

Zima w Wielkiej Brytanii będzie długa i wyjątkowo mroźna! Wszystko przez La Nina

Zima w Wielkiej Brytanii będzie długa i wyjątkowo mroźna! Wszystko przez La Nina

Prognozy synoptyków mówią, że tegoroczna zima będzie w Wielkiej Brytanii najchłodniejsza od 5 lat, a wszystko przez zjawisko pogodowe określane jako La Nina.

Za parę tygodni może zacząć się zima! Arktyczne powietrze nadciąga nad Wyspy

Za parę tygodni może zacząć się zima! Arktyczne powietrze nadciąga nad Wyspy

Za kilka tygodni pogoda w Wielkiej Brytanii może się bardzo zmienić, ponieważ nad Wyspy mają napłynąć masy zimnego, arktycznego powietrza.

Nadciąga fala upałów. Londyn jak Barbados?

Nadciąga fala upałów. Londyn jak Barbados?

Żar lejący się z nieba, sztormy i zagrożenie powodziowe – to nie prognoza pogody dla tropikalnego archipelagu położonego na Oceanie Spokojnym, a kilku, całkiem dobrze nam znanych Wysp. Meteorolodzy przewidują,...

Nauczyciele jednej ze szkół zabronili dzieciom patrzeć na śnieg, bo „jest zbyt dekoncentrujący”

Nauczyciele jednej ze szkół zabronili dzieciom patrzeć na śnieg, bo „jest zbyt dekoncentrujący”

Uczniowie ze szkoły podstawowej Stalham Academy niedaleko Great Yarmouth byli w czasie lekcji tak zainteresowani śniegiem za oknem, że jeden z nauczycieli postanowił pozbawić ich zajmującego widoku i…...

Jak zadbać o siebie zimą? Polki z salonu kosmetycznego w UK mają na to fachowe rady

Jak zadbać o siebie zimą? Polki z salonu kosmetycznego w UK mają na to fachowe rady

Na zewnątrz mróz, a w domach centralne ogrzewanie – warunki, na jakie wydana jest nasza skóra zimą, należą do wyjątkowo nieprzyjaznych, dlatego warto o siebie zadbać korzystając z fachowych porad. Postanowiliśmy...

Synoptycy ostrzegają przed gwałtownymi burzami i powodziami!

Synoptycy ostrzegają przed gwałtownymi burzami i powodziami!

Mieszkańcy południowej i wschodniej Anglii, Midlands oraz Walii muszą uważać na gwałtowne burze i powodzie w najbliższych dniach.

„Mała Bestia ze Wschodu” nie odpuszcza. Weekend na Wyspach pod znakiem śniegu i zimna

„Mała Bestia ze Wschodu” nie odpuszcza. Weekend na Wyspach pod znakiem śniegu i zimna

Weekend w Wielkiej Brytanii upłynie pod znakiem śniegu i mrozu. Zapowiadana przez meteorologów „Mała Bestia ze Wschodu” nie odpuści i sprawi sporo problemów przede wszystkim kierowcom i mieszkańcom mniejszych...


Ta strona używa plików cookie. Kontynuując przeglądanie witryny, wyrażasz zgodę na ich używanie przez nasz serwis. Dodatkowo kiedy odwiedzasz naszą stronę, wstępnie wybrane firmy mogą odczytywać i korzystać z określonych informacji zapisanych na Twoim urządzeniu, aby wyświetlać odpowiednie reklamy bądź spersonalizowane treści. Dowiedz się więcej.OK