ciekawostki

Jak nie wyziębić się w zimie i nie chorować?

Polish ExpressPolish Express logo

Jak nie wyziębić się w zimie i nie chorować?

Przy obecnym wzroście cen energii wyjątkowo ciężko nam będzie zadbać o to, by się nie wyziębić i utrzymać w zdrowiu. Możemy jednak zastosować się do paru dobrych wskazówek.

- Wyjście z nagrzanego pomieszczenia na zewnątrz, gdzie panuje przejmujące zimno, ma wpływ na nasze naczynia krwionośne i może w efekcie nawet wywołać objaw Raynauda (czyli skurcz tętnic). Aby uniknąć tych bolesnych skutków „zderzenia z zimnem” powinniśmy zadbać o to, by nie przegrzewać naszego mieszkania, lecz utrzymywać w nim temperaturę od 18 do 20 stopni.

- Warto również odmówić sobie kofeiny, która przyczynia się do szybszej utraty ciepła. Kawę możemy zastąpić napojem ziołowym, najlepiej z dodatkiem imbiru.
 

- Gdy jest nam zimno, bardzo często naszą naturalną reakcją jest noszenie rąk w kieszeniach. O wiele korzystniej jest pozwolić naszym kończynom poruszać się swobodnie wzdłuż ciała podczas chodzenia, co poprawia krążenie i w efekcie rozgrzewa organizm.

- 30% naszego ciepła tracimy przez naszą głowę. Podczas zakupu czapki powinniśmy zadbać także o to, aby przykrywała ona nasze uszy. Wełniane nakrycie głowy nie zapewnia dobrej izolacji, bo jest zbyt przewiewne.

- Oddychajmy na zimnie przez nos, a nie przez usta, gdyż w nozdrzach powietrze znacznie się ociepla.

- Podczas wychodzenia z łóżka warto wykonać parę ćwiczeń, dzięki którym nasze ciało się rozgrzeje.

- Zgodnie z medycyną wschodu ocieplanie centrum ciała poprawia krążenie i chroni przed wychłodzeniem (warto zapoznać się z częścią ubioru o japońskiej nazwie haramaki).

- Co ciekawe socjalizacja i spotykanie się z przyjaciółmi wpływają na nasz organizm także rozgrzewająco.  
 

Chcesz się z nami podzielić czymś, co dzieje się blisko Ciebie? Wyślij nam zdjęcie, film lub informację na: [email protected]

Chcesz na bieżąco czytać o wydarzeniach w UK? Pobierz aplikację Polish Express News na Androida i iOS.
Materiał chroniony prawem autorskim. Kopiowanie i publikowanie wyłącznie za zgodą wydawcy.


Podobne artykuły

Uwaga na herbatę!

Uwaga na herbatę!

47-letnia Amerykanka straciła wszystkie zęby i obecnie cierpi na ciężką chorobę kości ze względu na nadmierne spożycie herbaty. Kobieta przez 17 lat wypijała dzban naparu ze 100 torebek!

Alarmująco wysoka umieralność dzieci w Wielkiej Brytanii

Alarmująco wysoka umieralność dzieci w Wielkiej Brytanii

Dzieci urodzone w Wielkiej Brytanii są bardziej narażone na śmierć przed ukończeniem piątego roku życia niż dzieci z krajów zachodnioeuropejskich z pominięciem Malty. Naukowcy oraz badacze z Instytutu...

Nastolatek podejrzany

Nastolatek podejrzany

Policja ujawniła wiek osób zatrzymanych w związku z zabójstwem Marka Muszyńskiego w Newry.

Handlowali Polakami w UK

Handlowali Polakami w UK

Para Polaków została aresztowana za przetrzymywanie sześciu polskich obywateli i zmuszanie ich do pracy wbrew woli. Grozi im 14 lat pozbawienia wolności.

Polska panna młoda aresztowana

Polska panna młoda aresztowana

23-letnia Ewelina P. została aresztowana tuż przed wstąpieniem w związek małżeński z 31–letnim Pakistańczykiem. Ślub miał zapewnić mężczyźnie prawo do stałego pobytu na Wyspach. Przed sądem w Bradford...

Miliarder kupił bank

Miliarder kupił bank

Richard Branson, twórca firmy Virgin Group, wszedł w posiadanie banku-bankruta, który w momencie największego kryzysu w Wielkiej Brytanii przejęło ministerstwo skarbu.

„Bierzcie przykład z imigrantów”

„Bierzcie przykład z imigrantów”

Słowa burmistrza Londynu Borisa Johnsona zaskoczyły niektórych Brytyjczyków. Stwierdził on, że młodzi ludzie powinni brać przykład z przyjezdnych – w tym Polakópw - którzy są ciężko pracującymi...

Ceny mieszkań w Wielkiej Brytanii wzrosły o prawie 8 procent

Ceny mieszkań w Wielkiej Brytanii wzrosły o prawie 8 procent

Koszt zakupu nieruchomości na Wyspach zwiększył się w ubiegłym roku prawie 8%, czyli średnio o 14,600 funtów. Ubiegłoroczne ceny brytyjskich mieszkań osiągnęły swoje apogeum w lipcu. Eksperci twierdzą,...

Buckingham Palace najbardziej zanieczyszczonym miejscem w Wielkiej Brytanii

Buckingham Palace najbardziej zanieczyszczonym miejscem w Wielkiej Brytanii

Najbardziej zanieczyszczonym punktem na mapie Wielkiej Brytanii okazało się miejsce przekraczające czterokrotnie dopuszczalne normy Unii Europejskiej. Gdzie zmagają się z największym zanieczyszczeniem...

Brytyjska policja usypia zdrowe psy?

Brytyjska policja usypia zdrowe psy?

W ciągu ostatnich pięciu lat aż 70 psów policyjnych zostało uśpionych, z czego zaledwie 25 było zbyt agresywnych albo z innych powodów nie nadawało się do oddania ich w dobre ręce po tym, jak przeszły...


Ta strona używa plików cookie. Kontynuując przeglądanie witryny, wyrażasz zgodę na ich używanie przez nasz serwis. Dodatkowo kiedy odwiedzasz naszą stronę, wstępnie wybrane firmy mogą odczytywać i korzystać z określonych informacji zapisanych na Twoim urządzeniu, aby wyświetlać odpowiednie reklamy bądź spersonalizowane treści. Dowiedz się więcej.OK