ciekawostki

Jak nie wyziębić się w zimie i nie chorować?

Polish Express
Polish Express logo

Jak nie wyziębić się w zimie i nie chorować?

Przy obecnym wzroście cen energii wyjątkowo ciężko nam będzie zadbać o to, by się nie wyziębić i utrzymać w zdrowiu. Możemy jednak zastosować się do paru dobrych wskazówek.

- Wyjście z nagrzanego pomieszczenia na zewnątrz, gdzie panuje przejmujące zimno, ma wpływ na nasze naczynia krwionośne i może w efekcie nawet wywołać objaw Raynauda (czyli skurcz tętnic). Aby uniknąć tych bolesnych skutków „zderzenia z zimnem” powinniśmy zadbać o to, by nie przegrzewać naszego mieszkania, lecz utrzymywać w nim temperaturę od 18 do 20 stopni.

- Warto również odmówić sobie kofeiny, która przyczynia się do szybszej utraty ciepła. Kawę możemy zastąpić napojem ziołowym, najlepiej z dodatkiem imbiru.
 

- Gdy jest nam zimno, bardzo często naszą naturalną reakcją jest noszenie rąk w kieszeniach. O wiele korzystniej jest pozwolić naszym kończynom poruszać się swobodnie wzdłuż ciała podczas chodzenia, co poprawia krążenie i w efekcie rozgrzewa organizm.

- 30% naszego ciepła tracimy przez naszą głowę. Podczas zakupu czapki powinniśmy zadbać także o to, aby przykrywała ona nasze uszy. Wełniane nakrycie głowy nie zapewnia dobrej izolacji, bo jest zbyt przewiewne.

- Oddychajmy na zimnie przez nos, a nie przez usta, gdyż w nozdrzach powietrze znacznie się ociepla.

- Podczas wychodzenia z łóżka warto wykonać parę ćwiczeń, dzięki którym nasze ciało się rozgrzeje.

- Zgodnie z medycyną wschodu ocieplanie centrum ciała poprawia krążenie i chroni przed wychłodzeniem (warto zapoznać się z częścią ubioru o japońskiej nazwie haramaki).

- Co ciekawe socjalizacja i spotykanie się z przyjaciółmi wpływają na nasz organizm także rozgrzewająco.  
 

Chcesz się z nami podzielić czymś, co dzieje się blisko Ciebie? Wyślij nam zdjęcie, film lub informację na: [email protected]

Chcesz na bieżąco czytać o wydarzeniach w UK? Pobierz aplikację Polish Express News na Androida i iOS.
Materiał chroniony prawem autorskim. Kopiowanie i publikowanie wyłącznie za zgodą wydawcy.


Ta strona używa plików cookie. Kontynuując przeglądanie witryny, wyrażasz zgodę na ich używanie przez nasz serwis. Dodatkowo kiedy odwiedzasz naszą stronę, wstępnie wybrane firmy mogą odczytywać i korzystać z określonych informacji zapisanych na Twoim urządzeniu, aby wyświetlać odpowiednie reklamy bądź spersonalizowane treści. Dowiedz się więcej.OK