Dbaj o swoje stopy

80 proc. kobiet w Wielkiej Brytanii cierpi na problemy ze stopami, a co piąty mężczyzna zmaga się z bólem stóp na co dzień. Wszystko sprowadza się do noszenia niewłaściwych butów i braku odpowiedniej pielęgnacji.

Nasze stopy codziennie pokonują do 10 tys. kroków, wciśnięte w całą gamę szkodliwych tenisówek, japonek czy wysokich obcasów. Nic dziwnego, że nabywamy się odcisków, zrogowaceń, opuchlizn, płaskostopia i szeregu różnych chorób. Przy odrobinie wysiłku każdej z tych przypadłości da się jednak uniknąć. Specjaliści zalecają, by często zmieniać typ obuwia, zwłaszcza w przypadku butów na wysokim obcasie (raz niskie, raz wysokie). Trzeba pamiętać, że rozmiar stopy się zmienia, dlatego ważne jest dobranie odpowiedniego numeru. Często nośmy sandały, które umożliwiają lepszą cyrkulację powietrza. A po ciężkim dniu ukojmy nasze przemęczone stopy krótkim ćwiczeniem  rozciągającym łydki – np. stojąc na krawędzi schodów z piętą skierowaną na zewnątrz.