Czas na jesienny detoks

Po letnich wojażach nadszedł okres jesieni. Żeby zdrowo i z radością przetrwać czas przygotowań do zimy polecamy kilka składników, dzięki którym łatwo oczyścimy organizm.

Na problemy z żołądkiem polecany jest imbir. Nie tylko pomoże w trawieniu, ale również pełen jest antyoksydantów i składników przeciwzapalnych. Imbir poprawia także pracę naszego układu odpornościowego, no i… pięknie pachnie, więc czegóż chcieć więcej? Buraczki to samo zdrowie. Mają w sobie antyoksydanty, kwas foliowy, błonnik i potas. Jeśli chodzi o warzywa polecana jest też brukselka. Ma mało kalorii, można ją więc jeść do woli, pełna jest też witamin, zwłaszcza witaminy C i K. Przede wszystkim zaś jest najlepsza do detoksu organizmu. Jesienną gwiazdą są jabłka, pełne nierozpuszczalnego błonnika i pektyn, które wchłaniają toksyny i przepuszczają je przez jelita bez szkody dla naszego organizmu. Warto też jeść jak najwięcej cebuli. Ma ona flawonoidy, czyli składniki, które zmniejszają ryzyko raka, chorób serca i cukrzycy. Po wprowadzeniu tych kilku składników do naszych codziennych posiłków nasz organizm na pewno będzie nam wdzięczny.