Biegaj na zdrowie

Jak twierdzą naukowcy, nagły szybki bieg ma lepszy wpływ na nasze zdrowie niż mozolne ćwiczenia. Spontaniczny intensywny ruch pomaga osobom z obniżonym ciśnieniem w większym stopniu niż długa, ale nie tak męcząca gimnastyka.

Badania przeprowadzono na ponad 50-osobowej grupie nastolatków, która musiała biegać trzy razy w tygodniu na różnych dystansach i ze zmienną prędkością przez ponad miesiąc. Jak się okazało, wysiłek ten miał wpływ na ich wagę oraz polepszenie kondycji fizycznej. Jedyną różnicą był wpływ ćwiczeń o odmiennej intensywności na niskie ciśnienie u niektórych osób z grupy badanej. Jak się okazało – krótkie dystanse, które musieli przemierzać z większą prędkością lepiej wpłynęły na stan zdrowia osób z obniżonym ciśnieniem.