ciekawostki

Biegać, czy nie biegać?

Polish ExpressPolish Express logo

Biegać, czy nie biegać?

Wiele osób porzuca jesienią sport, uskarżając się na złą pogodę. Spójrzmy jednak prawdzie w oczy – kluczowa jest nie pogoda, a odpowiedni strój do biegania.

Poranna przebieżka w parku może być w chłodniejsze dni równie przyjemna, co latem – o ile dobrze się do niej przygotujemy. Nasz strój powinien być wygodny i chronić przed zimnem. Warto pamiętać także o tym, by nie zakładać na siebie zbyt wielu warstw odzieży – bieganie bardzo rozgrzewa, a przegrzanie w zimny dzień jest równie nieprzyjemne co zmarznięcie.

Co najlepiej założyć? Bieliznę termoaktywną, która odprowadzi pot i parę wodną na zewnątrz, utrzymując skórę suchą. Na górę - koszulkę, najlepiej z wentylacją pod pachami, a do tego polar. Na dół – ocieplane spodnie do biegania, lub np. dwie pary cieńszych legginsów.

Pamiętaj o szczegółach! Podczas biegania bardzo łatwo o przeziębienie. Wychodząc z domu nie zapomnij więc o rękawiczkach, lekkim szaliku, oraz czapce lub opasce na uszy.

Chcesz się z nami podzielić czymś, co dzieje się blisko Ciebie? Wyślij nam zdjęcie, film lub informację na: [email protected]

Chcesz na bieżąco czytać o wydarzeniach w UK? Pobierz aplikację Polish Express News na Androida i iOS.
Materiał chroniony prawem autorskim. Kopiowanie i publikowanie wyłącznie za zgodą wydawcy.


Podobne artykuły

fot. Shutterstock

Brytyjczycy spędzają 3 godziny tygodniowo siedząc na toalecie! Tylko połowę tego czasu poświęcają na sport…

O tym, że Brytyjczycy rzadko uprawiają sport, mówi się już od dawna. Ale aż trudno jest uwierzyć w to, że na aktywność fizyczną mieszkańcy Wysp poświęcają tygodniowo dwa razy mniej czasu niż na siedzenie...

Polski mistrz w Manchesterze

Polski mistrz w Manchesterze

Marcin Pyrzyński z Wałbrzycha przeniósł się dwa lata temu do Anglii. Jest aktualnym, dwukrotnym mistrzem Polski w ratownictwie wodnym. Dziś mieszka w Manchesterze. Pracuje i z powodzeniem kontynuuje sportową...

Wielki Sobota, wielki Śląsk

Wielki Sobota, wielki Śląsk

Wicemistrz Polski ratuje honor polski pucharowiczów – Śląsk Wrocław w pięknym stylu wyeliminował Club Brugge w 3. rundzie kwalifikacji do Ligi Europy.

Davis dla Czechów

Davis dla Czechów

Tenisowy Puchar Davisa po raz pierwszy dla Czechów! Nasi południowi sąsiedzi w jubileuszowym setnym finale najbardziej prestiżowych rozgrywek międzynarodowych pokonali faworyzowanych Hiszpanów 3:2.

Alternatywa dla dr. Google’a

Alternatywa dla dr. Google’a

Kontakty lekarzy z pacjentami z wykorzystaniem Internetu stają się coraz bardziej popularne. Ostatnio stało się to możliwe na nowej platformie o nazwie PoradaOnline.eu, która powstała jako serwis przeznaczony...

Ten pierwszy raz

Ten pierwszy raz

Swansea City z Pucharem Ligi. W rozgrywanym na Wembley walijski klub upokorzył czwartoligowców z Bradford City wygrywając aż 5:0 sięgnął po pierwsze trofeum w swojej historii.

Najdziwniejsze diety świata

Najdziwniejsze diety świata

Jak schudnąć parę kilo nie kiwając palcem? Jak pozbyć się wałeczków i oponki we śnie? W kwestii diet, wyobraźnia ludzka nie zna granic. Przy okazji akcji Vitamorfozy przestrzegamy, jak na pewno nie powinno...

Walka rozpoczęta!

Walka rozpoczęta!

Czy tak zaczyna się droga do olimpijskiego złota? Oby. Polscy siatkarze wygrali swój pierwszy mecz w Londynie, pokonując Włochów 3:1 w setach.

Powrót Scolariego

Powrót Scolariego

Nie Pep Guardiola, ale Luis Felipe Scolari poprowadzi reprezentację Brazylii na mistrzostwach świata w 2014 roku, luzując na tym stanowisku Mario Menezesa.

Triumf Polaków w Turnieju Czterech Narodów

Triumf Polaków w Turnieju Czterech Narodów

Zwycięstwem reprezentacji Polski zakończył się futsalowy Turniej Czterech Narodów rozgrywany w Zielonej Górze. W ostatnim meczu, który decydował o pierwszym miejscu w tabeli biało-czerwoni pokonali Mołdawię...


Ta strona używa plików cookie. Kontynuując przeglądanie witryny, wyrażasz zgodę na ich używanie przez nasz serwis. Dodatkowo kiedy odwiedzasz naszą stronę, wstępnie wybrane firmy mogą odczytywać i korzystać z określonych informacji zapisanych na Twoim urządzeniu, aby wyświetlać odpowiednie reklamy bądź spersonalizowane treści. Dowiedz się więcej.OK