ciekawostki

Biegać, czy nie biegać?

Polish ExpressPolish Express logo

Biegać, czy nie biegać?

Wiele osób porzuca jesienią sport, uskarżając się na złą pogodę. Spójrzmy jednak prawdzie w oczy – kluczowa jest nie pogoda, a odpowiedni strój do biegania.

Poranna przebieżka w parku może być w chłodniejsze dni równie przyjemna, co latem – o ile dobrze się do niej przygotujemy. Nasz strój powinien być wygodny i chronić przed zimnem. Warto pamiętać także o tym, by nie zakładać na siebie zbyt wielu warstw odzieży – bieganie bardzo rozgrzewa, a przegrzanie w zimny dzień jest równie nieprzyjemne co zmarznięcie.

Co najlepiej założyć? Bieliznę termoaktywną, która odprowadzi pot i parę wodną na zewnątrz, utrzymując skórę suchą. Na górę - koszulkę, najlepiej z wentylacją pod pachami, a do tego polar. Na dół – ocieplane spodnie do biegania, lub np. dwie pary cieńszych legginsów.

Pamiętaj o szczegółach! Podczas biegania bardzo łatwo o przeziębienie. Wychodząc z domu nie zapomnij więc o rękawiczkach, lekkim szaliku, oraz czapce lub opasce na uszy.

Chcesz na bieżąco czytać o wydarzeniach w UK? Pobierz aplikację Polish Express News na Androida i iOS.
Materiał chroniony prawem autorskim. Kopiowanie i publikowanie wyłącznie za zgodą wydawcy.


Podobne artykuły

fot. Shutterstock

Brytyjczycy spędzają 3 godziny tygodniowo siedząc na toalecie! Tylko połowę tego czasu poświęcają na sport…

O tym, że Brytyjczycy rzadko uprawiają sport, mówi się już od dawna. Ale aż trudno jest uwierzyć w to, że na aktywność fizyczną mieszkańcy Wysp poświęcają tygodniowo dwa razy mniej czasu niż na siedzenie...

To jeszcze nie koniec

To jeszcze nie koniec

David Beckham żegna się z amerykańskim futbolem w chwale. Pięcioletnia przygoda byłego kapitana reprezentacji Anglii ukoronowana została drugim mistrzowskim tytułem ligi MLS zdobytym z zespołem Los Angeles...

Bezdzietni wcześniej umierają?

Bezdzietni wcześniej umierają?

Jak donosi czasopismo „Journal of Epidemiology and Community Health”, mimowolna bezdzietność może zwiększyć prawdopodobieństwo wczesnej śmierci.

Kobieta, która nigdy nie tyje

Kobieta, która nigdy nie tyje

Jest matką dwójki dzieci, „je jak koń\", ale stan jej mięśni nie pozwala nabrać jej wagi. Zjeść obfity posiłek bez konsekwencji dodatkowych kilogramów brzmi dla wiekszości z nas jak marzenie. Ale...

Biegi narciarskie. Królowa jest tylko jedna

Biegi narciarskie. Królowa jest tylko jedna

Historyczne zwycięstwo Justyny Kowalczyk w biegach narciarskich cyklu Tour de Ski. Polka jako pierwsza narciarka dwa razy z rzędu wygrała ten prestiżowy turniej. W zakończonym w niedziele ostatnim i najtrudniejszym...

fot. Getty Images

Zapomnij o suplementach! Garść orzechów włoskich dziennie uchroni Cię przed zawałem!

Chcesz się cieszyć dobrym zdrowiem do późnej starości? To nie zapominaj o orzechach włoskich! Garść tych twardych, suchych owoców, pozwoli Twojemu sercu sprawnie funkcjonować jeszcze przez długie lata. Orzechy,...

Niekompetentny Dr Google

Niekompetentny Dr Google

Kiedy dolega nam coś, czego do tej pory nie doświadczaliśmy, często zamiast do lekarza udajemy się w stronę komputera. Czy Dr Google prawdę nam powie?

Między zupą a drugim

Między zupą a drugim

Może na początek pytanie: jak zapadają dość istotne decyzje w świecie boksu? Mam na myśli dotyczące harmonogramu walk, w których stawką są mistrzowskie pasy i to w skali globalnej, o mistrzostwo świata...

Dream Team po raz piąty

Dream Team po raz piąty

Nie było rewanżu za Pekin, ale emocji nie brakowało. Amerykański Dream Team pokonał Hiszpanów w finale turnieju olimpijskiego w koszykówkę. Brązowy medal wywalczyli Rosjanie, pokonując Argentyńczyków.

Uśmiech Jacka Nicholsona

Uśmiech Jacka Nicholsona

Los Angeles Lakers mieli w tym sezonie przenieść grę na inny poziom - niedostępny dla innych zespołów NBA. Ale zamiast bić rekord Chicago Bulls z 1997 roku (72. zwycięstwo przy zaledwie 10 porażkach) „Jeziorowcy\"...


Ta strona używa plików cookie. Kontynuując przeglądanie witryny, wyrażasz zgodę na ich używanie przez nasz serwis. Dodatkowo kiedy odwiedzasz naszą stronę, wstępnie wybrane firmy mogą odczytywać i korzystać z określonych informacji zapisanych na Twoim urządzeniu, aby wyświetlać odpowiednie reklamy bądź spersonalizowane treści. Dowiedz się więcej.OK