ciekawostki

Biegać, czy nie biegać?

Polish Express
Polish Express logo

Biegać, czy nie biegać?

Wiele osób porzuca jesienią sport, uskarżając się na złą pogodę. Spójrzmy jednak prawdzie w oczy – kluczowa jest nie pogoda, a odpowiedni strój do biegania.

Poranna przebieżka w parku może być w chłodniejsze dni równie przyjemna, co latem – o ile dobrze się do niej przygotujemy. Nasz strój powinien być wygodny i chronić przed zimnem. Warto pamiętać także o tym, by nie zakładać na siebie zbyt wielu warstw odzieży – bieganie bardzo rozgrzewa, a przegrzanie w zimny dzień jest równie nieprzyjemne co zmarznięcie.

Co najlepiej założyć? Bieliznę termoaktywną, która odprowadzi pot i parę wodną na zewnątrz, utrzymując skórę suchą. Na górę - koszulkę, najlepiej z wentylacją pod pachami, a do tego polar. Na dół – ocieplane spodnie do biegania, lub np. dwie pary cieńszych legginsów.

Pamiętaj o szczegółach! Podczas biegania bardzo łatwo o przeziębienie. Wychodząc z domu nie zapomnij więc o rękawiczkach, lekkim szaliku, oraz czapce lub opasce na uszy.

Chcesz się z nami podzielić czymś, co dzieje się blisko Ciebie? Wyślij nam zdjęcie, film lub informację na: [email protected]

Chcesz na bieżąco czytać o wydarzeniach w UK? Pobierz aplikację Polish Express News na Androida i iOS.
Materiał chroniony prawem autorskim. Kopiowanie i publikowanie wyłącznie za zgodą wydawcy.


Podobne artykuły

fot. Shutterstock

Brytyjczycy spędzają 3 godziny tygodniowo siedząc na toalecie! Tylko połowę tego czasu poświęcają na sport…

O tym, że Brytyjczycy rzadko uprawiają sport, mówi się już od dawna. Ale aż trudno jest uwierzyć w to, że na aktywność fizyczną mieszkańcy Wysp poświęcają tygodniowo dwa razy mniej czasu niż na siedzenie...

Slacklining - jak linoskoczek

Slacklining - jak linoskoczek

No i mamy wiosnę. Zamiast siedzieć w weekendy w domu przed telewizorem - zacznij się ruszać! Nasz nowy cykl „Coś na weekend” pomoże ci atrakcyjnie i niedrogo spędzić wolne dni.

Koniec „Dwightmare`u”

Koniec „Dwightmare`u”

Jeden z najlepszych środkowych ligi NBA, Dwight Howard, przenosi swoje koszykarskie talenty z Orlando Magic do Los Angeles Lakers. Idzie tym samym w ślady legendarnego już Shaquille’a O\'Neal’a,...

Królewska dominacja

Królewska dominacja

Rok temu Jose Mourinho obiecał, że w sezonie 2011/12 zdetronizuje Barcelonę i z Realem Madryt zdobędzie mistrzostwo Hiszpanii. Słowa dotrzymał. I to w wielkim stylu.

„Isia" coraz bliżej

„Isia" coraz bliżej

Agnieszka Radwańska zameldowała się w ćwierćfinale turnieju WTA w Miami. Rozstawiona z numerem czwartym tenisistka pokonała Sloane Stephens.

Poradnik: Wiosna coraz bliżej! Oto najnowsze trendy w makijażu

Poradnik: Wiosna coraz bliżej! Oto najnowsze trendy w makijażu

Już niedługo wiosna! Jak wiadomo, to najbardziej kolorowa pora roku, kiedy wszystko dookoła sprawia, że mamy więcej energii. Jak zatem zaakcentować ją w naszym makijażu? Wiosną wreszcie zrzucamy grube...

Antykoncepcja w UK jest darmowa

Antykoncepcja w UK jest darmowa

Rozmowa z Grażyną Czubińską - specjalistką poradnictwa psychoseksualnego i rodzinnego, współzałożycielką (razem z Krystyną Walewską-Huseynov) Polskiego Centrum Zdrowia Seksualnego w Londynie.

Jajka pokonają zawał?

Jajka pokonają zawał?

Naukowcy z chińskiego Uniwersytetu Jilin dowiedli, że białko kurzego jaja może z powodzeniem obniżyć ciśnienie krwi, a zatem zmniejszyć ryzyko zawału.

Podwójnie najlepszy

Podwójnie najlepszy

Gareth Bale bezkonkurencyjny na Wyspach. Według Stowarzyszenia Zawodowych Piłkarzy (PFA) walijski skrzydłowy był nie tylko najlepszym piłkarzem i graczem młodego pokolenia Premier League.

Rewelacyjny Fabiański dumą Arsenalu

Rewelacyjny Fabiański dumą Arsenalu

Brytyjska prasa wyjątkowo pozytywnie rozpisuje się na temat występu Łukasza Fabiańskiego w niedzielnym meczu Pucharu Anglii. Polak zaimponował swoją grą także rywalom. Napastnik drużyny przeciwnej Daniel...


Ta strona używa plików cookie. Kontynuując przeglądanie witryny, wyrażasz zgodę na ich używanie przez nasz serwis. Dodatkowo kiedy odwiedzasz naszą stronę, wstępnie wybrane firmy mogą odczytywać i korzystać z określonych informacji zapisanych na Twoim urządzeniu, aby wyświetlać odpowiednie reklamy bądź spersonalizowane treści. Dowiedz się więcej.OK