dbaj o zdrowie

Bezpieczne wakacje: o czym należy pamiętać?

Polish ExpressPolish Express logo

Bezpieczne wakacje: o czym należy pamiętać?

Długie spacery po lesie i błogie wylegiwanie się na plaży to czysta przyjemność. Nie popsujmy jej i uważajmy na siebie, tak żebyśmy w te wakacje pozwolili odpocząć również lekarzom.

Według niektórych statystyk aż 200 tys. Polaków rocznie ulega poparzeniom. Przyczyną urazu termicznego są z reguły gorące płyny, takie jak napoje, woda do kąpieli czy inhalacje. Jednak nie brakuje również przypadków, w których oparzenia spowodowane są zbyt długim wylegiwaniem się na słońcu. W okresie wakacyjnym osoby, które przesadzają z opalaniem są częstymi gośćmi przychodni lekarskich. Kolejną grupę stanowią ci, którzy padli ofiarą kleszcza.

Ochrona przed kleszczem

Te pajęczaki przenoszą groźne choroby: kleszczowe zapalenie mózgu (KZM) i boreliozę. Objawy pierwszej z nich są podobne do tych, które występują przy grypie, a są nimi: wysoka temperatura, bóle mięśni, stawów i głowy. KZM leczy się jedynie objawowo, ale można się przed nim zabezpieczyć np. szczepiąc się. Nieco prościej jest rozpoznać boreliozę, której główną oznaką jest tzw. rumień wędrujący, czyli po prostu zaczerwienienie, które pojawia się w miejscu ukąszenia. Jedna i druga choroba jest niebezpieczna, zarówno dla zdrowia i życia, dlatego warto dowiedzieć się, jak zabezpieczyć się przed atakiem kleszcza.

Wysokie temperatury sprzyjają wyprawą np. do lasu. W tym przypadku powinniśmy przede wszystkim pamiętać o odpowiednim ubraniu: krytych butach, długich spodniach, koszulce z długim rękawem, a także nakryciu głowy. Oczywiście nawet zastosowanie się do tych zasad może czasami nie pomóc, dlatego po powrocie do domu powinniśmy obejrzeć całe swoje ciało i sprawdzić, czy nie ma na nim nieproszonego gościa. Jeżeli zobaczymy kleszcza, nie trzeba od razu udawać się do lekarza. Można spróbować wyciągnąć pasożyta samodzielnie. Należy wtedy pamiętać, żeby przy użyciu pęsety pozbyć się kleszcza w całości. Później miejsce ukąszenia trzeba zdezynfekować. Jeżeli po kilku tygodniach od ugryzienia nic nam nie jest, możemy być spokojni o swoje zdrowie.

Żeby dodatkowo zabezpieczyć się przed kleszczem, możemy zastosować specjalny preparat odstraszający tego pajęczaka.

Bezpieczne plażowanie

Niektóre osoby nie przepadają za długimi wycieczkami, dlatego zamiast w cieniu drzew, lubią spędzać wolny czas w promieniach słońca, np. na plaży. Niektórzy specjaliści zalecają, żeby nie opalać się między godziną 11 a 15. Dla wielu z nas wydaje się to nierealne, ale należy pamiętać, żeby w tych godzinach szczególnie uważać, nie leżeć na słońcu do bólu i od czasu do czasu skryć się w cieniu. Starajmy się nie przesadzać z plażowaniem, a kiedy zobaczymy u siebie objawy poparzenia słonecznego, czyli zaczerwienienie czy piekącą skórę, odpuśćmy prażenie się w promieniach słońca, żebyśmy na upragnionym urlopie nie musieli spędzać czasu w przychodni.

Pamiętajmy również o wcześniejszym użyciu kremu z filtrem. Nie oszczędzaj go. Jeżeli posmarujesz ciało zbyt cienką warstwą kosmetyku, wtedy wysokość faktora SPF niekoniecznie będzie taki sam jak ten podany na opakowaniu. Specjaliści podają takie proporcje: na twarz powinniśmy nałożyć około łyżeczki kremu, a na całe ciało mniej więcej jedną piątą szklanki. Poza kremem chroniącym nas przed poparzeniami, nie zapomnijmy również o czapce czy kapeluszu, a także okularach. Szczególnie przy opalaniu powinny uważać osoby o jasnej karnacji, ponieważ to one są najbardziej narażone na poparzenia.

Oprac. BD

Chcesz się z nami podzielić czymś, co dzieje się blisko Ciebie? Wyślij nam zdjęcie, film lub informację na: [email protected]

Chcesz na bieżąco czytać o wydarzeniach w UK? Pobierz aplikację Polish Express News na Androida i iOS.
Materiał chroniony prawem autorskim. Kopiowanie i publikowanie wyłącznie za zgodą wydawcy.


Podobne artykuły

Wspomnienie z wakacji - konkurs "Polish Express z nagrodami

Wspomnienie z wakacji - konkurs "Polish Express z nagrodami

Krótkie filmy polskiej "gwiazdy" YouTube`a, autora "Masz tak w Polsce, masz?" i "Bo nas stać k**wa!" stały się nie tylko hitami internetu, ale zainspirowały nas do zorganizowania wakacyjnego konkursu!...

Facebook naruszył bezpieczeństwo swoich użytkowników. Brytyjscy śledczy badają sprawę

Facebook naruszył bezpieczeństwo swoich użytkowników. Brytyjscy śledczy badają sprawę

Bez zgody swoich użytkowników Facebook poddał ich „socjologicznemu eksperymentowi”, którego zgodność z prawem badają teraz brytyjscy śledczy. Obecnie biuro Komisarza ds. Informacji Wielkiej Brytanii sprawdza,...

Met Office zapowiedziało ciepłe i słoneczne pożegnanie lata w Wielkiej Brytanii. Chwytajcie ostatnie dni wakacyjnej pogody!

Met Office zapowiedziało ciepłe i słoneczne pożegnanie lata w Wielkiej Brytanii. Chwytajcie ostatnie dni wakacyjnej pogody!

Met Office zapowiada na ten tydzień piękną i wciąż wakacyjną pogodę. Czeka nas ciepłe i słoneczne pożegnanie lata w Wielkiej Brytanii.

Sprawdź, kiedy przypadają ferie wielkanocne i dni wolne od pracy w 2019 roku

Sprawdź, kiedy przypadają ferie wielkanocne i dni wolne od pracy w 2019 roku

Wielkanoc coraz bliżej, a z nią - świąteczne ferie i dni wolne od pracy. Oprócz długiego weekendu wielkanocnego, uczniowie w całej Wielkiej Brytanii mają aż dwa tygodnie wolne od nauki.

Planujesz urlop w Grecji? Zabierz ze sobą gotówkę, bankomaty mogą nie działać

Planujesz urlop w Grecji? Zabierz ze sobą gotówkę, bankomaty mogą nie działać

Osoby planujące urlop na jednej z greckich wysp powinny zabrać ze sobą zapas gotówki. Możliwa eskalacja kryzysu ekonomicznego może bowiem sprawić, że banki zaczną ograniczać możliwość wypłat z bankomatów. Przedstawiciele...

Faith Watch w Birmingham

Faith Watch w Birmingham

Na ulicach Birmingham w marcu pojawił się patrol o nazwie Faith Watch. Policja jednak ostrzega, że nie powinien on być utożsamiany z policją.

fot.

Nastolatek zgrywał dorosłego i silnego. Zabił mężczyznę jednym ciosem [wideo]

Popisy nastolatków nie zawsze kończą się happy endem, a młodzi ludzie nie zawsze potrafią przewidzieć konsekwencje swoich ryzykownych zachowań. Ten nastolatek, który zgrywał się przed kolegami na silnego,...

Wakacje za granicą – Poznaj swoje prawa! Część I

Wakacje za granicą – Poznaj swoje prawa! Część I

Wakacje już za pasem, dlatego jeśli planujecie choć część z nich spędzić za granicą, to już teraz poznajcie swoje prawa. Na co możecie liczyć w razie utraty bagażu, opóźnienia lotu lub bankructwa touroperatora?

Sztuczna inteligencja zaplanuje nam wakacje?

Sztuczna inteligencja zaplanuje nam wakacje?

Wirtualna wizyta w hotelu, który chcemy odwiedzić i sztuczna inteligencja, która wybierze za nas cel podróży – tak według raportu firmy Skyscanner ma wyglądać podróżowanie w 2024 r. Raport „Przyszłość...

Brytyjskie biuro podróży oszukuje klientów! Zamiast zdjęć brytyjskiego wybrzeża umieściło zdjęcia... Costa Brava!

Brytyjskie biuro podróży oszukuje klientów! Zamiast zdjęć brytyjskiego wybrzeża umieściło zdjęcia... Costa Brava!

Przejrzysta woda, urocza plaża i piękne widoki. Takie widoki były na zdjęciach pewnego brytyjskiego biura podróży można było zobaczyć. Problem w tym, że biuro reklamowało w ten sposób wycieczkę na brytyjskie...


Ta strona używa plików cookie. Kontynuując przeglądanie witryny, wyrażasz zgodę na ich używanie przez nasz serwis. Dodatkowo kiedy odwiedzasz naszą stronę, wstępnie wybrane firmy mogą odczytywać i korzystać z określonych informacji zapisanych na Twoim urządzeniu, aby wyświetlać odpowiednie reklamy bądź spersonalizowane treści. Dowiedz się więcej.OK