Tai chi na starość

Osoby w podeszłym wieku, których wzrok już zawodzi mogą poprawić swoją zdolność równowagi oraz zapobiec niebezpiecznym wypadkom przez praktykowanie tai chi.

Eksperci twierdzą, że ta wdzięczna sztuka czyni nas silniejszymi oraz wzmacnia poczucie równowagi, co może okazać się szczególnie korzystne dla starszych ludzi, którzy niedowidzą. Naukowcy z uniwersytetu w Hong Kongu przeprowadzili czteroletnie badania na 40-osobowej grupie ludzi powyżej 70 lat mieszkających w domach opieki. Poddawano ich 90-minutowym sesjom tai chi raz w tygodniu. Wyniki badań dowiodły, że treningi tai chi wpływały wyjątkowo korzystnie na grupę badanych osób. Prowadzący zajęcia określił zajęcia jako wyrabianie w sobie świadomości pozycji, w jakiej znajduje się nasze ciało.