Potasu nigdy za dużo

Mimo że potas wystepuje praktycznie we wszystkich produktach spożywyczych, zdarza się, że mamy go za mało.

Wraz z chlorem i sodem pierwiastek ten odpowiada za utrzymanie właściwej ilości wody w organizmie. Reguluje również ciśnienie krwi i pracę nerek. To właśnie od niego zależy sprawna praca mięśni i układu nerwowego. Gdy w organizmie zaczyna go brakować odczuwamy osłabienie, nadciśnienie, podenerwowanie i drażliwość. Tracimy potas np. przy wysiłku fizycznym, w upalne dni lub podczas infekcji. Warto pamiętać, aby możliwie jak najszybciej starać się wyrównać jego poziom i nie bagatelizować jego przydatności.