zdrowie i uroda

Nie rezygnuj z węglowodanów

Polish ExpressPolish Express logo

Nie rezygnuj z węglowodanów

Zimą jest nam dużo trudniej utrzymywać zdrową i niskokaloryczną dietę niż wtedy, kiedy temperatury są wysokie, a do posiadania dobrego humoru wystarczą promienie słoneczne.

Nie ma co ukrywać – w zimie jemy tłusto i mamy większe zapotrzebowanie na węglowodany, albo... tak nam się tylko wydaje. Jednak węglowodany w naszej codziennej diecie nie muszą być wrogiem. Zmniejszanie ich dawki niekoniecznie przyniesie korzystne skutki, bo są one dla komórek głównym źródłem energii w postaci glukozy. Sam mózg zużywa ponad 20 proc. puli glukozy! Węglowodany pomagają również oszczędzać białko, dzięki czemu nie jest ono wykorzystywane jako źródło energii, tylko materiał budulcowy do regeneracji struktur komórek. Regulują też pracę układu trawienia i chronią go przed chorobotwórczymi bakteriami. Nadmierna redukcja ilości węglowodanów w diecie nie jest korzystna, ponieważ pogarsza sprawność procesów myślowych, zdolność koncentracji i nastrój, przyczynia się także do wypadania włosów oraz utrzymywania się zaparć, nieświeżego oddechu i suchości w ustach. Przy niskim spożyciu węglowodanów energia pozyskiwana jest w bardziej skomplikowanych przemianach białek i tłuszczów, których produkty uboczne zakwaszają i obciążają organizm, głównie nerki i wątrobę.

Chcesz się z nami podzielić czymś, co dzieje się blisko Ciebie? Wyślij nam zdjęcie, film lub informację na: [email protected]

Chcesz na bieżąco czytać o wydarzeniach w UK? Pobierz aplikację Polish Express News na Androida i iOS.
Materiał chroniony prawem autorskim. Kopiowanie i publikowanie wyłącznie za zgodą wydawcy.


Podobne artykuły

Herbata leczy

Herbata leczy

To nie jest alternatywa dla kawy! Herbata i jej właściwości mają zbawienny wpływ nie tylko na zdrowie, ale też na urodę i samopoczucie.

Co twoje sny są w stanie powiedzieć o twoim stanie zdrowia?

Co twoje sny są w stanie powiedzieć o twoim stanie zdrowia?

Niektórzy z nas za dyskusyjne mogą uznać relacje między naszymi snami a rzeczywistością, jednak naukowcy uważają obecnie, że sny wiele mówią o stanie naszego zdrowia, a nawet stanowią wcześniejsze ostrzeżenie...

Koniecznie zjedz śniadanie

Koniecznie zjedz śniadanie

Większość z nas przypomina sobie z dzieciństwa głos mamy powtarzającej co rano: „zjedz śniadanie”. I miała rację. Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia.

Kredyty zagrażają zdrowiu

Kredyty zagrażają zdrowiu

Ludzie zadłużeni są trzy razy bardziej narażeni na problemy ze zdrowiem psychicznym - twierdzą naukowcy. Stres i strach związany z problemami finansowymi, w tym ze spłatami rat kredytu czy problemy z opłatą...

Kofeina jak silnie uzależniający narkotyk

Kofeina jak silnie uzależniający narkotyk

Kofeina jest substancją psychoaktywną z grupy stymulantów i okazuje się, że ta społecznie akceptowana używka, w rzeczywistości jest… silnie uzależniającym narkotykiem, który znajdziemy w kawie, herbacie...

Imigranci mogą zostać obciążeni nawet 15 tysiącami funtów za zabiegi w NHS!

Imigranci mogą zostać obciążeni nawet 15 tysiącami funtów za zabiegi w NHS!

W ramach rządowego planu ograniczenia turystyki zdrowotnej, pacjenci z zagranicy nie tylko muszą przedstawić dowody na to, że przynajmniej od 6 miesięcy mieszkają i pracują na Wyspach, ale NHS zaczęło...

Śmierć dziecka podzieliła rodziców

Śmierć dziecka podzieliła rodziców

Wyjątkowo trudne zadanie będzie miał londyński sąd, który musi zdecydować, czy w tej sprawie stanąć po stronie ojca, czy matki. Chodzi o życie ciężko chorego 13-miesięcznego chłopca podtrzymywanego przy...

Przepiękna modelka o pełniejszych kształtach chce zmienić świat mody

Przepiękna modelka o pełniejszych kształtach chce zmienić świat mody

Dla przeciętnego człowieka ta dziewczyna o rozmiarze 12 jest szczupłą i prześliczną kobietą. Jednak jej rozmiar w świecie mody to anomalia. Saffi Karina wypowiedziała wojnę chorobliwie "chudemu" światu...

Walka z fałszerzami leków

Walka z fałszerzami leków

4,5 milionów euro przeznaczyły firmy z przemysłu farmaceutycznego na walkę z fałszerzami leków, których działalność szkodzi życiu ludzi.

Popularne produkty spożywcze zawierają trujące związki, takie jak kadm, rtęć czy arszenik

Popularne produkty spożywcze zawierają trujące związki, takie jak kadm, rtęć czy arszenik

Brytyjski serial dokumentalny „Dispatches” (Channel 4) ujawnił, że trujące związki spożywamy wybierając „zdrową” żywność – ryż, płatki śniadaniowe, owoce i warzywa czy dziczyznę. Ryż, uprawiany na terenach...


Ta strona używa plików cookie. Kontynuując przeglądanie witryny, wyrażasz zgodę na ich używanie przez nasz serwis. Dodatkowo kiedy odwiedzasz naszą stronę, wstępnie wybrane firmy mogą odczytywać i korzystać z określonych informacji zapisanych na Twoim urządzeniu, aby wyświetlać odpowiednie reklamy bądź spersonalizowane treści. Dowiedz się więcej.OK