Dlaczego tyję na diecie?

To pytanie często zadają sobie zdesperowane osoby, które „przeszły” na zdrowe odżywianie. Odpowiedź tkwi w detalach.

Warzywa, owoce, orzechy, nasiona, a także wiele innych zdrowych elementów diety są zalecane, ale, CO WAŻNE, w odpowiednich ilościach. Nie schudniesz jedząc zdrowo, jeśli w dalszym ciągu będziesz jeść bardzo dużo. Warto więc zorientować się, które posiłki przyczyniają się do zwiększenia na wadze.

1.Chipsy bananowe: brzmią zdrowo, ale zawieraja 519 kalorii w każdych 100 gramach – dokładnie tyle samo co dwa batoniki Mars. Specjaliści odżywiania zalecają banany, ale nie te w plasterkach pokrytych cukrem.

2.Kawa latte: zawiera jedynie 131 kalorii i praktycznie zero tłuszczu. Może jednak okazać się uzależniająca – zamawiając 3 kawy latte dziennie każdy z pewnością przybieże na wadze.

3.Napoje sportowców: 500 ml napoju Lucozade Sport, a w organiźmie znajduje się już 140 kalorii. Popularne napoje są tak naprawdę tylko… popularne. Znacznie zdrowsza jest woda, która jest najlepszym nawodnieniem dla organizmu i zawiera zero kalorii.

4.Popcorn: Często nazywany „pełnoziarnistym przysmakiem”. Jednak opakowania popcornu, solone czy słodzone, to dawka 548 kalorii. Producenci zachęcają więc do jedzenia jedynie 20g… ale kto odłoży paczkę popcornu w trakcie jedzenia?