zdrowie i uroda

Co jeść, aby nie chorować?

Polish Express
Polish Express logo

Co jeść, aby nie chorować?

Zielone warzywa - tak twierdzą naukowcy. Lato, to doskonały czas na objadanie się najzdrowszą zieleniną: szczypiorkiem, natką pietruszki, sałatą, szpinakiem, brokułami, brukselką i ogórkami.

Zielone warzywa zawierają  m.in. chlorofil, czyli barwnik, który absorbuje energię słoneczną, bierze udział w transportowaniu tlenu, witamin oraz azotu, chroni nasz organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, a także eliminuje toksyny i metale ciężkie z organizmu. Dodatkowo wpływa na regulowanie ilości czerwonych krwinek w organizmie. Ankieta przeprowadzona przez World Cancer Research Fund wykazała, że tylko co piąty Brytyjczyk je warzywa i owoce pięć razy dziennie - czyli, zgodnie z zalecaniami ekspertów. Jak się okazuje mimo, że brytyjskie Ministerstwo Zdrowia propaguje jedzenie pięciu porcji warzyw i owoców dziennie już od 2003 realizacja tego celu nadal dla większości obywateli jest trudna. W zamożniejszych grupach społecznych zalecenie spełniało 27% ankietowanych, natomiast w przypadku osób o niskich dochodach było to tylko 17%. Warto jednak nie zapominać o włączeniu do diety tych produktów, ponieważ zapobiegają nowotworom i chorobom układu krążenia.

Chcesz się z nami podzielić czymś, co dzieje się blisko Ciebie? Wyślij nam zdjęcie, film lub informację na: [email protected]

Chcesz na bieżąco czytać o wydarzeniach w UK? Pobierz aplikację Polish Express News na Androida i iOS.
Materiał chroniony prawem autorskim. Kopiowanie i publikowanie wyłącznie za zgodą wydawcy.


Ta strona używa plików cookie. Kontynuując przeglądanie witryny, wyrażasz zgodę na ich używanie przez nasz serwis. Dodatkowo kiedy odwiedzasz naszą stronę, wstępnie wybrane firmy mogą odczytywać i korzystać z określonych informacji zapisanych na Twoim urządzeniu, aby wyświetlać odpowiednie reklamy bądź spersonalizowane treści. Dowiedz się więcej.OK