zdrowie i uroda

Co jeść, aby nie chorować?

Polish ExpressPolish Express logo

Co jeść, aby nie chorować?

Zielone warzywa - tak twierdzą naukowcy. Lato, to doskonały czas na objadanie się najzdrowszą zieleniną: szczypiorkiem, natką pietruszki, sałatą, szpinakiem, brokułami, brukselką i ogórkami.

Zielone warzywa zawierają  m.in. chlorofil, czyli barwnik, który absorbuje energię słoneczną, bierze udział w transportowaniu tlenu, witamin oraz azotu, chroni nasz organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, a także eliminuje toksyny i metale ciężkie z organizmu. Dodatkowo wpływa na regulowanie ilości czerwonych krwinek w organizmie. Ankieta przeprowadzona przez World Cancer Research Fund wykazała, że tylko co piąty Brytyjczyk je warzywa i owoce pięć razy dziennie - czyli, zgodnie z zalecaniami ekspertów. Jak się okazuje mimo, że brytyjskie Ministerstwo Zdrowia propaguje jedzenie pięciu porcji warzyw i owoców dziennie już od 2003 realizacja tego celu nadal dla większości obywateli jest trudna. W zamożniejszych grupach społecznych zalecenie spełniało 27% ankietowanych, natomiast w przypadku osób o niskich dochodach było to tylko 17%. Warto jednak nie zapominać o włączeniu do diety tych produktów, ponieważ zapobiegają nowotworom i chorobom układu krążenia.

Chcesz się z nami podzielić czymś, co dzieje się blisko Ciebie? Wyślij nam zdjęcie, film lub informację na: [email protected]

Chcesz na bieżąco czytać o wydarzeniach w UK? Pobierz aplikację Polish Express News na Androida i iOS.
Materiał chroniony prawem autorskim. Kopiowanie i publikowanie wyłącznie za zgodą wydawcy.


Podobne artykuły

Witaminy – samo zdrowie?

Witaminy – samo zdrowie?

Badania dowodzą, że przyjmowanie witamin w formie suplementów diety wcale nie poprawia naszej kondycji, a może nawet przynieść więcej szkody niż pożytku.

Loubutiny albo zdrowie

Loubutiny albo zdrowie

Jeśli zależy nam na klasycznych szpilkach od Loubutina, musimy przeznaczyć ze swojego budżetu około 600 funtów, jednak nie będzie to całkowity koszt ich noszenia…

Wzrost cen warzyw i owoców w wyniku upałów w UK. Rolnicy mówią, że warzywa dosłownie „gotują się na polach”

Wzrost cen warzyw i owoców w wyniku upałów w UK. Rolnicy mówią, że warzywa dosłownie „gotują się na polach”

W porównaniu z ubiegłym rokiem średnia cena warzyw i owoców wzrosła w Wielkiej Brytanii aż o 8 procent. Wszystkiemu winne są upały, przez które rolnicy na Wyspach mają bardzo skąpe zbiory. Konsumenci...

Nawet jeden papieros zabija

Nawet jeden papieros zabija

Jeden papieros dziennie bardziej szkodzi niż nałogowe palenie? Tak, to możliwe i jest szczególnie groźne dla kobiet.

Alkohol przyczyną raka?

Alkohol przyczyną raka?

Przekraczając limit 24 gramów czystego alkoholu dziennie (co odpowiada jednemu dużemu piwu lub dwóm lampkom wina) narażamy się na nowotwory.

"Moja rodzina nie otrzymała żadnej innej pomocy lekarskiej oprócz paracetamolu”

"Moja rodzina nie otrzymała żadnej innej pomocy lekarskiej oprócz paracetamolu”

Polacy na Wyspach skarżą się na złe diagnozy, niewłaściwą opiekę medyczną i niekompetentne podejście lekarzy, którzy nie krępują się przy pacjencie korzystać z wyszukiwarki Google przy dokonywaniu diagnozy....

Odchudzaj się w górach

Odchudzaj się w górach

Najnowsze badania amerykańskich naukowców wykazały, że ludzie mieszkający na wyżynach i w górach są mniej narażeni na ryzyko otyłości. Wysokość nad poziomem morza może wpływać na to, jak szybko organizm...

Przepiękna modelka o pełniejszych kształtach chce zmienić świat mody

Przepiękna modelka o pełniejszych kształtach chce zmienić świat mody

Dla przeciętnego człowieka ta dziewczyna o rozmiarze 12 jest szczupłą i prześliczną kobietą. Jednak jej rozmiar w świecie mody to anomalia. Saffi Karina wypowiedziała wojnę chorobliwie "chudemu" światu...

Więcej zachorowań na odrę

Więcej zachorowań na odrę

W ciągu pierwszych trzech miesięcy tego roku dziesięciokrotnie wzrosła zachorowalność na odrę w Wielkiej Brytanii.

Jajnik do zamrażarki

Jajnik do zamrażarki

Zamrażanie tkanki jajników, to nowoczesna metoda, dzięki której kobiety rodzą dzieci nawet po przejściu chemioterapii. Niebawem ma być dostępna na Wyspach.


Ta strona używa plików cookie. Kontynuując przeglądanie witryny, wyrażasz zgodę na ich używanie przez nasz serwis. Dodatkowo kiedy odwiedzasz naszą stronę, wstępnie wybrane firmy mogą odczytywać i korzystać z określonych informacji zapisanych na Twoim urządzeniu, aby wyświetlać odpowiednie reklamy bądź spersonalizowane treści. Dowiedz się więcej.OK