Biegać, czy nie biegać?

Wiele osób porzuca jesienią sport, uskarżając się na złą pogodę. Spójrzmy jednak prawdzie w oczy – kluczowa jest nie pogoda, a odpowiedni strój do biegania.

Poranna przebieżka w parku może być w chłodniejsze dni równie przyjemna, co latem – o ile dobrze się do niej przygotujemy. Nasz strój powinien być wygodny i chronić przed zimnem. Warto pamiętać także o tym, by nie zakładać na siebie zbyt wielu warstw odzieży – bieganie bardzo rozgrzewa, a przegrzanie w zimny dzień jest równie nieprzyjemne co zmarznięcie.

Co najlepiej założyć? Bieliznę termoaktywną, która odprowadzi pot i parę wodną na zewnątrz, utrzymując skórę suchą. Na górę – koszulkę, najlepiej z wentylacją pod pachami, a do tego polar. Na dół – ocieplane spodnie do biegania, lub np. dwie pary cieńszych legginsów.

Pamiętaj o szczegółach! Podczas biegania bardzo łatwo o przeziębienie. Wychodząc z domu nie zapomnij więc o rękawiczkach, lekkim szaliku, oraz czapce lub opasce na uszy.