Ekspresowe wyszczuplanie przed Sylwestrem

Pomiędzy świętami Bożego Narodzenia a Sylwestrem powinniśmy zwolnić tempo i znaleźć czas tylko dla siebie. Wtedy będziemy mieć gwarancję, że w Sylwestra będziemy czuć się lekko i atrakcyjnie, a więc będziemy się doskonale bawić.

Co powinniśmy jeść po przyciężkiej diecie świątecznej, żeby czuć się lżej? Jedzmy co najmniej 3 posiłki, ale za to bardzo niewielkie i lekkostrawne, w tym koniecznie śniadanie.

W każdym posiłku powinny znaleźć się produkty zbożowe, takie jak: pieczywo ciemne, płatki lub kasze. Każde danie uzupełniajmy warzywami, zamiast kolacji – zjedzmy porcje ugotowanych na parze warzyw.

Na lekki lunch zjedzmy porcję ryby. Nie popijajmy wieczorami piwa (ma naprawdę dużo pustych kalorii), starajmy się unikać nadmiaru soli i cukru. Bardzo dużo pijmy (dobrze jest zamienić jeden posiłek na płynny – np. koktajl warzywny):

Co pić bez wyrzutów sumienia?

– niegazowaną wodę źródlaną
– soki warzywne, owocowe
– zieloną herbatę
– herbatki ziołowe
– herbatki owocowe
– kompoty