zdrowie i uroda

Zapobiegaj zmęczeniu

Polish Express
Polish Express logo

Zapobiegaj zmęczeniu

Przewlekłe kłopoty ze spaniem i ciągłe poczucie zmęczenia może być jednym z przejawów depresji, dlatego warto na to zwrócić uwagę.

Zmęczenie i senność może dotyczyć obecnie większości z nas ze względu na porę roku – brak słońca i chłód dają nam się we znaki. Jednak jeśli od wielu miesięcy mamy problemy ze snem, koncentracją i czujemy przygnębienie powinniśmy zasięgnąć opinii specjalisty. Bezsenność może z kolei być przyczyną nadciśnienia, cukrzycy, czy nadwagi. Jeśli zależy nam na dobrym śnie, powinniśmy zadbać o wyciszoną i wygodną sypialnię, relaks przed snem, unikanie alkoholu, narkotyków, niezajmowania sobie myśli zmartwieniami, tylko odłożenie ich na następny dzień. Na naszą nocną regenerację ma także wpływ dbałość o naszą kondycję fizyczną, dotlenienie i przestrzeganie godzin zasypiania. Jeśli będziemy przestrzegać tych zasad, jesteśmy na dobrej drodze do przywrócenia naturalnego rytmu snu, jak również uniknięcia zmęczenia w ciągu dnia.

Chcesz się z nami podzielić czymś, co dzieje się blisko Ciebie? Wyślij nam zdjęcie, film lub informację na: [email protected]

Chcesz na bieżąco czytać o wydarzeniach w UK? Pobierz aplikację Polish Express News na Androida i iOS.
Materiał chroniony prawem autorskim. Kopiowanie i publikowanie wyłącznie za zgodą wydawcy.


Podobne artykuły

Strzelają, aż miło

Strzelają, aż miło

W lidze rządzą, w kadrze zawodzą, czyli kolejna taka kolejka z Lewandowskim i Obraniakiem w rolach głównych.

Polacy w Anglii mówią jak miejscowi

Polacy w Anglii mówią jak miejscowi

Badania przeprowadzone przez lingwistów z Uniwersytetów z Manchester, Auckland Lancaster dowodzą, że polska młodzież, która przebywa w Wielkiej Brytanii od niedawna niezwykle szybko adaptuje się w nowym...

Konkurs “Zdjęcie pełne miłości” - zostań gwiazdą “Panoramy”!

Konkurs “Zdjęcie pełne miłości” - zostań gwiazdą “Panoramy”!

Wielkimi krokami zbliża się do nas święto zakochanych! Z tej okazji magazyn “Panorama” oraz tygodnik “Polish Express” organizują dla swoich czytelników konkurs fotograficzny z atrakcyjnymi nagrodami!...

Niemowlę ocalało w torebce na żywność

Niemowlę ocalało w torebce na żywność

Ogromne szczęście spotkało świeżo upieczonych rodziców maleńkiej Lexi. Dziewczynka urodzona za wcześnie o 14 tygodni, została przez lekarzy włożona do niewielkiej torebki służącej do przechowywania pokarmów,...

Hamburger zmniejsza poziom IQ

Hamburger zmniejsza poziom IQ

Od dawna wiadomo, że jedzenie typu fast food szkodzi naszemu zdrowiu. Obwiniamy go o choroby serca, cukrzyce i nadwagę. Jakby tego było mało, naukowcy z Bristolu wykazali, że niezdrowe jedzenie równie...

Polish Choice: Z naszą firmą można ubezpieczyć prawie wszystko

Polish Choice: Z naszą firmą można ubezpieczyć prawie wszystko

Dlaczego Pol-Plan to odpowiednia opcja ubezpieczeniowa? Pol-Plan Insurance jest częścią A-Plan Holding, ktora posiada ponad 70 oddziałów w Wielkiej Brytanii i jest obecna na rynku ubezpieczeń od ponad...

Polacy na 3/4

Polacy na 3/4

Pierwszą fazę zmagań o europejski puchar polski zespoły kończą z jedną stratą. Legia, Lech i Śląsk szykują się do kolejnej rundy, natomiast Piast może skupić się wyłącznie na rozgrywkach ligowych.

Masłowska o Polakach

Masłowska o Polakach

W „The Guardian” pojawił się interesujący artykuł Doroty Masłowskiej, która pisze w nim jak bardzo się zmieniliśmy i jak zmienił się język polskich artystów – przede wszystkim zaś nasz...

Między zupą a drugim

Między zupą a drugim

Może na początek pytanie: jak zapadają dość istotne decyzje w świecie boksu? Mam na myśli dotyczące harmonogramu walk, w których stawką są mistrzowskie pasy i to w skali globalnej, o mistrzostwo świata...

Kto stanie się (transferowym) przebojem lata w Polsce?

Kto stanie się (transferowym) przebojem lata w Polsce?

Na rozkręcającej się z wolna transferowej karuzeli zaczynają się pojawiać pierwsze nazwiska. W cenie są młodzi, utalentowani i... gotowi podbijać zagraniczne ligi! Jeszcze w marcu Paweł Dawidowicz przechodził...


Ta strona używa plików cookie. Kontynuując przeglądanie witryny, wyrażasz zgodę na ich używanie przez nasz serwis. Dodatkowo kiedy odwiedzasz naszą stronę, wstępnie wybrane firmy mogą odczytywać i korzystać z określonych informacji zapisanych na Twoim urządzeniu, aby wyświetlać odpowiednie reklamy bądź spersonalizowane treści. Dowiedz się więcej.OK