zdrowie i uroda

Zapobiegaj zmęczeniu

Polish Express
Polish Express logo

Zapobiegaj zmęczeniu

Przewlekłe kłopoty ze spaniem i ciągłe poczucie zmęczenia może być jednym z przejawów depresji, dlatego warto na to zwrócić uwagę.

Zmęczenie i senność może dotyczyć obecnie większości z nas ze względu na porę roku – brak słońca i chłód dają nam się we znaki. Jednak jeśli od wielu miesięcy mamy problemy ze snem, koncentracją i czujemy przygnębienie powinniśmy zasięgnąć opinii specjalisty. Bezsenność może z kolei być przyczyną nadciśnienia, cukrzycy, czy nadwagi. Jeśli zależy nam na dobrym śnie, powinniśmy zadbać o wyciszoną i wygodną sypialnię, relaks przed snem, unikanie alkoholu, narkotyków, niezajmowania sobie myśli zmartwieniami, tylko odłożenie ich na następny dzień. Na naszą nocną regenerację ma także wpływ dbałość o naszą kondycję fizyczną, dotlenienie i przestrzeganie godzin zasypiania. Jeśli będziemy przestrzegać tych zasad, jesteśmy na dobrej drodze do przywrócenia naturalnego rytmu snu, jak również uniknięcia zmęczenia w ciągu dnia.

Chcesz się z nami podzielić czymś, co dzieje się blisko Ciebie? Wyślij nam zdjęcie, film lub informację na: [email protected]

Chcesz na bieżąco czytać o wydarzeniach w UK? Pobierz aplikację Polish Express News na Androida i iOS.
Materiał chroniony prawem autorskim. Kopiowanie i publikowanie wyłącznie za zgodą wydawcy.


Ta strona używa plików cookie. Kontynuując przeglądanie witryny, wyrażasz zgodę na ich używanie przez nasz serwis. Dodatkowo kiedy odwiedzasz naszą stronę, wstępnie wybrane firmy mogą odczytywać i korzystać z określonych informacji zapisanych na Twoim urządzeniu, aby wyświetlać odpowiednie reklamy bądź spersonalizowane treści. Dowiedz się więcej.OK