dbaj o zdrowie

Zamiast antydepresantów wybierz spacer

Polish Express
Polish Express logo

Zamiast antydepresantów wybierz spacer

Czujesz się przygnębiony? Wyjdź na spacer! Ostatnie badania potwierdzają pozytywny wpływ spacerowania na nasze zdrowie.

Jeśli czujesz się ciągle ospały, przygnębiony albo nawet przeżywasz trudny okres po śmierci bliskiej osoby lub rozstaniu z partnerem, to najwyższy czas sięgnąć po sportowe buty i wybrać się na długi spacer po lesie lub parku.

Według najnowszych badań przeprowadzonych przez naukowców z Uniwersytetu Michigan, spacerowanie jest w stanie rozładować stres i poprawić samopoczucie bez potrzeby zażywania leków antydepresyjnych lub innych środków farmakologicznych.

Szczególnie pozytywny wpływ na naszą psychikę mają naturalne krajobrazy, takie jak jeziora, góry czy lasy.

Jak wynika z badań, nasz umysł jest w stanie się lepiej zrelaksować w naturalnym środowisku niż w miejskiej dżungli, a co za tym idzie, porzucić natarczywe myśli.

Profesor Sara Warber z Uniwersytetu Michigan przyznaje: „Często słyszymy od naszych pacjentów, że spacerowanie pomaga im przetrwać trudny czas i radzić sobie ze stresem.

Jednak jak dotąd nikt nie przeprowadził konkretnych badań, które pomogłyby nam przedstawić w formie naukowej tezy to, co od lat jest uznawane za oczywiste”.

Badania przeprowadzane m.in. na uniwersytecie w Michigan uzupełniają dotychczasowe odkrycia.

Z całą pewnością naukowcy są w stanie stwierdzić, że spacerowanie, jedna z najprostszych i najtańszych form rekreacji to również świetne lekarstwo zapobiegające otyłości, mnożeniu się komórek rakowych, chorób serca, czy nadciśnienia.

Co więcej, przechadzka po lesie czy parku jest w stanie zmobilizować nasz ospały umysł i zwiększyć jego wydajność poprzez stymulowanie obszarów odpowiedzialnych za pamięć i koncentrację.

Chcesz się z nami podzielić czymś, co dzieje się blisko Ciebie? Wyślij nam zdjęcie, film lub informację na: [email protected]

Chcesz na bieżąco czytać o wydarzeniach w UK? Pobierz aplikację Polish Express News na Androida i iOS.
Materiał chroniony prawem autorskim. Kopiowanie i publikowanie wyłącznie za zgodą wydawcy.


Podobne artykuły

Lekarze przepisują więcej antydepresantów od czasu referendum ws. Brexitu!

Lekarze przepisują więcej antydepresantów od czasu referendum ws. Brexitu!

Najnowsze badania pokazują, że od czasu referendum ws. Brexitu, w którym Brytyjczycy zdecydowali o wyjściu Wielkiej Brytanii z Unii Europejskiej, wzrosła ilość przepisywanych na receptę antydepresantów....

Mniejsza umieralność na raka jajnika

Mniejsza umieralność na raka jajnika

W ciągu dekady liczba zgonów spowodowanych nowotworem jajnika zmniejszyła się w Anglii o jedną piątą. Statystyki pokazują, że choroba ta zabija teraz około 9 na 100 000 kobiet, a w roku 2001 liczba ta...

Ogranicz sól – uratuj życie

Ogranicz sól – uratuj życie

Według Światowej Fundacji Badań nad Rakiem (WCRF) ograniczenie ilości soli w jedzonych codziennie produktach, takich jak bekon, chleb czy płatki owsiane może zredukować ryzyko powstania i rozwoju raka...

Stres bardziej niszczy kobiety

Stres bardziej niszczy kobiety

Kanadyjscy naukowcy przeprowadzili badania na grupie 60 kobiet i mężczyzn, które pokazały jaki wpływ na zdrowie mają złe wiadomości. Kolejny raz udowodniono, że mężczyźni lepiej radzą sobie ze stresem...

Kobieta została ukąszona przez fałszywą czarną wdowę

Kobieta została ukąszona przez fałszywą czarną wdowę

Alison Blackburn z Strood Kent została ukąszona przez pająka, który często bywa mylony z czarną wdową – stad też zawdzięcza on swoją nazwę: „fałszywa czarna wdowa”. Kobieta przyznaje, że od tamtego momentu,...

Udowodnij, że masz depresję albo odbiorą ci benefity

Udowodnij, że masz depresję albo odbiorą ci benefity

Torysi planują wprowadzić wymóg, zgodnie z którym osoby ubiegające się o zasiłki i uzasadniające swoją niezdolność do podjęcia pracy depresją, będą musiały poddać się leczeniu. Zgodnie z obecnymi zasadami...

Czujnik spalania tłuszczu

Czujnik spalania tłuszczu

Japońscy naukowcy stworzyli pierwszy kieszonkowy czujnik spalania tłuszczu. Informuje na bieżąco, czy zacząłeś już spalać zbędne kalorie.

Dieta Atkinsa szkodzi bardziej niż przypuszczano?

Dieta Atkinsa szkodzi bardziej niż przypuszczano?

Czy dieta Atkinsa zwiększa ryzyko zawałów serca i wylewów u kobiet? Naukowcy twierdzą, że regularne spożywanie ogromnej ilości protein przy tak niewielkiej ilości spożywanych węglowodanów zwiększa to ryzyko...

Jesienna depresja. Jak sobie z nią radzić?

Jesienna depresja. Jak sobie z nią radzić?

W okresie jesienno-zimowym, gdy wieczory stają się coraz dłuższe, zaczyna dokuczać nam brak słońca i chłód, spadek nastroju jest niemal powszechny.

Dane o ryzyku ciężkich chorób w UK na wyciągnięcie ręki. Opublikowano "atlas zdrowia"

Dane o ryzyku ciężkich chorób w UK na wyciągnięcie ręki. Opublikowano "atlas zdrowia"

Największe ryzyko raka skóry mają mieszkańcy południowo-zachodniej części Anglii, natomiast szanse zachorowania na raka płuc rosną wraz wielkością zamieszkiwanego miasta. Najwięcej Brytyjczyków choruje...


Ta strona używa plików cookie. Kontynuując przeglądanie witryny, wyrażasz zgodę na ich używanie przez nasz serwis. Dodatkowo kiedy odwiedzasz naszą stronę, wstępnie wybrane firmy mogą odczytywać i korzystać z określonych informacji zapisanych na Twoim urządzeniu, aby wyświetlać odpowiednie reklamy bądź spersonalizowane treści. Dowiedz się więcej.OK