dbaj o zdrowie

Zamiast antydepresantów wybierz spacer

Polish Express
Polish Express logo

Zamiast antydepresantów wybierz spacer

Czujesz się przygnębiony? Wyjdź na spacer! Ostatnie badania potwierdzają pozytywny wpływ spacerowania na nasze zdrowie.

Jeśli czujesz się ciągle ospały, przygnębiony albo nawet przeżywasz trudny okres po śmierci bliskiej osoby lub rozstaniu z partnerem, to najwyższy czas sięgnąć po sportowe buty i wybrać się na długi spacer po lesie lub parku.

Według najnowszych badań przeprowadzonych przez naukowców z Uniwersytetu Michigan, spacerowanie jest w stanie rozładować stres i poprawić samopoczucie bez potrzeby zażywania leków antydepresyjnych lub innych środków farmakologicznych.

Szczególnie pozytywny wpływ na naszą psychikę mają naturalne krajobrazy, takie jak jeziora, góry czy lasy.

Jak wynika z badań, nasz umysł jest w stanie się lepiej zrelaksować w naturalnym środowisku niż w miejskiej dżungli, a co za tym idzie, porzucić natarczywe myśli.

Profesor Sara Warber z Uniwersytetu Michigan przyznaje: „Często słyszymy od naszych pacjentów, że spacerowanie pomaga im przetrwać trudny czas i radzić sobie ze stresem.

Jednak jak dotąd nikt nie przeprowadził konkretnych badań, które pomogłyby nam przedstawić w formie naukowej tezy to, co od lat jest uznawane za oczywiste”.

Badania przeprowadzane m.in. na uniwersytecie w Michigan uzupełniają dotychczasowe odkrycia.

Z całą pewnością naukowcy są w stanie stwierdzić, że spacerowanie, jedna z najprostszych i najtańszych form rekreacji to również świetne lekarstwo zapobiegające otyłości, mnożeniu się komórek rakowych, chorób serca, czy nadciśnienia.

Co więcej, przechadzka po lesie czy parku jest w stanie zmobilizować nasz ospały umysł i zwiększyć jego wydajność poprzez stymulowanie obszarów odpowiedzialnych za pamięć i koncentrację.

Chcesz się z nami podzielić czymś, co dzieje się blisko Ciebie? Wyślij nam zdjęcie, film lub informację na: [email protected]

Chcesz na bieżąco czytać o wydarzeniach w UK? Pobierz aplikację Polish Express News na Androida i iOS.
Materiał chroniony prawem autorskim. Kopiowanie i publikowanie wyłącznie za zgodą wydawcy.


Podobne artykuły

Lekarze przepisują więcej antydepresantów od czasu referendum ws. Brexitu!

Lekarze przepisują więcej antydepresantów od czasu referendum ws. Brexitu!

Najnowsze badania pokazują, że od czasu referendum ws. Brexitu, w którym Brytyjczycy zdecydowali o wyjściu Wielkiej Brytanii z Unii Europejskiej, wzrosła ilość przepisywanych na receptę antydepresantów....

Lek na chorobę alkoholową

Lek na chorobę alkoholową

20. Europejski Kongres psychiatryczny w Pradze przyniósł nowość w dziedzinie leczenia alkoholizmu. Doustne tabletki mogą redukować spożycie alkoholu nawet o 66% w ciągu pół roku.

Greater Manchester: Cierpiąca na depresję Polka odebrała sobie życie

Greater Manchester: Cierpiąca na depresję Polka odebrała sobie życie

34-letnia Daria Błażejak została znaleziona martwa w swoim domu w Middleton (hrabstwo Greater Manchester) przez swojego współlokatora. Jak utrzymuje jej siostra kobieta "była samotna, nie miała dzieci...

Podjadanie to uzależnienie

Podjadanie to uzależnienie

Z badań wynika, że 2/3 mieszkańców Wysp zjada co najmniej jedno opakowanie chipsów dziennie. Podczas, gdy rząd Wielkiej Brytanii toczy nieustającą walkę z otyłością, okazuje się, że sami tylko dorośli...

Lekkie ciężary na siłowni

Lekkie ciężary na siłowni

Wydaje ci się, że im cięższe hantle podnosisz, tym szybciej będziesz wyglądać jak kulturysta? Nic bardziej mylnego.

Antydepresanty odpowiedzialne za agresywne zachowania młodzieży?

Antydepresanty odpowiedzialne za agresywne zachowania młodzieży?

Coraz więcej młodych ludzi cierpi na depresję. Najbardziej skuteczną formą leczenia są antydepresanty. Zdaniem naukowców, ich zażywanie może powodować większą częstotliwość agresywnych zachowań W opinii...

Masz depresję?  Koniecznie przeczytaj!

Masz depresję? Koniecznie przeczytaj!

Według danych WHO na depresję cierpi ponad 350 mln osób na świecie. Prognozy wskazują na to, iż depresja - będąca obecnie trzecią pod względem powszechności chorobą, do 2030 roku obejmie niechlubne pierwsze...

Tajemniczy Mr Prozak

Tajemniczy Mr Prozak

Pigułka „szczęścia”, która rzekomo przynosi ulgę milionom ludzi jest powiązana z samobójstwem, niskim libido i negatywnym wpływem na ciążę. Nadal nieznane jest spektrum jej wszystkich skutków...

„NIE” dla słodyczy w supermarketach

„NIE” dla słodyczy w supermarketach

Supermarkety podważają starania rodziców, by ich dzieci dobrze się odżywiały, bo wciąż lokują słodycze przy kasach.

Ciało od nowa, czyli wiosenna odnowa

Ciało od nowa, czyli wiosenna odnowa

Chcesz być szczęśliwszy, szczuplejszy, zdrowszy? Teraz modniejsza od nowych butów czy najnowszego Ipada jest wiosenna odnowa.


Ta strona używa plików cookie. Kontynuując przeglądanie witryny, wyrażasz zgodę na ich używanie przez nasz serwis. Dodatkowo kiedy odwiedzasz naszą stronę, wstępnie wybrane firmy mogą odczytywać i korzystać z określonych informacji zapisanych na Twoim urządzeniu, aby wyświetlać odpowiednie reklamy bądź spersonalizowane treści. Dowiedz się więcej.OK