praca

Wypalony menedżer

Polish Express
Polish Express logo

Wypalony menedżer

Problem wypalenia zawodowego jeszcze do niedawna był kojarzony z zawodami związanymi z niesieniem pomocy innym ludziom: lekarza, pielęgniarki, pracownika socjalnego, nauczyciela. Ostatnie lata dostarczają obserwacji wskazujących, że syndrom ten występuje coraz silniej u osób pełniących funkcje menedżerskie.

Sukces to ciężka praca >>

Zaradne Polki w Londynie >>

Zmęczenie, frustracja, stres, zmieniająca się sytuacja na rynku oraz ostra konkurencja między firmami powodują, że lista obowiązków menedżerów wydłuża się, a wymagania wobec nich rosną. Dlatego „job burn out”, czyli wypalenie zawodowe coraz częściej dopada osoby na stanowiskach menedżerskich. Psychologowie przestrzegają przed lekceważeniem tego zjawiska. „Ogromne zaangażowanie w wykonywane zadania, spychające na margines inne sfery życia lub wręcz zmuszające do rezygnacji z życia rodzinnego i towarzyskiego, jest długofalowo niebezpieczne - mówi Dorota Duchniewicz-Człapińska, psycholog społeczny z Wyższej Szkoły Informatyki i Ekonomii TWP w Olsztynie. „Z drugiej strony daje menedżerowi poczucie ważności, „niezastępowalności” w firmie. W jego mniemaniu pomaga budować własny wizerunek osoby twardej, aktywnej, odpowiedzialnej, a to ważna motywacja do jeszcze większego działania”.

 

Pierwsze oznaki

Wypalenie zawodowe zaczyna się od wyczerpania emocjonalnego, braku satysfakcji z pracy, objawia się licznymi bólami somatycznymi takimi jak: bóle głowy, kręgosłupa, mięśni, bezsenność. Dlatego tak trudno zdiagnozować ten stan w jego początkowym stadium. „Jeśli podejrzewamy wypalenie u siebie, współpracowników czy najbliższych, warto skonsultować się z lekarzem psychiatrą, mogącym wykluczyć depresję lub dobrym psychologiem, który pomoże zaplanować odpowiednie działania” - dodaje Dorota Duchniewicz-Człapińska.

Jak zapobiegać

Czas ciężkiej pracy, okres pełen napięć oraz pojawiające się pierwsze niepokojące objawy, to sygnał do przeciwdziałania, bo syndromowi wypalenia zawodowego można zapobiec. Nie należy zapominać, że praca to tylko część naszego życia. Bardzo ważny jest też wypoczynek, czas dla siebie i rodziny, a także hobby, które pozwoli oderwać się od codziennych obowiązków. Warto też ulepszać swoją własną organizację, rozsądniej podchodzić do zadań. Grunt to nie dopuścić do frustracji. Sprawdzonym sposobem pozbycia się zaległości i nadmiaru zadań jest uporanie się z drobiazgami. To one sprawiają, że czujemy się nadmiernie obciążeni pracą. Warto sporządzić listę i po kolei je załatwić. Innym problemem wpływającym negatywnie na efektywność naszego działania są zdarzenia odrywające nas od priorytetowych czynności: e-maile, telefony i wizyty osób, które upominają się o coś. Często sami jesteśmy sobie winni, gdyż odkładając jakieś zadania „na później” i nie dotrzymując terminów, pogarszamy sprawę. Zatem warto załatwiać sprawy od razu, wówczas unikniemy zakłóceń rytmu pracy. Grunt to równowaga.
www.kariera.com.pl

Fot. SHUTTERSTOCK

Sukces to ciężka praca >>

Zaradne Polki w Londynie >>

Chcesz się z nami podzielić czymś, co dzieje się blisko Ciebie? Wyślij nam zdjęcie, film lub informację na: [email protected]

Chcesz na bieżąco czytać o wydarzeniach w UK? Pobierz aplikację Polish Express News na Androida i iOS.
Materiał chroniony prawem autorskim. Kopiowanie i publikowanie wyłącznie za zgodą wydawcy.


Podobne artykuły

Polacy w niemieckich rzeźniach

Polacy w niemieckich rzeźniach

Prokuratura w Niemczech bada obecnie działalność firm, które zatrudniały pracowników z Polski i Rumunii w branży mięsnej. Nie tylko wykorzystywały ich jako tanią siłę roboczą, ale również unikały płacenia...

Felieton: Na szacunek i benefity trzeba sobie zapracować

Felieton: Na szacunek i benefity trzeba sobie zapracować

Postawa roszczeniowa to już nic nowego, każdy czegoś od kogoś oczekuje, na coś czeka, coś mu się należy. "Należą mi się benefity jak psu buda" - powie niejeden. "Nie przyjęli mnie do pracy, mimo że jestem...

Nowa polska szkoła sobotnia

Nowa polska szkoła sobotnia

Dzieci z polskich rodzin mieszkających w Bracknell będą mogły spędzać poranki na uczeniu się historii oraz języka rodzimego w nowo otwartej sobotniej szkole.

77 nowych miejsc pracy w Londonderry

77 nowych miejsc pracy w Londonderry

Dzięki przebudowie dwóch kamienic w Londonderry w Irlandii Północnej na hotele, zatrudnienie znajdzie 77 osób. Były Northern Counties Club przy Bishop Street oraz budynek banku przy Shipquay Street zostaną...

Polski dyplom kontra brytyjska biurokracja

Polski dyplom kontra brytyjska biurokracja

Z dyplomem polskiej uczelni w kieszeni przyjechałeś/-aś na Wyspy, by uczciwie pracować w swoim zawodzie. Masz odpowiednie kwalifikacje zawodowe, a prawo unijne mówi, że Twój dyplom jest honorowany. Tyle...

Brytyjska służba zdrowia nie przetrwa bez imigrantów

Brytyjska służba zdrowia nie przetrwa bez imigrantów

Przewodniczący British Medical Association, dr Mark Porter, ostrzegł, że brytyjska służba zdrowia znajdzie się „w chaosie”, jeśli konserwatyści wprowadzą nowe restrykcje  dla imigrantów. Skrytykował także...

Uczciwy pracownik

Uczciwy pracownik

Stephen Foster w dniu wypłaty znalazł na swoim koncie bankowym sporą sumę pieniędzy. Okazało się, że jego firma przelała mu przez pomyłkę... 1,4 miliony funtów brutto.

Szkoły powinny się bardziej zaangażować w doradztwo zawodowe

Szkoły powinny się bardziej zaangażować w doradztwo zawodowe

Z raportu przeprowadzonego przez Association of Colleges (AoC) wynika, że rodzice odgrywają kluczową rolę w decyzjach podejmowanych przez ich dzieci dotyczących rozwoju zawodowego. Niestety ich rady są...

Manorcourt Homecare – praca, która ma sens

Manorcourt Homecare – praca, która ma sens

Ludzie często narzekają na swoją pracę. Wstają rano, robią kawę, jedzą śniadanie i zrezygnowani udają się do „roboty” na kolejne osiem godzin. To, co robią, nie daje im żadnej satysfakcji. Czują, że ich...

Oszukani Polacy dostali odszkodowanie

Oszukani Polacy dostali odszkodowanie

Oszukani przez pracodawcę Polacy otrzymali po 18 tysięcy funtów rekompensaty za to, że firma, w której pracowali, nie płaciła im prawidłowych stawek za nadgodziny, potrącała stawkę na koszty zakwaterowania,...


Ta strona używa plików cookie. Kontynuując przeglądanie witryny, wyrażasz zgodę na ich używanie przez nasz serwis. Dodatkowo kiedy odwiedzasz naszą stronę, wstępnie wybrane firmy mogą odczytywać i korzystać z określonych informacji zapisanych na Twoim urządzeniu, aby wyświetlać odpowiednie reklamy bądź spersonalizowane treści. Dowiedz się więcej.OK