praca

Wypalony menedżer

Polish ExpressPolish Express logo

Wypalony menedżer

Problem wypalenia zawodowego jeszcze do niedawna był kojarzony z zawodami związanymi z niesieniem pomocy innym ludziom: lekarza, pielęgniarki, pracownika socjalnego, nauczyciela. Ostatnie lata dostarczają obserwacji wskazujących, że syndrom ten występuje coraz silniej u osób pełniących funkcje menedżerskie.

Sukces to ciężka praca >>

Zaradne Polki w Londynie >>

Zmęczenie, frustracja, stres, zmieniająca się sytuacja na rynku oraz ostra konkurencja między firmami powodują, że lista obowiązków menedżerów wydłuża się, a wymagania wobec nich rosną. Dlatego „job burn out”, czyli wypalenie zawodowe coraz częściej dopada osoby na stanowiskach menedżerskich. Psychologowie przestrzegają przed lekceważeniem tego zjawiska. „Ogromne zaangażowanie w wykonywane zadania, spychające na margines inne sfery życia lub wręcz zmuszające do rezygnacji z życia rodzinnego i towarzyskiego, jest długofalowo niebezpieczne - mówi Dorota Duchniewicz-Człapińska, psycholog społeczny z Wyższej Szkoły Informatyki i Ekonomii TWP w Olsztynie. „Z drugiej strony daje menedżerowi poczucie ważności, „niezastępowalności” w firmie. W jego mniemaniu pomaga budować własny wizerunek osoby twardej, aktywnej, odpowiedzialnej, a to ważna motywacja do jeszcze większego działania”.

 

Pierwsze oznaki

Wypalenie zawodowe zaczyna się od wyczerpania emocjonalnego, braku satysfakcji z pracy, objawia się licznymi bólami somatycznymi takimi jak: bóle głowy, kręgosłupa, mięśni, bezsenność. Dlatego tak trudno zdiagnozować ten stan w jego początkowym stadium. „Jeśli podejrzewamy wypalenie u siebie, współpracowników czy najbliższych, warto skonsultować się z lekarzem psychiatrą, mogącym wykluczyć depresję lub dobrym psychologiem, który pomoże zaplanować odpowiednie działania” - dodaje Dorota Duchniewicz-Człapińska.

Jak zapobiegać

Czas ciężkiej pracy, okres pełen napięć oraz pojawiające się pierwsze niepokojące objawy, to sygnał do przeciwdziałania, bo syndromowi wypalenia zawodowego można zapobiec. Nie należy zapominać, że praca to tylko część naszego życia. Bardzo ważny jest też wypoczynek, czas dla siebie i rodziny, a także hobby, które pozwoli oderwać się od codziennych obowiązków. Warto też ulepszać swoją własną organizację, rozsądniej podchodzić do zadań. Grunt to nie dopuścić do frustracji. Sprawdzonym sposobem pozbycia się zaległości i nadmiaru zadań jest uporanie się z drobiazgami. To one sprawiają, że czujemy się nadmiernie obciążeni pracą. Warto sporządzić listę i po kolei je załatwić. Innym problemem wpływającym negatywnie na efektywność naszego działania są zdarzenia odrywające nas od priorytetowych czynności: e-maile, telefony i wizyty osób, które upominają się o coś. Często sami jesteśmy sobie winni, gdyż odkładając jakieś zadania „na później” i nie dotrzymując terminów, pogarszamy sprawę. Zatem warto załatwiać sprawy od razu, wówczas unikniemy zakłóceń rytmu pracy. Grunt to równowaga.
www.kariera.com.pl

Fot. SHUTTERSTOCK

Sukces to ciężka praca >>

Zaradne Polki w Londynie >>

Chcesz się z nami podzielić czymś, co dzieje się blisko Ciebie? Wyślij nam zdjęcie, film lub informację na: [email protected]

Chcesz na bieżąco czytać o wydarzeniach w UK? Pobierz aplikację Polish Express News na Androida i iOS.
Materiał chroniony prawem autorskim. Kopiowanie i publikowanie wyłącznie za zgodą wydawcy.


Podobne artykuły

Agnieszka prezydentem w angielskiej uczelni

Agnieszka prezydentem w angielskiej uczelni

Studiować to za mało - dziś najlepiej kierować życiem żaków na uczelni. Agnieszka Gajownik z londyńskiego uniwersytetu Middlesex to kolejna Polka na Wyspach, która stanęła na czele studenckiego samorządu....

Płaca mężczyzn spada w porównaniu do wynagrodzenia kobiet

Płaca mężczyzn spada w porównaniu do wynagrodzenia kobiet

W ciągu ostatnich pięciu lat w Wielkiej Brytanii mężczyźni odczuli o wiele bardziej spadek swoich zarobków niż kobiety, wynika z badań przeprowadzonych przez Institute for Fiscal Studies (IFS). Analizie...

Praca na Lazurowym Wybrzeżu

Praca na Lazurowym Wybrzeżu

Côte d\'Azur to najważniejszy region turystyczny Francji. Polaków przyciągają wspaniały klimat i atrakcje turystyczne. Zniechęcają wysokie ceny i niechęć Francuzów do nauki języków obcych.

Najbardziej przyszłościowe zawody w 2016 roku

Najbardziej przyszłościowe zawody w 2016 roku

Amerykański serwis Glassdor, który na co dzień zajmuje się pośrednictwem na rynku pracy, opublikował listę najbardziej przyszłościowych zawodów w 2016 roku. Badania pokazują, że w Wielkiej Brytanii najlepiej...

Darmowa edukacja dla polskich dzieci przebywających za granicą

Darmowa edukacja dla polskich dzieci przebywających za granicą

Chcesz, by Twoje dziecko uczyło się w domu? Nie znalazłeś dla niego odpowiedniej szkoły? Mamy dla Ciebie dobrą wiadomość! Nauczanie e-learningowe umożliwia naukę w dowolnym momencie i miejscu. Poprzez...

Imigrancie! Im więcej zarabiasz, tym bardziej stajesz się Brytyjczykiem

Imigrancie! Im więcej zarabiasz, tym bardziej stajesz się Brytyjczykiem

„Prawdziwym celem obecnej polityki rządu jest podział mieszkańców Wysp ze względu na zarobki. Im więcej zarabiasz, tym więcej masz praw”. Stwierdzenie Zoe Williams opublikowane w „The...

Historyczna zgoda

Historyczna zgoda

Ponad dwa lata zajęły prace nad połączeniem współpracy dwóch szkół żydowskiej i muzułmańskiej w Manchesterze.

Dojeżdżanie do pracy może uczynić cię nieszczęśliwym i niespokojnym

Dojeżdżanie do pracy może uczynić cię nieszczęśliwym i niespokojnym

Zgodnie z badaniami przeprowadzonymi przez Office for National Statistics osoby dojeżdżające do pracy są mniej zadowolone z życia i mniej przekonane o tym, że ich codzienne zajęcia są opłacalne. Badania...

Więcej zarobimy w Birmingham

Więcej zarobimy w Birmingham

Rada Miasta w Birmingham zamierza podwyższyć próg minimalnych pensji z 6,39 funtów do £7,20. Lokalne władze zadecydowały o podniesieniu progu pensji minimalnych w Birmingham, na czym skorzysta ponad...

Nowe miejsca pracy w Southern Fried Chicken

Nowe miejsca pracy w Southern Fried Chicken

Ulubiona przez mieszkańców Wysp sieć Southern Fried Chicken planuje utworzenie 2 tysięcy nowych miejsc pracy z zamiarem odświeżenia swojego wizerunku. W ciągu kilku następnych lat ma powstać 200 nowych...


Ta strona używa plików cookie. Kontynuując przeglądanie witryny, wyrażasz zgodę na ich używanie przez nasz serwis. Dodatkowo kiedy odwiedzasz naszą stronę, wstępnie wybrane firmy mogą odczytywać i korzystać z określonych informacji zapisanych na Twoim urządzeniu, aby wyświetlać odpowiednie reklamy bądź spersonalizowane treści. Dowiedz się więcej.OK