imprezy

Spacer na dobrą pamięć

Polish Express
Polish Express logo

Spacer na dobrą pamięć

Najnowsze badania brytyjskich naukowców donoszą, że częste spacery są w stanie uchronić nasz mózg przed zmniejszaniem się, a co za tym idzie – problemami z pamięcią w późnym wieku.

Neurologowie, którzy monitorowali przez ponad 13 lat trzystu ochotników, doszli do wniosku, że tak proste lekarstwo, jakim jest stawianie jednej stopy przed drugą stanowi potencjalne zabezpieczenie przed demencją i chorobą Alzheimera.
Ta prosta czynność chroni bowiem mózg przed kurczeniem się, powodującym utratę pamięci. Jedno z badań potwierdzających ten wynik przeprowadzone zostało na dwójce mężczyzn o całkiem skrajnych charakterach. Mimo że jeden z nich to marudny, wiecznie niezadowolony komunista, a drugi – pełen życia, były brygadier, razem przeżyli 268 lat. Życie swe obaj spędzali na zewnątrz, wiecznie w biegu.
Powyższą tezę potwierdzają dziś amerykańscy naukowcy, którzy swe badania z 1995 roku oparli na grupie ochotników. Zgodzili się oni na rejestrację swych spacerów poprzez monitoring mózgu. Doświadczenia te wskazują na dziewięć mil tygodniowo jako optymalną ilość tego typu „neurologicznych ćwiczeń”. Ci, którym ten dystans udało się  pokonać w tygodniu mieli większy mózg od tych, którzy chodzili mniej. Kolejny etap badań po czterech latach wykazał rozwój demencji i zaburzeń poznawczych ze skutkiem 50% większym u osób spacerujących na krótszych dystansach.
Jak twierdzi dr Kirk Erickson z Uniwersytetu w Pittsburgh: „Nasze wyniki powinny zachęcać osoby starsze do aktywności fizycznej jako obiecującej drogi  do zapobiegania chorobie Alzheimera i demencji”. Uczony mówi, iż rozmiar mózgu nieuchronnie kurczy się w okresie późnej dorosłości, co może powodować problemy z pamięcią. Jednak jeśli regularne ćwiczenia w wieku średnim mogą poprawić zdrowie, myślenie i stan pamięci w późniejsyzm życiu, jest to jeszcze jeden powód do regularnych ćwiczeń u osób w każdym wieku.
Raporty z British Heart Foundation w Wielkiej Brytanii wskazują na pomysł departamentów zdrowia, Health Education Authority promowania i wpierania tzw.”spacerów zorganizowanych”. Są to nieco krótsze trasy dla osób starszych oraz mających problemy ze zdrowiem psychicznym.
Trevelyan, który dożył 84, był pionierem schronisk młodzieżowych i parków narodowych. Kupił on pięć gospodarstw rolnych w Langdale by móc dla siebie zachować piękno tej części Lake District. Wśród wielu komentarzy innych na temat jego hobby na plan pierwszy wysuwa się cytowane przez niego zdanie: "Po dniu spaceru, wartość wszystkiego w mych oczach wzrasta dwukrotnie." Swój entuzjazm dzielił w oparciu o tezy duńskiego filozofa Sorena Kierkegaarda, który napisał: "Przede wszystkim, nie tracąc chęci do codziennego chodzenia, utrzymuję w sobie stan dobrego samopoczucia i wiary w odejście każdej choroby.".
Fot. Thinkstock

Chcesz się z nami podzielić czymś, co dzieje się blisko Ciebie? Wyślij nam zdjęcie, film lub informację na: [email protected]

Chcesz na bieżąco czytać o wydarzeniach w UK? Pobierz aplikację Polish Express News na Androida i iOS.
Materiał chroniony prawem autorskim. Kopiowanie i publikowanie wyłącznie za zgodą wydawcy.


Ta strona używa plików cookie. Kontynuując przeglądanie witryny, wyrażasz zgodę na ich używanie przez nasz serwis. Dodatkowo kiedy odwiedzasz naszą stronę, wstępnie wybrane firmy mogą odczytywać i korzystać z określonych informacji zapisanych na Twoim urządzeniu, aby wyświetlać odpowiednie reklamy bądź spersonalizowane treści. Dowiedz się więcej.OK