zdrowie i uroda

PMS łagodniej dzięki diecie

Polish ExpressPolish Express logo

PMS łagodniej dzięki diecie

Rozdrażnienie, bóle brzucha i głowy, huśtawka nastroju, drażliwość – to typowe objawy, na które cierpi większość kobiet przed miesiączką i w trakcie. Można je znacznie złagodzić odpowiednią dietą.

Symptomy napięcia przedmiesiączkowego może w znacznym stopniu złagodzić dieta, którą wprowadzimy tydzień przed miesiączką. Ze względu na to, że u kobiet cierpiących na PMS przed okresem stwierdza się niski poziom magnezu, wapnia, witaminy B6 - należy zadbać o to, by uzupełnić te składniki. Wapń zmniejsza skurcze macicy, a jest on zawarty w brokułach, zielonolistnych warzywach, pomarańczach, orzechach, figach czy marchwi. Przyswajanie wapnia zwiększymy dzięki witaminie D3 zawartej m.in. w rybach i jajach. Magnez (łagodzący stres) zapewni nam sok z buraków i szpinak. Warto również zrezygnować z kawy i alkoholu, które wypłukują magnez z organizmu. Nie można zapominać o piciu wody.

Chcesz się z nami podzielić czymś, co dzieje się blisko Ciebie? Wyślij nam zdjęcie, film lub informację na: [email protected]

Chcesz na bieżąco czytać o wydarzeniach w UK? Pobierz aplikację Polish Express News na Androida i iOS.
Materiał chroniony prawem autorskim. Kopiowanie i publikowanie wyłącznie za zgodą wydawcy.


Podobne artykuły

Drukarki 3D, które… drukują słodycze

Drukarki 3D, które… drukują słodycze

Dwa modele drukarek 3D, potrafiące wydrukować najprawdziwsze łakocie, zostały zaprezentowane w Las Vegas. Produkcja drukarek przewidziana jest na rok 2014. Drukarki zostały zaprezentowane przez amerykańską...

Nie chcemy kupować od czarnoskórych sprzedawców. Jesteśmy rasistami?

Nie chcemy kupować od czarnoskórych sprzedawców. Jesteśmy rasistami?

Badania amerykańskich naukowców udowodniły, że jesteśmy zakupowymi rasistami.

Nie ma człowieka bez skazy

Nie ma człowieka bez skazy

Według brytyjskich naukowców, z genetycznego punktu widzenia nikt nie jest doskonały - DNA każdego człowieka posiada średnio około 400 wad.

Disney i nowe technologie. Poczujesz obraz ręką

Disney i nowe technologie. Poczujesz obraz ręką

Zespół z firmy Disney znalazł sposób na to, aby ludzie mogli czuć pod palcami strukturę dotykanych obrazów, które są wyświetlane na ekranach dotykowych.

Fryzjerski pech

Fryzjerski pech

- Pani Basieńko, tylko błagam, nie tak krótko, jak ostatnio i kolor chciałabym blond, a nie żółty – powiedziałam do mojej fryzjerki, którą od czasu do czasu wprawdzie zdradzam, ale i tak z braku...

Abonent czasowo niedostępny

Abonent czasowo niedostępny

„Po prostu wyłącz telefon” – radzi profesor Paul Dolan, który od lat bada wyznaczniki szczęścia na świecie.

Piłkarskie znalezisko

Piłkarskie znalezisko

Za boazerią w szkockim zamku Stirling Castle znaleziono liczącą sobie 500 lat piłkę futbolową, która świadczy o popularności tej gry już w XVI wieku.

Jak zdobyć dziewczynę? Radzą imigranci ze wszystkich stron świata

Jak zdobyć dziewczynę? Radzą imigranci ze wszystkich stron świata

Co kraj to obyczaj! Poszukiwanie żony nie wszędzie i nie zawsze wyglądało tak samo. Są miejsca, w których zdobycie idealnej kandydatki na żonę bywa łatwe, inne - mrożą krew w żyłach. Jak mogłoby wyglądać...

Uzależnieni od viagry

Uzależnieni od viagry

Rośnie liczba młodych mężczyzn, którzy nie potrafią się obejść bez pomocy niebieskiej tabletki w swoim życiu seksualnym.

Niezwykła przyjaźń z kaczką

Niezwykła przyjaźń z kaczką

Polski rolnik nie mógł pozwolić na to, aby jego przyjaciółka trafiła na talerze domowników. Problem w tym, że owa przyjaciółka jest czworonożną kaczką.


Ta strona używa plików cookie. Kontynuując przeglądanie witryny, wyrażasz zgodę na ich używanie przez nasz serwis. Dodatkowo kiedy odwiedzasz naszą stronę, wstępnie wybrane firmy mogą odczytywać i korzystać z określonych informacji zapisanych na Twoim urządzeniu, aby wyświetlać odpowiednie reklamy bądź spersonalizowane treści. Dowiedz się więcej.OK