Nauka i technika

Marzysz o porządnym wyspaniu się? Zainwestuj w czerwoną żarówkę!

Polish ExpressPolish Express logo

Marzysz o porządnym wyspaniu się? Zainwestuj w czerwoną żarówkę!

Wahania wagi, złe odżywianie i nadużywanie sztucznego światła zmieniają nasz rytm dobowy i prowadzą do bezsenności – alarmują naukowcy. Jednocześnie podpowiadają: Ci, którzy mają problem z zaśnięciem, powinni kupić do swoich lampek nocnych… czerwone żarówki.

Życie w pośpiechu i traktowanie własnego organizmu jak maszyny, którą można eksploatować bez końca – to najczęstsze przyczyny zaburzeń snu. Zdaniem naukowców, w każdym stadium bezsenności możemy jednak wykorzystywać proste triki, które pozwolą nam zmniejszyć ten dyskomfort.

Jednym z nich jest… używanie wieczorem światła w barwie, która najmniej rzutuje na nasze samopoczucie. Najnowsze badania dowiodły, że – o dziwo – jest to kolor czerwony, który utrzymuje u nas dobry, pogodny nastrój. Z kolei najgorszym możliwym rozwiązaniem są odcienie niebieskiego i błękitu, które sprawiają, że… czujemy się smutniejsi!

„Wymiana żarówki w lampce nocnej na czerwoną pozwoli nam utrzymać dobry nastrój przed zaśnięciem – a dzięki temu łatwiej zaśniemy. Nawet instynktownie wiemy, że kiedy kładziemy się do łóżka smutni, sen nie przychodzi łatwo” – wyjaśniają naukowcy.

Chcesz się z nami podzielić czymś, co dzieje się blisko Ciebie? Wyślij nam zdjęcie, film lub informację na: [email protected]

Chcesz na bieżąco czytać o wydarzeniach w UK? Pobierz aplikację Polish Express News na Androida i iOS.
Materiał chroniony prawem autorskim. Kopiowanie i publikowanie wyłącznie za zgodą wydawcy.


Podobne artykuły

Rekonstrukcja wojowników

Rekonstrukcja wojowników

Po intensywnej 8-letniej pracy archeologów udało się zrekonstruować fragmenty rozbitych rzeźb wojowników, które zostały wykute w litej skale 2700 lat temu w Sardynii.

Małpa nie pomoże

Małpa nie pomoże

Najnowsze badania pokazują, że jeden na dziesięć badawczych projektów w Wielkiej Brytanii z użyciem małp, nie przynosi społeczeństwu wymiernych korzyści.

Australijska grypa rozprzestrzenia się na Wyspach! Zobacz, rejony najbardziej zagrożone

Australijska grypa rozprzestrzenia się na Wyspach! Zobacz, rejony najbardziej zagrożone

Australijska grypa w Wielkiej Brytanii rozprzestrzenia się coraz szybciej. W ciągu ubiegłego weekendu odnotowano wiele przypadków zachorowań, a City of London i Ilford we wschodnim Londynie są jedynymi...

Koniec świata za mgłą

Koniec świata za mgłą

  Okulistyka to pierwsza dziedzina medycyny, w której zaczęto stosować laser. Obecnie wykorzystuje się go już rutynowo do zabiegów poprawiających i ratujących wzrok. Pierwsze próby zastosowania...

Chinom znikają zabytki

Chinom znikają zabytki

Przeprowadzony ostatnio w Chinach spis skarbów kultury wykazał, że w ciągu 20 lat z powierzchni Ziemi zniknęło ponad 44 tysiące zabytkowych budowli, świątyń i miejsc kultu.

Klonowanie wymarłych gatunków. Koza górska - part II

Klonowanie wymarłych gatunków. Koza górska - part II

Naukowcy w Hiszpanii podjęli się próby sklonowania gatunków zwierząt, które wyginęły. Testy objęły gatunek kozy górskiej, której komórki zostały wcześniej zmagazynowane.

Co czwarte dziecko ma prywatnego nauczyciela. Rodzice wysyłają na korepetycje 3-latków

Co czwarte dziecko ma prywatnego nauczyciela. Rodzice wysyłają na korepetycje 3-latków

Coraz więcej rodziców korzysta z usług prywatnych nauczycieli, żeby odpowiednio przygotować je do pójścia do szkoły. Problem dotyczy już nawet 3-latków. Według najnowszych badań, aż 25 proc. dzieci korzysta...

Noworodek sprzed 110 milionów lat

Noworodek sprzed 110 milionów lat

W Stanach Zjednoczonych w Maryland znaleziono skamieniałości dinozaura „noworodka”, który mierzył 12 cm długości, a przyczyną jego śmierci była zapewne pechowa kąpiel w strumieniu.

Plastik z kosmosu? Na Tytanie znaleziono propen

Plastik z kosmosu? Na Tytanie znaleziono propen

Sonda badawcza Cassini odkryła jeden z kluczowych składników potrzebnych do produkcji plastiku na Tytanie, księżycu krążącym po orbicie Saturna.

Dzieci emigrantów pilniejsze w nauce

Dzieci emigrantów pilniejsze w nauce

Jeśli chodzi o wyniki w nauce, dzieci imigrantów z krajów biednych i słabo rozwiniętych przewyższają swych rówieśników przybyłych z państw o wyższym poziomie rozwoju.


Ta strona używa plików cookie. Kontynuując przeglądanie witryny, wyrażasz zgodę na ich używanie przez nasz serwis. Dodatkowo kiedy odwiedzasz naszą stronę, wstępnie wybrane firmy mogą odczytywać i korzystać z określonych informacji zapisanych na Twoim urządzeniu, aby wyświetlać odpowiednie reklamy bądź spersonalizowane treści. Dowiedz się więcej.OK