Nauka i technika

Marzysz o porządnym wyspaniu się? Zainwestuj w czerwoną żarówkę!

Polish ExpressPolish Express logo

Marzysz o porządnym wyspaniu się? Zainwestuj w czerwoną żarówkę!

Wahania wagi, złe odżywianie i nadużywanie sztucznego światła zmieniają nasz rytm dobowy i prowadzą do bezsenności – alarmują naukowcy. Jednocześnie podpowiadają: Ci, którzy mają problem z zaśnięciem, powinni kupić do swoich lampek nocnych… czerwone żarówki.

Życie w pośpiechu i traktowanie własnego organizmu jak maszyny, którą można eksploatować bez końca – to najczęstsze przyczyny zaburzeń snu. Zdaniem naukowców, w każdym stadium bezsenności możemy jednak wykorzystywać proste triki, które pozwolą nam zmniejszyć ten dyskomfort.

Jednym z nich jest… używanie wieczorem światła w barwie, która najmniej rzutuje na nasze samopoczucie. Najnowsze badania dowiodły, że – o dziwo – jest to kolor czerwony, który utrzymuje u nas dobry, pogodny nastrój. Z kolei najgorszym możliwym rozwiązaniem są odcienie niebieskiego i błękitu, które sprawiają, że… czujemy się smutniejsi!

„Wymiana żarówki w lampce nocnej na czerwoną pozwoli nam utrzymać dobry nastrój przed zaśnięciem – a dzięki temu łatwiej zaśniemy. Nawet instynktownie wiemy, że kiedy kładziemy się do łóżka smutni, sen nie przychodzi łatwo” – wyjaśniają naukowcy.

Chcesz się z nami podzielić czymś, co dzieje się blisko Ciebie? Wyślij nam zdjęcie, film lub informację na: [email protected]

Chcesz na bieżąco czytać o wydarzeniach w UK? Pobierz aplikację Polish Express News na Androida i iOS.
Materiał chroniony prawem autorskim. Kopiowanie i publikowanie wyłącznie za zgodą wydawcy.


Podobne artykuły

Raport: Skany mózgu pokazują, że wykluczenie społeczne jest źródłem radykalizacji młodych muzułmanów

Raport: Skany mózgu pokazują, że wykluczenie społeczne jest źródłem radykalizacji młodych muzułmanów

Naukowcy z University College London postanowili sprawdzić, czy przyczyny radykalizacji młodych muzułmanów są w jakiś sposób związane z pracą mózgu. Przebadali grupę 535 muzułmanów, młodych mężczyzn z...

Sposób na Parkinsona

Sposób na Parkinsona

Pacjenci dotknięci chorobą Parkinsona poddawani są obecnie terapii zapowiadającej się dość obiecująco. Jej efekty widać szczególnie u osób, u których choroba znajduje się we wczesnym stadium.

W końcu możesz naskarżyć na swojego GP

W końcu możesz naskarżyć na swojego GP

Brytyjska służba zdrowia wyszła z kolejnym pomysłem monitorowania jakości usług medycznych – służy do tego strona internetowa NHS, na której pacjenci mogą dzielić się opiniami na temat lekarzy pierwszego...

Nauka przeciwko złodziejom

Nauka przeciwko złodziejom

Przyspieszone badania DNA ułatwią identyfikację osób zamieszanych w działania przestępcze, między innymi w kradzież.

Zagadka psiego merdania ogonem rozszyfrowana

Zagadka psiego merdania ogonem rozszyfrowana

Naukowcy ustalili, że nie jest obojętne to, w jakim kierunku pies merda ogonem.

Sześć karetek pogotowia odebrało pasażerów z lotniska w Leeds po tym, jak poczuli się źle na pokładzie

Sześć karetek pogotowia odebrało pasażerów z lotniska w Leeds po tym, jak poczuli się źle na pokładzie

Sześć karetek pogotowia przyjechało na lotnisko w Leeds po tym, jak czterech pasażerów poczuło się źle na pokładzie samolotu, który przyleciał z Hiszpanii. Na miejscu pojawiła się także policja.

GPS - kupować czy nie?

GPS - kupować czy nie?

Naukowcy z uniwersytetów Londyn i Lancaster, dzięki przeprowadzonym na symulatorach badaniom odkryli, że nawigacja satelitarna w samochodze może niekorzystnie wpływać na zdolności w prowadzeniu pojazdu.

100 najbardziej problematycznych słów angielskich

100 najbardziej problematycznych słów angielskich

Według English World, poniższe sto słów jest najczęściej błędnie pisanymi słowami po angielsku. Co ciekawe kłopoty z nimi mają zarówno Anglicy jaki i obcokrajowcy!

Nowa sowa

Nowa sowa

Nieznany dotąd gatunek sowy został nareszcie oficjalnie opisany. Badacze w Indonezji, którzy znaleźli ptaka, nadali mu nazwę Rinjani Scops Owl.

Najlepszy refleks mają… szachiści

Najlepszy refleks mają… szachiści

Powiedzenie "refleks szachisty", określające flegmatyczność, niemrawość czy gapowatość, zdaje się odchodzić do lamusa, skoro w ciągu sekundy zawodnicy wykonują nawet trzy ruchy. Coraz częściej używa się...


Ta strona używa plików cookie. Kontynuując przeglądanie witryny, wyrażasz zgodę na ich używanie przez nasz serwis. Dodatkowo kiedy odwiedzasz naszą stronę, wstępnie wybrane firmy mogą odczytywać i korzystać z określonych informacji zapisanych na Twoim urządzeniu, aby wyświetlać odpowiednie reklamy bądź spersonalizowane treści. Dowiedz się więcej.OK