Nauka i technika

Kwasy omega-3 poprawiają sen

Polish ExpressPolish Express logo

Kwasy omega-3 poprawiają sen

Udowodniono, że kwasy omega-3 wpływają korzystnie na nasz sen. Jeśli więc mamy problemy z bezsennością, warto wprowadzić do swojej diety ryby oraz olej lniany.

Naukowcy z Oksfordu przeprowadzili badania na grupie dzieci, której przez 16 tygodni podawali 600 mg suplementów z glonów bogatych w kwasy omega-3.

Na dobór dzieci biorących udział w eksperymencie nie miała wpływu bezsenność, lecz ich problemy z czytaniem. Okazało się jednak, że wśród 4 na 10 uczniów występowały zaburzenia snu.

Podczas badania podawano jednej grupie dzieci placebo, innej kwasy omega-3. Wśród dzieci przyjmujących wielonasycone kwasy tłuszczowe nastąpiła znaczna poprawa, w czasie nocy nie wybudzali się tak często i przesypiały prawie godzinę więcej.

Co istotne zmniejszyła się też ilość lęków nocnych i ogólnych zaburzeń snu. Kwasy omega-3 zawarte są między innymi w owocach morza, rybach i oleju lnianym.

Chcesz się z nami podzielić czymś, co dzieje się blisko Ciebie? Wyślij nam zdjęcie, film lub informację na: [email protected]

Chcesz na bieżąco czytać o wydarzeniach w UK? Pobierz aplikację Polish Express News na Androida i iOS.
Materiał chroniony prawem autorskim. Kopiowanie i publikowanie wyłącznie za zgodą wydawcy.


Podobne artykuły

Człowiek z igloo

Człowiek z igloo

Szwed Peter Skyllberg przeżył dwa miesiące w swoim samochodzie zasypanym śniegiem przy 30-stopniowym mrozie. Najprawdopodobniej przetrwał dzięki temu, że jego pojazd spełniał rolę igloo.

Czas na jesienny detoks

Czas na jesienny detoks

Po letnich wojażach nadszedł okres jesieni. Żeby zdrowo i z radością przetrwać czas przygotowań do zimy polecamy kilka składników, dzięki którym łatwo oczyścimy organizm.

Święta bez rodziny nie muszą być smutne

Święta bez rodziny nie muszą być smutne

Podczas świąt chcielibyśmy spotkać się z całą rodziną, powspominać, zjeść wspólną kolację wigilijną i pożyczyć sobie wszystkiego dobrego. Nie zawsze mamy jednak taką możliwość i czasami musimy spędzić...

Latające roboty na misje

Latające roboty na misje

Bezzałogowe statki latające w kształcie ważek oraz ćmy–cyborgi wydają się być przyszłością światowego szpiegostwa i misji ratunkowych.

Manekiny szpiegują klientów

Manekiny szpiegują klientów

Włoski producent – Almax wpadł na pomysł wypuszczenia na rynek manekinów wyposażonych w kamery, które szpiegują klientów w sklepach.

Pies dżentelmenem – to się zdarzyło w Pensylwanii

Pies dżentelmenem – to się zdarzyło w Pensylwanii

Maureen, właścicielka psów twierdzi, że Scooby jest bardziej zainteresowany spaniem, niż zabawą ze swoim bratem, jednak ten bardzo chętnie otwiera mu drzwi, gdy wraca do domu.

„Pirate Bay” nietykalna

„Pirate Bay” nietykalna

Jeden z najpopularniejszych portali do dzielenia się linkami do ściągania filmów, muzyki oraz innych plików poinformował o swoich przenosinach w „chmurę”, co ma oznaczać zabezpieczenie przed...

Od niezależnego dzikusa do domowego pieszczocha

Od niezależnego dzikusa do domowego pieszczocha

Najnowsze odkrycia naukowe pomagają lepiej zrozumieć transformację kota z niezależnego łowcy w domowego pieszczocha. Naukowcy uważają, że to właśnie koci instynkt polowania sprawił, że zwierzęta te zaczęły...

Mrożony pogrzeb

Mrożony pogrzeb

Szwedzcy naukowcy odkryli nową, ekologiczną formę pochówku. Fakt ten ucieszy na pewno wszystkich wyczulonych na losy środowiska.

Wszechświat nas zaskoczył

Wszechświat nas zaskoczył

Obraz Wszechświata, jaki wyłania się w obliczu odkryć dokonanych przez astronomów w ostatnich dwóch dekadach, odbiega znacznie od teorii, jakie głosili do tej pory fizycy.


Ta strona używa plików cookie. Kontynuując przeglądanie witryny, wyrażasz zgodę na ich używanie przez nasz serwis. Dodatkowo kiedy odwiedzasz naszą stronę, wstępnie wybrane firmy mogą odczytywać i korzystać z określonych informacji zapisanych na Twoim urządzeniu, aby wyświetlać odpowiednie reklamy bądź spersonalizowane treści. Dowiedz się więcej.OK