Nauka i technika

Kwasy omega-3 poprawiają sen

Polish ExpressPolish Express logo

Kwasy omega-3 poprawiają sen

Udowodniono, że kwasy omega-3 wpływają korzystnie na nasz sen. Jeśli więc mamy problemy z bezsennością, warto wprowadzić do swojej diety ryby oraz olej lniany.

Naukowcy z Oksfordu przeprowadzili badania na grupie dzieci, której przez 16 tygodni podawali 600 mg suplementów z glonów bogatych w kwasy omega-3.

Na dobór dzieci biorących udział w eksperymencie nie miała wpływu bezsenność, lecz ich problemy z czytaniem. Okazało się jednak, że wśród 4 na 10 uczniów występowały zaburzenia snu.

Podczas badania podawano jednej grupie dzieci placebo, innej kwasy omega-3. Wśród dzieci przyjmujących wielonasycone kwasy tłuszczowe nastąpiła znaczna poprawa, w czasie nocy nie wybudzali się tak często i przesypiały prawie godzinę więcej.

Co istotne zmniejszyła się też ilość lęków nocnych i ogólnych zaburzeń snu. Kwasy omega-3 zawarte są między innymi w owocach morza, rybach i oleju lnianym.

Chcesz się z nami podzielić czymś, co dzieje się blisko Ciebie? Wyślij nam zdjęcie, film lub informację na: [email protected]

Chcesz na bieżąco czytać o wydarzeniach w UK? Pobierz aplikację Polish Express News na Androida i iOS.
Materiał chroniony prawem autorskim. Kopiowanie i publikowanie wyłącznie za zgodą wydawcy.


Podobne artykuły

Tajemnicze promieniowanie

Tajemnicze promieniowanie

Podczas analizy słojów japońskich cedrów naukowcy odkryli ślady po tajemniczym promieniowaniu, które najprawdopodobniej uderzyło w ziemię w 774 roku.

Gdzie Polak pracuje najczęściej?

Gdzie Polak pracuje najczęściej?

Mogłoby się wydawać, że Polacy pracujący w Wielkiej Brytanii przede wszystkim nadają się na stanowisko kitchen portera, czyli kogoś, kto pracuje na zmywaku. Nic bardziej mylnego. Zmywacz to tylko początek...

Nie wierz telewizyjnym romansom

Nie wierz telewizyjnym romansom

Oglądanie telewizyjnych romansów może mocno zaszkodzić naszym prawdziwym związkom, a nawet zaburzyć postrzeganie świata. I bynajmniej nie chodzi tu o dawno przebrzmiałe brazylijskie tasiemce, czy te rodem...

„Kochający” tatuś

„Kochający” tatuś

Troszczący się o dobro swojej córki milioner Cecil Chao Sze-tsung wyznaczył nagrodę w wysokości 40 milionów funtów dla mężczyzny, który „wyleczy” jego córkę z homoseksualizmu.

Bunkry amerykańskich milionerów. Zobacz, gdzie się kryją

Bunkry amerykańskich milionerów. Zobacz, gdzie się kryją

Ukryte korytarze za schodami czy biblioteczkami, obfite zapasy żywności dla trzypokoleniowej rodziny – amerykańscy milionerzy zabezpieczają się przed różnego rodzaju katastrofami czyniąc ze swoich...

Brytyjczyk spędza pół dnia na wpatrywaniu się w monitory

Brytyjczyk spędza pół dnia na wpatrywaniu się w monitory

Alarmujące wyniki badań okulistycznych na Wyspach. Brytyjczycy coraz częściej mają problemy ze wzrokiem. I nic w tym dziwnego, skoro na wpatrywaniu się w komputery, laptopy, tablety i telefony komórkowe...

Skąd pochodzi złoto?

Skąd pochodzi złoto?

Geofizycy z Uniwersytetu Queensland w Australii na podstawie przeprowadzonych badań twierdzą, że złoto przedostało się z wnętrza Ziemi wraz z wodą.

Dzieła sztuki z… klocków Lego

Dzieła sztuki z… klocków Lego

Włoski artysta Marco Sodano odtworzył trzy słynne dzieła sztuki za pomocą klocków Lego. Celem Sodano było udowodnienie, że również dziecko może być artystą. Wystarczą klocki oraz… odrobina fantazji. Sztuka...

Loteria zrobi z Ciebie prawicowca?

Loteria zrobi z Ciebie prawicowca?

Przemysł loteryjny może być najlepszą szansą dla prawicowych partii politycznych do pozyskania wyborców. Wspólne badania ośrodka badawczego w Australii oraz w Wielkiej Brytanii dowiodły, że pośród zwycięzców...

Nie ma człowieka bez skazy

Nie ma człowieka bez skazy

Według brytyjskich naukowców, z genetycznego punktu widzenia nikt nie jest doskonały - DNA każdego człowieka posiada średnio około 400 wad.


Ta strona używa plików cookie. Kontynuując przeglądanie witryny, wyrażasz zgodę na ich używanie przez nasz serwis. Dodatkowo kiedy odwiedzasz naszą stronę, wstępnie wybrane firmy mogą odczytywać i korzystać z określonych informacji zapisanych na Twoim urządzeniu, aby wyświetlać odpowiednie reklamy bądź spersonalizowane treści. Dowiedz się więcej.OK