Nauka i technika

Kwasy omega-3 poprawiają sen

Polish ExpressPolish Express logo

Kwasy omega-3 poprawiają sen

Udowodniono, że kwasy omega-3 wpływają korzystnie na nasz sen. Jeśli więc mamy problemy z bezsennością, warto wprowadzić do swojej diety ryby oraz olej lniany.

Naukowcy z Oksfordu przeprowadzili badania na grupie dzieci, której przez 16 tygodni podawali 600 mg suplementów z glonów bogatych w kwasy omega-3.

Na dobór dzieci biorących udział w eksperymencie nie miała wpływu bezsenność, lecz ich problemy z czytaniem. Okazało się jednak, że wśród 4 na 10 uczniów występowały zaburzenia snu.

Podczas badania podawano jednej grupie dzieci placebo, innej kwasy omega-3. Wśród dzieci przyjmujących wielonasycone kwasy tłuszczowe nastąpiła znaczna poprawa, w czasie nocy nie wybudzali się tak często i przesypiały prawie godzinę więcej.

Co istotne zmniejszyła się też ilość lęków nocnych i ogólnych zaburzeń snu. Kwasy omega-3 zawarte są między innymi w owocach morza, rybach i oleju lnianym.

Chcesz na bieżąco czytać o wydarzeniach w UK? Pobierz aplikację Polish Express News na Androida i iOS.
Materiał chroniony prawem autorskim. Kopiowanie i publikowanie wyłącznie za zgodą wydawcy.


Podobne artykuły

Szybki rowerzysta to przystojny rowerzysta

Szybki rowerzysta to przystojny rowerzysta

Najświeższe badania dowodzą, że najlepsi zawodowi kolarze są prawdziwymi przystojniakami w oczach kobiet. Ci powolniejsi rowerzyści pozostają daleko w tyle za szybszymi i przystojniejszymi kolegami. Grupę...

Starsza siostra Mona Lisy

Starsza siostra Mona Lisy

Nazywa się „Mona Lisa z Isleworth” i zgodnie z opinią badaczy z The Mona Lisa Foundation, została stworzona przez Leonarda 10 lat przed jego najsłynniejszym dziełem.

Grzechotniki kochają rodzinę

Grzechotniki kochają rodzinę

Grzechotnik jest jednym z gadów, które wzbudzają w ludziach największy strach. Okazuje się jednak, że mimo swojej raczej mało kuszącej aparycji - jest bardziej ludzki, niż myśleliśmy.

LONDON, ENGLAND - APRIL 03:  Mentor Tracey Emin attends the official launch of Flight BA2012 at Flight BA2012 pop-up restaurant, cinema and gallery space on April 3, 2012 in London, England.  As official airline partner of the 2012 London Olympics, British Airways has launched its London 2012 inspired menu, short-film and aircraft, available to customers from April onwards. The content is produced by BA Great Britons who were mentored by Heston Blumenthal, Richard E Grant and Tracey Emin. For more visit: facebook.com/britishairways  (Photo by Samir Hussein/Getty Images For British Airways)

Londyn czy Nowy Jork – które miasto bardziej odpowiada współczesnej kobiecie?

- Mieszkając w Londynie czuję się tak, jakbym znała każdego i widziała każdy zakątek, ale czasem to miasto bywa przytłaczające – stwierdziła znana londyńska artystka Tracey Emin, która znana jest ze swojej...

W trzy dni trzy miliony

W trzy dni trzy miliony

Nowy iPad Mini pobił rekord i zaledwie w trzy dni od wypuszczenia go na rynek został sprzedany w ponad 3-milionowym nakładzie.

Łyżeczka spermy zawiera 5 kalorii – czyli ciekawostki o seksie!

Łyżeczka spermy zawiera 5 kalorii – czyli ciekawostki o seksie!

Dla jednych seks jest przereklamowany, inni go uwielbiają. My przedstawiamy 25 ciekawostek na jego temat i zapewniamy – na pewno przekonasz się, że nie wiedziałeś o seksie wszystkiego! Jedno...

Nasi przodkowie pochodzą z Azji

Nasi przodkowie pochodzą z Azji

W Birmie odkryto kopalne szczątki zwierzęcia, które żyło 37 milionów lat temu. Na jego podstawie naukowcy wnioskują, że grupa ssaków naczelnych, z których w procesie ewolucji powstały małpy i ludzie, przybyła...

Lodówki też mogą być „smart”

Lodówki też mogą być „smart”

W dzisiejszych czasach postęp technologiczny najczęściej utożsamiamy jest ze smartfonami, nowoczesnymi aparatami fotograficznymi czy tabletami. A przecież technologia to także pralka, zmywarka, czy lodówka.

Co Rowling zmieniłaby w „Harrym Potterze”?

Co Rowling zmieniłaby w „Harrym Potterze”?

W rozmowie z magazynem „Wonderland” J.K. Rowling opowiedziała o tym, jakie zmiany chciałaby wprowadzić w swojej słynnej serii o Harrym Potterze. Według niej Hermiona powinna wyjść za czarodzieja. Najlepiej...

Biustonosz, który zna kobiece nastroje

Biustonosz, który zna kobiece nastroje

Badacze z Microsoftu zaprojektowali elegancki biustonosz, który jest najprawdziwszym wykrywaczem kobiecych emocji. Prototyp został wyposażony w wymienne czujniki, monitorujące aktywność serca oraz skóry,...


Ta strona używa plików cookie. Kontynuując przeglądanie witryny, wyrażasz zgodę na ich używanie przez nasz serwis. Dodatkowo kiedy odwiedzasz naszą stronę, wstępnie wybrane firmy mogą odczytywać i korzystać z określonych informacji zapisanych na Twoim urządzeniu, aby wyświetlać odpowiednie reklamy bądź spersonalizowane treści. Dowiedz się więcej.OK