zdrowie i uroda

Jesienna depresja. Jak sobie z nią radzić?

Polish ExpressPolish Express logo

Jesienna depresja. Jak sobie z nią radzić?

W okresie jesienno-zimowym, gdy wieczory stają się coraz dłuższe, zaczyna dokuczać nam brak słońca i chłód, spadek nastroju jest niemal powszechny.

Pojawiająca się na przełomie października i listopada depresja sezonowa, czy zwana również chorobą afektywną sezonową (SAD), nie wymaga przyjmowania środków farmakologicznych. Jej typowe objawy to problemy z koncentracją oraz pamięcią, bierność, wzmożony apetyt, wzmożona senność, uczucie zmęczenia. Ten sezonowy spadek nastroju związany jest przede wszystkim z brakiem światła słonecznego i chłodem. W krajach, gdzie zimy są długie i męczące wypracowano środek zaradczy jakim jest fototerapia, czyli terapia światłem. Polega ona na naświetlaniu lampami emitującymi białe światło około 30 minut dziennie, najczęściej nad ranem.

Chcesz się z nami podzielić czymś, co dzieje się blisko Ciebie? Wyślij nam zdjęcie, film lub informację na: [email protected]

Chcesz na bieżąco czytać o wydarzeniach w UK? Pobierz aplikację Polish Express News na Androida i iOS.
Materiał chroniony prawem autorskim. Kopiowanie i publikowanie wyłącznie za zgodą wydawcy.


Podobne artykuły

Znany lek może być groźny

Znany lek może być groźny

Zbyt duża ilość paracetamolu przyjmowana codziennie przez kilka tygodni może mieć fatalne działanie dla naszego zdrowia - informuje „British Journal of Clinical Pharmacology\".

Sieć powoduje problemy psychiczne

Sieć powoduje problemy psychiczne

Ciągły dostęp do Internetu może wywoływać bezsenność i depresję. Z najnowszych badań wynika, że jeżeli ktoś spędza wiele godzin przed komputerem albo ze smartfonem w ręce, szczególnie nocą, to może doprowadzić...

Uważaj na depresję w Birmingham

Uważaj na depresję w Birmingham

Nie od dziś wiadomo, że okres jesieni i zimy sprzyja depresji i złemu samopoczuciu. Wszystko za sprawą niewystarczającej ilości witaminy D.

Najdroższy dom sprzedany

Najdroższy dom sprzedany

Pod Londynem na terenie większym niż Pałac Buckingham znajduje się Updown Court. Rezydencja została sprzedana anonimowemu indyjskiemu biznesmenowi za jedyne 40 milionów dolarów.

Pigułka długowieczności: zaczęły się testy na ludziach

Pigułka długowieczności: zaczęły się testy na ludziach

Pigułka długowieczności: zaczęły się testy na ludziach. Naukowcy odkryli lek, który hamuje procesy starzenia się komórek. Czy już niedługo będziemy żyć 100 lat? Naukowcy odkryli, że od dawna stosowany...

Nie chcemy kupować od czarnoskórych sprzedawców. Jesteśmy rasistami?

Nie chcemy kupować od czarnoskórych sprzedawców. Jesteśmy rasistami?

Badania amerykańskich naukowców udowodniły, że jesteśmy zakupowymi rasistami.

Tory, które leczą

Tory, które leczą

W Indonezji ludzie masowo kładą się na torach i nie jest to wcale forma protestu, ale nowa i na dodatek bardzo niekonwencjonalna terapia.

Głośnik, który może zabić

Głośnik, który może zabić

Należący do Europejskiej Agencji Kosmicznej (ESA) największy w Europie głośnik znajduje się w Noordwijk w Holandii. Podczas swojej aktywności musi być doskonale odizolowany, w przeciwnym razie mógłby wyrządzić...

Komórki szkodzą zdrowiu

Komórki szkodzą zdrowiu

Amerykańscy badacze wzięli na warsztat smartfony i ich wpływ na naszą kondycję. Wydawało się, że przenośne urządzenia pozwalają na większą mobilność niż komputery i dzięki temu wspomagają ruch. A jednak…

Uważaj na toksyczny makijaż

Uważaj na toksyczny makijaż

Tak zwani „łowcy cenowych okazji” robiąc zakupy w sieci mogą stać się ofiarami nieczystych zagrywek producentów podrobionych kosmetyków.


Ta strona używa plików cookie. Kontynuując przeglądanie witryny, wyrażasz zgodę na ich używanie przez nasz serwis. Dodatkowo kiedy odwiedzasz naszą stronę, wstępnie wybrane firmy mogą odczytywać i korzystać z określonych informacji zapisanych na Twoim urządzeniu, aby wyświetlać odpowiednie reklamy bądź spersonalizowane treści. Dowiedz się więcej.OK