STYL ŻYCIA

Jesienna depresja. Jak sobie z nią radzić?

Polish Express
Polish Express logo

Jesienna depresja. Jak sobie z nią radzić?

W okresie jesienno-zimowym, gdy wieczory stają się coraz dłuższe, zaczyna dokuczać nam brak słońca i chłód, spadek nastroju jest niemal powszechny.

Pojawiająca się na przełomie października i listopada depresja sezonowa, czy zwana również chorobą afektywną sezonową (SAD), nie wymaga przyjmowania środków farmakologicznych. Jej typowe objawy to problemy z koncentracją oraz pamięcią, bierność, wzmożony apetyt, wzmożona senność, uczucie zmęczenia. Ten sezonowy spadek nastroju związany jest przede wszystkim z brakiem światła słonecznego i chłodem. W krajach, gdzie zimy są długie i męczące wypracowano środek zaradczy jakim jest fototerapia, czyli terapia światłem. Polega ona na naświetlaniu lampami emitującymi białe światło około 30 minut dziennie, najczęściej nad ranem.

Redakcja Polish ExpressRedakcja Polish ExpressFacebookTwitterYoutube

Chcesz się z nami podzielić czymś, co dzieje się blisko Ciebie? Wyślij nam zdjęcie, film lub informację na: [email protected]

Chcesz na bieżąco czytać o wydarzeniach w UK? Pobierz aplikację Polish Express News na Androida i iOS.
Materiał chroniony prawem autorskim. Kopiowanie i publikowanie wyłącznie za zgodą wydawcy.


Ta strona używa plików cookie. Kontynuując przeglądanie witryny, wyrażasz zgodę na ich używanie przez nasz serwis. Dodatkowo kiedy odwiedzasz naszą stronę, wstępnie wybrane firmy mogą odczytywać i korzystać z określonych informacji zapisanych na Twoim urządzeniu, aby wyświetlać odpowiednie reklamy bądź spersonalizowane treści. Dowiedz się więcej.OK