zdrowie i uroda

Jesienna depresja. Jak sobie z nią radzić?

Polish Express
Polish Express logo

Jesienna depresja. Jak sobie z nią radzić?

W okresie jesienno-zimowym, gdy wieczory stają się coraz dłuższe, zaczyna dokuczać nam brak słońca i chłód, spadek nastroju jest niemal powszechny.

Pojawiająca się na przełomie października i listopada depresja sezonowa, czy zwana również chorobą afektywną sezonową (SAD), nie wymaga przyjmowania środków farmakologicznych. Jej typowe objawy to problemy z koncentracją oraz pamięcią, bierność, wzmożony apetyt, wzmożona senność, uczucie zmęczenia. Ten sezonowy spadek nastroju związany jest przede wszystkim z brakiem światła słonecznego i chłodem. W krajach, gdzie zimy są długie i męczące wypracowano środek zaradczy jakim jest fototerapia, czyli terapia światłem. Polega ona na naświetlaniu lampami emitującymi białe światło około 30 minut dziennie, najczęściej nad ranem.

Chcesz się z nami podzielić czymś, co dzieje się blisko Ciebie? Wyślij nam zdjęcie, film lub informację na: [email protected]

Chcesz na bieżąco czytać o wydarzeniach w UK? Pobierz aplikację Polish Express News na Androida i iOS.
Materiał chroniony prawem autorskim. Kopiowanie i publikowanie wyłącznie za zgodą wydawcy.


Podobne artykuły

Apple się rozrasta. Inwestuje w działalność telewizyjną

Apple się rozrasta. Inwestuje w działalność telewizyjną

W zeszłym roku traktowana do tej pory jak hobby Apple TV przyniosła 1 mld dolarów zysku. Działająca od 2007 roku telewizja nie zawiodła szefostwa Apple, które zamierza nadal w nią inwestować. Od niedawna...

Sonda „Curiosity” wylądowała na Marsie

Sonda „Curiosity” wylądowała na Marsie

Wedle planu amerykańska sonda wylądowała na powierzchni Marsa 6 sierpnia o 7:31 czasu polskiego. Największy w historii pojazd poruszający się po planecie ma za zadanie dokładnie ją zbadać.

Mężczyźni lubią prace domowe!

Mężczyźni lubią prace domowe!

Według najnowszych badań przeprowadzonych przez Uniwersytet Cambridge na 30 tysiącach mężczyzn w różnych krajach, tak naprawdę lubią oni wykonywać prace domowe, ponieważ uwalniają ich z poczucia winy,...

Uśmiech twoją wizytówką

Uśmiech twoją wizytówką

Uśmiech jest naszą wizytówką. Niezmiernie ważne jest więc, aby nasze zęby były zdrowe i… proste! Aparat ortodontyczny w dzisiejszych czasach już nikogo nie dziwi i nie powstydzi się go już żadna kobieta...

Wpadł lekarz łapówkarz

Wpadł lekarz łapówkarz

Policjanci z Koszalina zatrzymali lekarza, który w zamian za wystawianie zwolnień przyjmował od pacjentów korzyści majątkowe. Wysokość łapówek zależała od możliwości finansowych pacjentów. Medykowi, który...

Ludzie o młodym wyglądzie żyją dłużej

Ludzie o młodym wyglądzie żyją dłużej

Naukowcy przeprowadzili badania, w których połączyli wygląd z długowiecznością. Okazuje się, że wysokie ciśnienie przyspiesza proces starzenia i zwiększa ryzyko chorób serca. Niskie ciśnienie z kolei spowalnia...

Za pięć dwunasta od zagłady

Za pięć dwunasta od zagłady

W 1947 roku naukowcy skupieni wokół „The Bulletin of the Atomic Scientists” przy University of Chicago zbudowali symboliczny zegar, którego wskazówki w zależności od sytuacji na świec ie zbliżają...

Mocniejsze mięśnie – dłuższe życie

Mocniejsze mięśnie – dłuższe życie

Siła mięśni u nastoletnich chłopców może determinować długość ich życia. Według szwedzkich ekspertów, którzy w ciągu 24 lat przebadali ponad milion nastolatków, ci mający mniejszą siłę mięśni są bardziej...

Uważaj na napoje dietetyczne

Uważaj na napoje dietetyczne

Przeprowadzone przez amerykańskich naukowców badanie odkryło związek pomiędzy depresją a spożywaniem napojów dietetycznych.

Tajemnicze promieniowanie

Tajemnicze promieniowanie

Podczas analizy słojów japońskich cedrów naukowcy odkryli ślady po tajemniczym promieniowaniu, które najprawdopodobniej uderzyło w ziemię w 774 roku.


Ta strona używa plików cookie. Kontynuując przeglądanie witryny, wyrażasz zgodę na ich używanie przez nasz serwis. Dodatkowo kiedy odwiedzasz naszą stronę, wstępnie wybrane firmy mogą odczytywać i korzystać z określonych informacji zapisanych na Twoim urządzeniu, aby wyświetlać odpowiednie reklamy bądź spersonalizowane treści. Dowiedz się więcej.OK