zdrowie i uroda

Jedzmy wcześniej

Polish ExpressPolish Express logo

Jedzmy wcześniej

Eksperci są pewni: osoby, które jedzą główny posiłek dnia po 15.00, chudną wolniej i z większym wysiłkiem niż ci, którzy większą porcję kalorii przyswoją wcześniej.

Naukowcy monitorowali zachowanie 420 otyłych osób przez 20 tygodni. Wyniki badań są jasne: jedząc późno, szkodzimy swojej sylwetce i zdrowiu. Bogaty w wartości energetyczne posiłek (czyli taki, który dostarcza około 40% dziennego zapotrzebowania) spożywany po godzinie 15.00 nie tylko dodaje fałdek tłuszczu, ale także zwiększa możliwość zachorowania na cukrzycę. Badacze zauważyli także, że jedzący późno mają dodatkowo tendencję do opuszczania lub lekceważenia śniadania, co zaburza prawidłowy dzienny rytm odżywiania. Kierujący eksperymentem dr Frank Scheer stwierdził, że jest to pierwsze odkrycie na tak dużą skalę, które potwierdza znaczenie czasu spożywania przez nas posiłków.

 

Chcesz się z nami podzielić czymś, co dzieje się blisko Ciebie? Wyślij nam zdjęcie, film lub informację na: [email protected]

Chcesz na bieżąco czytać o wydarzeniach w UK? Pobierz aplikację Polish Express News na Androida i iOS.
Materiał chroniony prawem autorskim. Kopiowanie i publikowanie wyłącznie za zgodą wydawcy.


Podobne artykuły

Zdrowie masz tylko jedno

Zdrowie masz tylko jedno

Znane i coraz bardziej aktualne staje się dzisiaj powiedzenie, iż „współczesny człowiek najpierw traci zdrowie zarabiając pieniądze, aby później stracić wszystkie te pieniądze na zdrowie” –...

Unikaj smażenia i grillowania

Unikaj smażenia i grillowania

Smażenie, bądź grillowanie mięsa sprawia, że jest ono smaczniejsze, jednak jak się okazuje, podczas takiej obróbki wytwarzają się substancje chemiczne, które mogą zwiększyć ryzyko demencji. Naukowcy z...

Chipsy jak marihuana

Chipsy jak marihuana

Dlaczego chipsy i inne śmieciowe jedzenie smakuje nam tak bardzo, że nie możemy mu się oprzeć? Odpowiedź jest prostsza niż myslisz - działają na nasz mózg zupełnie jak marihuana.

Biały eliksir młodości

Biały eliksir młodości

O herbatach można przeczytać wiele informacji, jednak szczególną uwagę warto zwrócić na herbatę białą. Obok innych herbat wychodzi ona na prowadzenie, jeśli chodzi o zawartość w niech składników zatrzymujących...

Idzie wiosna: wiesz jak zadbać o swoje włosy?

Idzie wiosna: wiesz jak zadbać o swoje włosy?

Choć za oknem tego jeszcze nie widać, to wiosna już do nas przyszła - przynajmniej ta kalendarzowa. Jednak wiosną, gdy wystawiane są zdecydowanie częściej na działanie promieni słonecznych warto się przygotować...

Poradnik: Co z kartą EHIC po Brexicie? Polacy mieszkający w UK będą uprawnieni do korzystania ze świadczeń zdrowotnych w Polsce?

Poradnik: Co z kartą EHIC po Brexicie? Polacy mieszkający w UK będą uprawnieni do korzystania ze świadczeń zdrowotnych w Polsce?

Do tej porty kara EHIC zapewniała prawo do darmowej opieki zdrowotnej w nagłych przypadkach podczas pobytu w innych krajach Unii. Co się z nią stanie po Brexicie?

Wiśnia na zdrowie

Wiśnia na zdrowie

Wiele osób ubolewa nad tym, że wiśnia jest owocem sezonowym. I nie powinno nas to dziwić. Ze względu na swoje zdrowotne właściwości, powinna być dostępna przez cały rok.

Bachleda i Farrell: Nie cierpi jej rodziny

Bachleda i Farrell: Nie cierpi jej rodziny

Zdaniem jednego z czołowych polskich tabloidów Colin Farrell nie cierpi rodziny swojej kochanki od tego stopnia, że chce ją od niej odseparować.

Zasmakuj wegetarianizmu

Zasmakuj wegetarianizmu

Coraz częściej spotkać można restauracje, w których serwowane jest jedzenie wegetariańskie.  Nie wynika to już tylko z poglądów, ale okazuje się, że dieta ta jest znacznie bezpieczniejsza dla naszego zdrowia. Według...

Polak górą! Nasz rodak wygrał MORDERCZY 24-godzinny maraton w Szkocji [wideo]

Polak górą! Nasz rodak wygrał MORDERCZY 24-godzinny maraton w Szkocji [wideo]

Polski biegacz Marek Sabadasz wygrał maraton Edinburgh24. Zawody, których trasa biegnie wokół edynburskiego Arthur’s Seat wymagają żelaznej kondycji, bo trwają 24 godziny!


Ta strona używa plików cookie. Kontynuując przeglądanie witryny, wyrażasz zgodę na ich używanie przez nasz serwis. Dodatkowo kiedy odwiedzasz naszą stronę, wstępnie wybrane firmy mogą odczytywać i korzystać z określonych informacji zapisanych na Twoim urządzeniu, aby wyświetlać odpowiednie reklamy bądź spersonalizowane treści. Dowiedz się więcej.OK