Wielka Brytania

Jedzenie, które odmłodzi twoją skórę

Polish ExpressPolish Express logo

Jedzenie, które odmłodzi twoją skórę

Jesteś tym, czym jesz, to powiedzenie zna każdy. Idealnie odnosi się ono do kondycji skóry, która by była piękna, gładka i jędrna, wymaga odpowiedniego odżywiania. Czy zatem wiesz co jeść, by twoja skóra wyglądała młodo?

Twoja skóra jest w pewnym sensie świadectwem tego, kim jesteś. To jak wygląda pokazuje w sposób najbardziej widoczny twój stan i to, co się z tobą działo i dzieje w życiu. Oczywiście życie nie jest sprawiedliwe i są pewne wyjątki, które nie potwierdzają tej reguły.

Są to osoby, na które czasami spoglądamy z zazdrością, gdyż odżywiają się fatalnie jedząc fast foody, słodycze, piją sporo alkoholu, palą i nieregularnie sypiają. Pomimo tego wszystkiego jednostki takie mają idealną sylwetkę i piękną skórę. Cóż, takie osoby chodzą po tym świecie, ale nie ma ich wiele, podobnie jak brzuchomówców. Znakomita większość z nas niestety musi pracować na stan swojej skóry.

Jeśli zatem zdajemy sobie sprawę z tego, jak ogromny wpływ na naszą skórę ma to, co codziennie jemy, warto bliżej przyjrzeć się naszemu jadłospisowi i zrobić sobie rachunek sumienia, czy rzeczywiście mamy powody, by dobrze czuć się we własnej skórze? By tak było, w naszym jadłospisie powinni królować kilka produktów, które wymieniamy poniżej.

Oto 10 pokarmów, które odmładzają skórę:

1. Numer jeden to tłuste ryby, które zawierają kwasy Omega 3. Są one najlepszym i w stu procentach pewnym sposobem na odmładzanie skóry.

2. Owoce cytrusowe, w których kluczowa jest zawartość witaminy C będącej w bardzo silnym i trwałym związku z kondycją skóry. Konsekwencją niewystarczającej ilości tej witaminy jest przedwczesne starzenie się skóry oraz powstawanie zmarszczek, a także słabsze gojenie się ran. Pamiętajmy, że witamina C nie jest gromadzona na zapas w naszym organizmie, trzeba ją codziennie od nowa uzupełniać.

3. Pestki dyni ze względu na dużą zawartość cynku. Pierwiastek ten jest odpowiedzialny za wiele rzeczy: wzmacnia błony komórkowe, zwiększa odnowę komórek skóry oraz w znaczącym stopniu pomaga w utrzymaniu odpowiedniego poziomu kolagenu, a także witaminy C. Pamiętajmy, że prażone w wysokiej temperaturze pestki dyni tracą większość swoich cennych właściwości.

4. Migdały. Generalnie wszystkie orzechy będą dla nas cenne, jednak migdały plasują się na pierwszym miejscu. Zawierają mnóstwo witaminy E, która chroni skórę przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych, chroni też przed rakiem skóry oraz jest silnym przeciwutleniaczem.

5. Zielona herbata, czyli źródło przeciwutleniaczy. Pita regularnie chroni przed rakiem skóry oraz działa jak środek ściągający, dzięki czemu wygładza zmarszczki. Zielona herbata sprowadzana jest najczęściej z Chin, jednak lepsza jest ta z Japonii, którą nieco trudniej znaleźć, gdyż popularne sklepy i markety prawie na pewno będą sprzedawały chińską – tańszą wersję.

Chcesz dowiedzieć się więcej? Wejdź na LAJT (lajt.co.uk)

Chcesz poznać więcej tajemnic gwiazd? Chciałbyś schudnąć, a nie wiesz jak się do tego zabrać? Najnowsze trendy, plotki, romanse, skandale, skuteczne diety, rozrywka tylko na LAJT (lajt.co.uk)

Chcesz się z nami podzielić czymś, co dzieje się blisko Ciebie? Wyślij nam zdjęcie, film lub informację na: [email protected]

Chcesz na bieżąco czytać o wydarzeniach w UK? Pobierz aplikację Polish Express News na Androida i iOS.
Materiał chroniony prawem autorskim. Kopiowanie i publikowanie wyłącznie za zgodą wydawcy.


Podobne artykuły

Kolorowe i zdrowe smoothie - idealna przekąska na lato! Oto 5 sprawdzonych przepisów

Kolorowe i zdrowe smoothie - idealna przekąska na lato! Oto 5 sprawdzonych przepisów

Owocowe i warzywne smoothie to doskonały pomysł na przekąskę lub drugie śniadanie. Odpowiednio przygotowane, są one nie tylko zdrowe, ale też orzeźwiające, ponieważ można pić je schłodzone - dlatego sprawdzą...

Ortoreksja – nowe zagrożenie

Ortoreksja – nowe zagrożenie

Obsesyjna dbałość o jakość przyjmowanych pokarmów może być również przejawem uzależnienia.

Po cukrze czas na mięso? Badania pokazują, że potrzebne jest wprowadzenie podatku na mięso w Wielkiej Brytanii. Ma to przynieść oszczędności w NHS

Po cukrze czas na mięso? Badania pokazują, że potrzebne jest wprowadzenie podatku na mięso w Wielkiej Brytanii. Ma to przynieść oszczędności w NHS

Badania przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu w Oxfordzie pokazują, że w Wielkiej Brytanii zachodzi konieczność wprowadzenia podatku od mięsa. Ma to zapobiec śmiertelnym chorobom, na które zapada...

Migdały – idealny przysmak dla zdrowia

Migdały – idealny przysmak dla zdrowia

Garść migdałów dziennie pomoże ci utrzymać serce w dobrym stanie i wzbogacić dietę o cenne składniki. Sześć oddzielnie przeprowadzonych badań dowiodło, że migdały przynoszą naszemu organizmowi wiele korzyści. Zawierają...

Karta EHIC - jaką ją wyrobić? Ile kosztuje? Co zapewnia?

Karta EHIC - jaką ją wyrobić? Ile kosztuje? Co zapewnia?

Czym jest karta EHIC? Czy warto się o nią starać i ile kosztuje? Co dzięki niej zyskujemy? Na te i inne pytania dotyczące European Health Insurance Card odpowiadamy w poniższym tekście!

Odchudzajmy się z Francuzkami

Odchudzajmy się z Francuzkami

Do Wielkiej Brytanii dociera pomału dieta, dzięki której Francuzi mimo dużych ilości spożywanego jedzenia, mają wciąż szczupłą sylwetkę.

Szkoccy lekarze mogą przepisywać chorym... kontakt z naturą

Szkoccy lekarze mogą przepisywać chorym... kontakt z naturą

Od października lekarze w Szkocji przepisują swoim pacjentom dość specyficzny lek jakim jest... kontakt z naturą. To wcale nie jest żart.

Trawa jęczmienna. Zielony dopalacz

Trawa jęczmienna. Zielony dopalacz

Jeśli nasz organizm potrzebuje regeneracji i wzmocnienia, gdy jesteśmy osłabieni po zimie lub mamy niedobory składników mineralnych, warto wspomóc się naturalną i łatwo przyswajalną trawą jęczmienną, nazwaną...

Postaw na owoce

Postaw na owoce

Zaledwie 22 procent mieszkańców Wysp spożywa zalecaną dawkę 5 porcji warzyw i owoców dziennie. Eksperci z World Cancer Research Fund podkreślają, że dołączenie ich do swojej diety jest podstawą zdrowego...

Zniknij, niekochany tłuszczyku...

Zniknij, niekochany tłuszczyku...

Rekrutacja do Vitamorfoz zakończona! Liczba zgłoszeń przeszła nasze najśmielsze oczekiwania. Już za tydzień przedstawimy wam szczęśliwą piątkę finalistek. A tymczasem, dlaczego Polki tak bardzo chcą schudnąć?


Ta strona używa plików cookie. Kontynuując przeglądanie witryny, wyrażasz zgodę na ich używanie przez nasz serwis. Dodatkowo kiedy odwiedzasz naszą stronę, wstępnie wybrane firmy mogą odczytywać i korzystać z określonych informacji zapisanych na Twoim urządzeniu, aby wyświetlać odpowiednie reklamy bądź spersonalizowane treści. Dowiedz się więcej.OK