Wielka Brytania

Jedzenie, które odmłodzi twoją skórę

Polish ExpressPolish Express logo

Jedzenie, które odmłodzi twoją skórę

Jesteś tym, czym jesz, to powiedzenie zna każdy. Idealnie odnosi się ono do kondycji skóry, która by była piękna, gładka i jędrna, wymaga odpowiedniego odżywiania. Czy zatem wiesz co jeść, by twoja skóra wyglądała młodo?

Twoja skóra jest w pewnym sensie świadectwem tego, kim jesteś. To jak wygląda pokazuje w sposób najbardziej widoczny twój stan i to, co się z tobą działo i dzieje w życiu. Oczywiście życie nie jest sprawiedliwe i są pewne wyjątki, które nie potwierdzają tej reguły.

Są to osoby, na które czasami spoglądamy z zazdrością, gdyż odżywiają się fatalnie jedząc fast foody, słodycze, piją sporo alkoholu, palą i nieregularnie sypiają. Pomimo tego wszystkiego jednostki takie mają idealną sylwetkę i piękną skórę. Cóż, takie osoby chodzą po tym świecie, ale nie ma ich wiele, podobnie jak brzuchomówców. Znakomita większość z nas niestety musi pracować na stan swojej skóry.

Jeśli zatem zdajemy sobie sprawę z tego, jak ogromny wpływ na naszą skórę ma to, co codziennie jemy, warto bliżej przyjrzeć się naszemu jadłospisowi i zrobić sobie rachunek sumienia, czy rzeczywiście mamy powody, by dobrze czuć się we własnej skórze? By tak było, w naszym jadłospisie powinni królować kilka produktów, które wymieniamy poniżej.

Oto 10 pokarmów, które odmładzają skórę:

1. Numer jeden to tłuste ryby, które zawierają kwasy Omega 3. Są one najlepszym i w stu procentach pewnym sposobem na odmładzanie skóry.

2. Owoce cytrusowe, w których kluczowa jest zawartość witaminy C będącej w bardzo silnym i trwałym związku z kondycją skóry. Konsekwencją niewystarczającej ilości tej witaminy jest przedwczesne starzenie się skóry oraz powstawanie zmarszczek, a także słabsze gojenie się ran. Pamiętajmy, że witamina C nie jest gromadzona na zapas w naszym organizmie, trzeba ją codziennie od nowa uzupełniać.

3. Pestki dyni ze względu na dużą zawartość cynku. Pierwiastek ten jest odpowiedzialny za wiele rzeczy: wzmacnia błony komórkowe, zwiększa odnowę komórek skóry oraz w znaczącym stopniu pomaga w utrzymaniu odpowiedniego poziomu kolagenu, a także witaminy C. Pamiętajmy, że prażone w wysokiej temperaturze pestki dyni tracą większość swoich cennych właściwości.

4. Migdały. Generalnie wszystkie orzechy będą dla nas cenne, jednak migdały plasują się na pierwszym miejscu. Zawierają mnóstwo witaminy E, która chroni skórę przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych, chroni też przed rakiem skóry oraz jest silnym przeciwutleniaczem.

5. Zielona herbata, czyli źródło przeciwutleniaczy. Pita regularnie chroni przed rakiem skóry oraz działa jak środek ściągający, dzięki czemu wygładza zmarszczki. Zielona herbata sprowadzana jest najczęściej z Chin, jednak lepsza jest ta z Japonii, którą nieco trudniej znaleźć, gdyż popularne sklepy i markety prawie na pewno będą sprzedawały chińską – tańszą wersję.

Chcesz dowiedzieć się więcej? Wejdź na LAJT (lajt.co.uk)

Chcesz poznać więcej tajemnic gwiazd? Chciałbyś schudnąć, a nie wiesz jak się do tego zabrać? Najnowsze trendy, plotki, romanse, skandale, skuteczne diety, rozrywka tylko na LAJT (lajt.co.uk)

Chcesz się z nami podzielić czymś, co dzieje się blisko Ciebie? Wyślij nam zdjęcie, film lub informację na: [email protected]

Chcesz na bieżąco czytać o wydarzeniach w UK? Pobierz aplikację Polish Express News na Androida i iOS.
Materiał chroniony prawem autorskim. Kopiowanie i publikowanie wyłącznie za zgodą wydawcy.


Podobne artykuły

Nie licz kalorii – schudniesz

Nie licz kalorii – schudniesz

Często podziwiamy Francuzki za ich nienaganne figury. Ich sposób na szczupłą sylwetkę okazuje się banalny – nigdy nie liczą kalorii.

fot. getty

Czekolada dobra na wszystko – wg ostatnich badań przysmak poprawia pracę mózgu (i nie tylko!)

Mamy doskonałą wiadomość dla wszystkich smakoszów czekolady. Ostatnie badania dowiodły, że przysmak przyrządzany z miazgi kakaowej pomaga… No cóż, pomaga właściwie na wszystko. Do tej poryw wiedziano,...

Dieta Angeliny

Dieta Angeliny

Przy okazji swojej częstej obecności na wszelkich imprezach premierowych czy „galowych”, Angelina Jolie przyciąga uwagę fotoreporterów swoją „nienaganną” sylwetką, która u coraz...

Czy jedzenie w UK stanie się mniej "kaloryczne"? Trwają prace nad projektem "limitów kalorii" dla poszczególnych potraw

Czy jedzenie w UK stanie się mniej "kaloryczne"? Trwają prace nad projektem "limitów kalorii" dla poszczególnych potraw

W ramach walki z epidemią otyłości władze Wielkiej Brytanii zamierzają wprowadzić "limity kaloryczne". Mają one dotyczyć nie tylko potraw serwowanych w nie tylko w restauracjach, ale również gotowych dań...

Częste przyjmowanie suplementów przyczyną raka i chorób serca

Częste przyjmowanie suplementów przyczyną raka i chorób serca

Naukowcy ostrzegają, że przyjmowanie zbyt dużej ilości witamin w postaci suplementów może prowadzić do poważnych chorób nowotworowych i serca. Na podstawie 10-letnich badań stwierdzono, że częste przyjmowanie...

Zdrowsze płatki na śniadanie

Zdrowsze płatki na śniadanie

Przetworzone płatki śniadaniowe największych marek w Wielkiej Brytanii tracą na popularności na rzecz swoich zdrowszych naturalnych odpowiedników. Czy to oznaka zmieniających się poglądów żywieniowych?

Niesamowite metamorfozy przed i po przejściu na dietę!

Niesamowite metamorfozy przed i po przejściu na dietę!

Wielu ekspertów twierdzi, że otyłość to prawdziwa plaga i choroba naszej cywilizacji. Niektórzy nadmiar tkanki tłuszczowej próbują tłumaczyć genetyką, a inni swoim dobrowolnym wyborem. Są jednak takie...

Wielka Brytania legalizuje medyczną marihuanę

Wielka Brytania legalizuje medyczną marihuanę

Wielka Brytania zdecydowała, że marihuana wykorzystywana do celów medycznych będzie na terenie kraju legalna. Od 1 listopada lekarze będą mogli wypisać pacjentom receptę na leki oparte na marihuanie.

Jesteś otyły? Zawdzięczasz to sobie

Jesteś otyły? Zawdzięczasz to sobie

Ludzie otyli, alkoholicy i narkomani za swoje uzależnienia mogą winić wyłacznie siebie – powiedział David Cameron.

Słodycze w Wielkiej Brytanii będą tylko droższe! Wprowadzony zostanie nowy podatek?

Słodycze w Wielkiej Brytanii będą tylko droższe! Wprowadzony zostanie nowy podatek?

Działacze prozdrowotni i organizacje zajmujące się ochroną zdrowia publicznego wezwały rząd do wprowadzenia zakazu obniżania cen słodyczy. Ma to pomóc w walce z plagą otyłości w Wielkiej Brytanii.


Ta strona używa plików cookie. Kontynuując przeglądanie witryny, wyrażasz zgodę na ich używanie przez nasz serwis. Dodatkowo kiedy odwiedzasz naszą stronę, wstępnie wybrane firmy mogą odczytywać i korzystać z określonych informacji zapisanych na Twoim urządzeniu, aby wyświetlać odpowiednie reklamy bądź spersonalizowane treści. Dowiedz się więcej.OK