Jedz banany i siedź prosto

Jeśli, podobnie jak ponad milion mieszkańców Wielkiej Brytanii, masz problem z częstymi bólami głowy, powinieneś siedzieć prosto i… jeść banany.

Jak już pisaliśmy w zeszłym numerze częste przyjmowanie środków przeciwbólowych prowadzi do jeszcze większego problemu z powracającym bólem głowy. Według lekarzy tabletki nie są naprawdę tym, czego potrzebujemy w przypadku zmagania się z bólem. W pierwszej kolejności powinniśmy wyeliminować produkty mogące powodować nasze złe samopoczucie, takie jak czekolada, cola czy herbata albo ser. Jeśli zależy nam na utrzymaniu cukru we krwi na właściwym poziomie warto zjeść banana. Warto zadbać również o regularne posiłki i uzupełnianie płynów (od 2 do 3 litrów wody dziennie), czy wysypianie się i wstawanie o tych samych godzinach (nawet w weekendy).

Jak sobie radzić z bólem?

Jeśli pojawi się ból głowy, powinniśmy nie myśleć w pierwszej kolejności o połknięciu tabletki, lecz zadbanie o właściwą postawę. Osuwanie się z krzesła jest najgorszym wyjściem. Właściwy przepływ krwi i zlikwidowanie ucisku na nerwy zapewnia wyprostowana postawa.