Jak zadbać o siebie

Nie jestem szczęśliwa, chciałabym mieć jakąś inną pracę, nie jestem zadowolona z tego, jak teraz wygląda moje życie, jestem taka zmęczona, że wieczorem padam i praktycznie zaraz zasypiam.

Jak podnieść samoocenę >>

Czy na pewno chcę zmiany? >>

Cała moja rodzina tylko oczekuje, że będę się nimi opiekować i gdybym nie musiała dla nich tylu rzeczy robić, na pewno mogłabym pomyśleć bardziej o sobie i wreszcie zacząć żyć w sposób, jaki mi odpowiada. Mąż, dzieci, praca wymagają ode mnie nieustannej uwagi, a ja nie mogę przez nich skupić się na sobie… Czuję, że jest we mnie dużo złości  i nie wiem, jak długo tak będę mogła dalej żyć… Czy może mi Pani cos poradzić?
 Z listu Agnieszki przebija dużo frustracji spowodowanej przepracowaniem  i brakiem skupienia uwagi na sobie samej. Kiedy cała nasza aktywność życiowa skupia się tylko na innych, a nie na zgłębianiu siebie, własnego wnętrza doprowadza to prędzej czy później do zgorzknienia i nerwicy. Zdarza się bowiem, że nasze wewnętrzne potrzeby zostają spychane na plan dalszy. W imię miłości otrzymywanej od bliskich. Poprzez brak wyznaczania granic bliskim osobom, nadmierne poświęcenie  im uwagi i czasu ograbiamy siebie samych z możliwości zgłębiania własnych potrzeb.
 Kilka  praktycznych porad dla super-kobiet:
1. Znajdź czas dla siebie w weekend (wyjdź sama na spacer, wycisz się, znajdź przestrzeń na myślenie)
2. Znajdź każdego dnia chociażby pół godziny tylko dla siebie
3. Zastanów się i zapisz na kartce, jak mogłabyś lepiej zorganizować dzień, aby włączyć w codzienne obowiązki innych członków rodziny
4. Bądź konsekwentna, jeśli postanowisz, że czegoś nie zrobisz , nie rób tego w imię „świętego spokoju”, naucz innych członków rodziny, że trzymasz się swoich postanowień
5. Dbaj o siebie, dobrze się odżywaj, ćwicz regularnie, odpoczywaj.

Czytelnikom Polish Express radzi Jolanta Rudzka – Gowda

Masz problem, z którym nie umiesz sobie poradzić. Zapytaj naszego eksperta! Wyślij pytanie na adres: [email protected] z dopiskiem: Pytanie do eksperta.

Jak podnieść samoocenę >>

Czy na pewno chcę zmiany? >>