zdrowie i uroda

Jak przeżyć święta i nie przytyć?

Polish Express
Polish Express logo

Jak przeżyć święta i nie przytyć?

Święta to próba dla naszego apetytu i asertywności na namawianie „spróbuj, przecież to takie smaczne”. Podczas świąt często jesteśmy zapraszani przez rodzinę czy znajomych. Jak być miłym gościem, ale umieć odmawiać?

Przede wszystkim musimy się wykazać nie lada talentem dyplomatycznym i silną wolą. Trudno jest przecież nie skusić się na przygotowane pieczołowicie przez panią domu przepyszne potrawy. Oto kilka rad, które pomogą nam uniknąć etykietki
trudnego gościa:
- Nie głoduj przed wizytą. Jeśli tak zrobisz, natychmiast rzucisz się na jedzenie i skończysz dopiero wtedy, kiedy żołądek będzie mocno napełniony
- Przed wyjściem z domu wypij szklankę soku pomidorowego; da ci to uczucie sytości, które utrzyma się co najmniej godzinę
- Nawiąż rozmowę z sąsiadami przy stole. Ten, kto jest zajęty konwersacją, zawsze mniej je.
- Używaj do woli pieprzu, ale unikaj soli. Pieprz nie tylko poprawia smak potraw, ale też ułatwia trawienie, za to sól zatrzymuje wodę w organizmie.
- Zaczynaj posiłek od surówek; są niskokaloryczne, świetnie zapełniają żołądek i sprawiają, że na ciężkie potrawy zabraknie miejsca
- Nie pij od razu drinków alkoholowych; łatwo stracisz wtedy kontrolę nad tym, co jesz. Poza tym są one bardzo kaloryczne
- Jedz bez obaw chrzan i ćwikłę. Przyspieszają trawienie i skutecznie hamują apetyt
- Podczas spotkania pij małymi łyczkami wodę; w ten sposób złagodzisz uczucie głodu
-Jedz wolno, chwal gospodynię za pyszne jedzenie i delektuj się każdym kęsem
- Na deser wybierz ciasta z owocami, a nie z masą
- Spróbuj trudnej sztuki wstawania od stołu z uczuciem niedosytu. Zamiast sięgać po kolejne smakołyki, lepiej idź na spacer.
 

Chcesz się z nami podzielić czymś, co dzieje się blisko Ciebie? Wyślij nam zdjęcie, film lub informację na: [email protected]

Chcesz na bieżąco czytać o wydarzeniach w UK? Pobierz aplikację Polish Express News na Androida i iOS.
Materiał chroniony prawem autorskim. Kopiowanie i publikowanie wyłącznie za zgodą wydawcy.


Podobne artykuły

McDonald’s zmienia skład hamburgerów

McDonald’s zmienia skład hamburgerów

Gigant branży fast food ma zamiar zmienić skład hamburgerów podawanych w USA. Jamie Oliver, znany szef kuchni, poinformował, że firma używa wody amoniakalnej w czasie przygotowywania mięsa.

Jak wykonać smoky eyes?

Jak wykonać smoky eyes?

„Przydymione oko”, czyli makijaż smoky eyes nie wychodzi z mody od kilku sezonów. Idealny na każdą imprezę - wcale nie jest tak trudny do wykonania. Podpowiadamy jak wykonać go samodzielnie...

Kanapki z supermarketów mają więcej tłuszczu niż fast food

Kanapki z supermarketów mają więcej tłuszczu niż fast food

Co wydaje ci się zdrowszym posiłkiem, kanapka z sałatą, czy cheesburger z fast foodu? Okazuje się, że kanapki sprzedawane w hipermarketach i popularnych „zielonych” sieciach mają więcej kalorii, tłuszczu...

Unikaj smażenia i grillowania

Unikaj smażenia i grillowania

Smażenie, bądź grillowanie mięsa sprawia, że jest ono smaczniejsze, jednak jak się okazuje, podczas takiej obróbki wytwarzają się substancje chemiczne, które mogą zwiększyć ryzyko demencji. Naukowcy z...

Makaronem też można ozdobić choinkę

Makaronem też można ozdobić choinkę

Jak zrobić dziewczynkę z choinką z makaronu.

Dbaj o swoje stopy

Dbaj o swoje stopy

80 proc. kobiet w Wielkiej Brytanii cierpi na problemy ze stopami, a co piąty mężczyzna zmaga się z bólem stóp na co dzień. Wszystko sprowadza się do noszenia niewłaściwych butów i braku odpowiedniej pielęgnacji.

Święta – co zrobić, aby nie przytyć?

Święta – co zrobić, aby nie przytyć?

Nie sposób nie spróbować wszystkich świątecznych potraw, które, jak wiemy, przyczyniają się do tego, że mamy problem, aby zapiąć spodnie po tych trzech dniach kulinarnej rozpusty. Co więc zrobić, aby tego...

Jesteś nocnym markiem? Zadbaj o kondycję psychiczną

Jesteś nocnym markiem? Zadbaj o kondycję psychiczną

Naukowcy z Uniwersytetu Binghamton twierdzą, że istnieje związek między krótkim snem, a negatywnym myśleniem. Zdaniem naukowców istotna jest także pora, o jakiej kładziemy się spać. Z przygnębieniem i...

Nie oszczędzaj na herbacie!

Nie oszczędzaj na herbacie!

Naukowcy z Univeristy of Derby odkryli, że picie tanich gatunków herbat nie tylko nie przyczyni się pozytywnie do naszego oszczędzania, ale i spowoduje dziurę w naszym domowym budżecie.

Ignoruj przychodzące wiadomości

Ignoruj przychodzące wiadomości

Wielu z nas nie może wytrzymać nawet kilku minut bez sprawdzenia skrzynki mailowej. Nowe badanie odkryło, że ignorowanie przychodzących wiadomości mailowych ma pozytywny wpływ na nasze serce, ponieważ...


Ta strona używa plików cookie. Kontynuując przeglądanie witryny, wyrażasz zgodę na ich używanie przez nasz serwis. Dodatkowo kiedy odwiedzasz naszą stronę, wstępnie wybrane firmy mogą odczytywać i korzystać z określonych informacji zapisanych na Twoim urządzeniu, aby wyświetlać odpowiednie reklamy bądź spersonalizowane treści. Dowiedz się więcej.OK