zdrowie i uroda

Jak przeżyć święta i nie przytyć?

Polish ExpressPolish Express logo

Jak przeżyć święta i nie przytyć?

Święta to próba dla naszego apetytu i asertywności na namawianie „spróbuj, przecież to takie smaczne”. Podczas świąt często jesteśmy zapraszani przez rodzinę czy znajomych. Jak być miłym gościem, ale umieć odmawiać?

Przede wszystkim musimy się wykazać nie lada talentem dyplomatycznym i silną wolą. Trudno jest przecież nie skusić się na przygotowane pieczołowicie przez panią domu przepyszne potrawy. Oto kilka rad, które pomogą nam uniknąć etykietki
trudnego gościa:
- Nie głoduj przed wizytą. Jeśli tak zrobisz, natychmiast rzucisz się na jedzenie i skończysz dopiero wtedy, kiedy żołądek będzie mocno napełniony
- Przed wyjściem z domu wypij szklankę soku pomidorowego; da ci to uczucie sytości, które utrzyma się co najmniej godzinę
- Nawiąż rozmowę z sąsiadami przy stole. Ten, kto jest zajęty konwersacją, zawsze mniej je.
- Używaj do woli pieprzu, ale unikaj soli. Pieprz nie tylko poprawia smak potraw, ale też ułatwia trawienie, za to sól zatrzymuje wodę w organizmie.
- Zaczynaj posiłek od surówek; są niskokaloryczne, świetnie zapełniają żołądek i sprawiają, że na ciężkie potrawy zabraknie miejsca
- Nie pij od razu drinków alkoholowych; łatwo stracisz wtedy kontrolę nad tym, co jesz. Poza tym są one bardzo kaloryczne
- Jedz bez obaw chrzan i ćwikłę. Przyspieszają trawienie i skutecznie hamują apetyt
- Podczas spotkania pij małymi łyczkami wodę; w ten sposób złagodzisz uczucie głodu
-Jedz wolno, chwal gospodynię za pyszne jedzenie i delektuj się każdym kęsem
- Na deser wybierz ciasta z owocami, a nie z masą
- Spróbuj trudnej sztuki wstawania od stołu z uczuciem niedosytu. Zamiast sięgać po kolejne smakołyki, lepiej idź na spacer.
 

Chcesz się z nami podzielić czymś, co dzieje się blisko Ciebie? Wyślij nam zdjęcie, film lub informację na: [email protected]

Chcesz na bieżąco czytać o wydarzeniach w UK? Pobierz aplikację Polish Express News na Androida i iOS.
Materiał chroniony prawem autorskim. Kopiowanie i publikowanie wyłącznie za zgodą wydawcy.


Podobne artykuły

Nawet jeden papieros zabija

Nawet jeden papieros zabija

Jeden papieros dziennie bardziej szkodzi niż nałogowe palenie? Tak, to możliwe i jest szczególnie groźne dla kobiet.

Gdy zaskoczy choroba

Gdy zaskoczy choroba

Wakacje to okres, kiedy większość studentów decyduje się na pracę za granicą. Najpopularniejszym kierunkiem nieprzerwanie od wielu lat jest Wielka Brytania. Dla tych, którzy zdecydowali się tu przyjechać...

„Przepraszam, zbiłam bombkę". Wzruszający list 5-latki i poszukiwania na Twitterze

„Przepraszam, zbiłam bombkę". Wzruszający list 5-latki i poszukiwania na Twitterze

5-letnia Faith jest autorką uroczego listu. Do sklepu John Lewis w Cambridge trafiła wiadomość od dziewczynki, w której mała przeprasza za zbitą bombkę choinkową.

Kobiety wyglądają staro… w każdą środę o godzinie 15:30

Kobiety wyglądają staro… w każdą środę o godzinie 15:30

Kobiety wyglądają na znacznie starsze… w każdą środę o godzinie 15:30 – tak wykazały najnowsze badania. Dlaczego akurat wtedy, płeć piękna prezentuje się w najmniej korzystny sposób? To właśnie w środku...

Wygrać z „pomarańczową skórką”

Wygrać z „pomarańczową skórką”

Lato się skończyło i mimo że nie będziemy mieć już okazji do prezentowania się w bikini, warto zadbać o jędrność naszego ciała. Znaleźliśmy dla was kilka skutecznych zabiegów w salonach piękności, które...

Warsztaty Piękna dla Polek w Londynie!

Warsztaty Piękna dla Polek w Londynie!

Dopada Cię jesienna chandra? Marzysz o nauce profesjonalnego makijażu? Pragniesz poczuć się piękna i silna?

Leki zabijają męskość

Leki zabijają męskość

Z raportu konsorcjum Kaiser Permanente wynika, że mężczyźni przyjmujący dużą liczbę leków i prowadzący niezdrowy tryb życia, mają kłopoty z erekcją.

50 kg mniej - to się nazywa ekstremalna metamorfoza!

50 kg mniej - to się nazywa ekstremalna metamorfoza!

24-letnia uzależniona od napojów energetycznych kobieta diametralnie zmienia swoje życie. Chudnie ponad 50 kg, zmienia nawyki żywieniowe, słowem - staje się innym człowiekiem. I wreszcie jest szczęśliwa. Przez...

NHS ostrzega przed muchami wysysającymi krew!

NHS ostrzega przed muchami wysysającymi krew!

NHS wydało ostrzeżenie dla wszystkich mieszkańców Wielkiej Brytanii przed gryzącymi muchami zwanymi Blandford fly. Ich ugryzienia skutkują bólem oraz opuchlizną.

Bachleda i Farrell: Nie cierpi jej rodziny

Bachleda i Farrell: Nie cierpi jej rodziny

Zdaniem jednego z czołowych polskich tabloidów Colin Farrell nie cierpi rodziny swojej kochanki od tego stopnia, że chce ją od niej odseparować.


Ta strona używa plików cookie. Kontynuując przeglądanie witryny, wyrażasz zgodę na ich używanie przez nasz serwis. Dodatkowo kiedy odwiedzasz naszą stronę, wstępnie wybrane firmy mogą odczytywać i korzystać z określonych informacji zapisanych na Twoim urządzeniu, aby wyświetlać odpowiednie reklamy bądź spersonalizowane treści. Dowiedz się więcej.OK