plotki

Jak długo spać?

Polish Express
Polish Express logo

Jak długo spać?

Badania wykazują, że nieodpowiednia ilość snu w młodości może mieć swoje konsekwencje w postaci problemów ze zdrowiem psychicznym w dorosłym życiu.

Zbyt krótki lub długi sen może wpływać na sposób naszego myślenia – przekonują naukowcy. Idzie za tym nauka nowych umiejętności oraz rozwijanie procesów wnioskowania i wzbogacania słownictwa. Złe wysypianie się grozi także przedwczesną śmiercią. Naukowcy z Uniwersytetu w Londynie przeprowadzili 5-letnie badania podczas których regularnie mierzyli u pacjentów stan pamięci, sposób rozumowania itd. U 7-8% badanych – którzy spali zbyt długo niż optymalne 7-8 godzin dziennie – zaobserwowano problemy w codziennej aktywności za wyjątkiem pamięci krótkotrwałej. I właśnie 7 godzin snu to jest tą, która zapewnia nie tylko dobre samopoczucie, ale także redukuje ryzyko problemów z pamięcią i innymi dolegliwościami.

Chcesz się z nami podzielić czymś, co dzieje się blisko Ciebie? Wyślij nam zdjęcie, film lub informację na: [email protected]

Chcesz na bieżąco czytać o wydarzeniach w UK? Pobierz aplikację Polish Express News na Androida i iOS.
Materiał chroniony prawem autorskim. Kopiowanie i publikowanie wyłącznie za zgodą wydawcy.


Ta strona używa plików cookie. Kontynuując przeglądanie witryny, wyrażasz zgodę na ich używanie przez nasz serwis. Dodatkowo kiedy odwiedzasz naszą stronę, wstępnie wybrane firmy mogą odczytywać i korzystać z określonych informacji zapisanych na Twoim urządzeniu, aby wyświetlać odpowiednie reklamy bądź spersonalizowane treści. Dowiedz się więcej.OK