plotki

Jak długo spać?

Polish Express
Polish Express logo

Jak długo spać?

Badania wykazują, że nieodpowiednia ilość snu w młodości może mieć swoje konsekwencje w postaci problemów ze zdrowiem psychicznym w dorosłym życiu.

Zbyt krótki lub długi sen może wpływać na sposób naszego myślenia – przekonują naukowcy. Idzie za tym nauka nowych umiejętności oraz rozwijanie procesów wnioskowania i wzbogacania słownictwa. Złe wysypianie się grozi także przedwczesną śmiercią. Naukowcy z Uniwersytetu w Londynie przeprowadzili 5-letnie badania podczas których regularnie mierzyli u pacjentów stan pamięci, sposób rozumowania itd. U 7-8% badanych – którzy spali zbyt długo niż optymalne 7-8 godzin dziennie – zaobserwowano problemy w codziennej aktywności za wyjątkiem pamięci krótkotrwałej. I właśnie 7 godzin snu to jest tą, która zapewnia nie tylko dobre samopoczucie, ale także redukuje ryzyko problemów z pamięcią i innymi dolegliwościami.

Chcesz się z nami podzielić czymś, co dzieje się blisko Ciebie? Wyślij nam zdjęcie, film lub informację na: [email protected]

Chcesz na bieżąco czytać o wydarzeniach w UK? Pobierz aplikację Polish Express News na Androida i iOS.
Materiał chroniony prawem autorskim. Kopiowanie i publikowanie wyłącznie za zgodą wydawcy.


Podobne artykuły

Szczepienia - całkowita ochrona

Szczepienia - całkowita ochrona

Szczepienia ochronne to najbardziej bezpieczny i skuteczny sposób zabezpieczenia Twojego maluszka przed wieloma ciężkimi chorobami. Bardzo ważne jest, by dziecko otrzymało szczepienia w odpowiednim wieku.

Kobieta, która nigdy nie tyje

Kobieta, która nigdy nie tyje

Jest matką dwójki dzieci, „je jak koń\", ale stan jej mięśni nie pozwala nabrać jej wagi. Zjeść obfity posiłek bez konsekwencji dodatkowych kilogramów brzmi dla wiekszości z nas jak marzenie. Ale...

Nie bądź kompanem od kieliszka

Nie bądź kompanem od kieliszka

Nie bądź kompanem od kieliszkaBadania wykazały, że rodzice, którzy pozwalają swoim dzieciom na spożywanie małych ilości alkoholu w domu np. przy okazji rodzinnych uroczystości, mogą przyczynić się do późniejszych...

Sieć powoduje problemy psychiczne

Sieć powoduje problemy psychiczne

Ciągły dostęp do Internetu może wywoływać bezsenność i depresję. Z najnowszych badań wynika, że jeżeli ktoś spędza wiele godzin przed komputerem albo ze smartfonem w ręce, szczególnie nocą, to może doprowadzić...

Londyńska klinika ujawniła dane 780 pacjentów zakażonych HIV

Londyńska klinika ujawniła dane 780 pacjentów zakażonych HIV

Szok! Jedna z wiodących londyńskich klinik zdrowia seksualnego wysłała we wtorek newsletter, który zawierał dane prawie 800 pacjentów zakażonych wirusem HIV. Klinika znajdująca sie przy 56 Dean Street...

A jak Twoje biuro ma się do idealnego? Badacze stworzyli przepis na „doskonałe miejsce pracy”

A jak Twoje biuro ma się do idealnego? Badacze stworzyli przepis na „doskonałe miejsce pracy”

Idealne miejsce pracy znajduje się w odległości nie większej niż 5 kilometrów od domu, organizuje spotkania dla pracowników poza biurem i zapewnia im darmowe owoce – wynika z badań przeprowadzonych przez...

Potasu nigdy za dużo

Potasu nigdy za dużo

Mimo że potas wystepuje praktycznie we wszystkich produktach spożywyczych, zdarza się, że mamy go za mało.

Mleko nie takie zdrowe

Mleko nie takie zdrowe

„Pij mleko będziesz wielki” – taką kampanię społeczna prowadzono kiedyś w Polsce. Kampania miała na celu propagowanie spożywania mleka i produktów nabiałowych. Jak się jednak okazuje,...

Szkoci żyją zbyt krótko

Szkoci żyją zbyt krótko

Współczynnik umieralności Szkotów wśród kobiet i mężczyzn w wieku produkcyjnym jest najgorszy w Zachodniej Europie od późnych lat 70.

Polscy imigranci w UK docenieni przez Brytyjczyków

Polscy imigranci w UK docenieni przez Brytyjczyków

Według ankiety przeprowadzone przez instytut badawczy YouGov Brytyjczycy pozytywnie oceniają wkład Polaków w życie ich kraju, choć nie tak dobrze, jak by można było się spodziewać.


Ta strona używa plików cookie. Kontynuując przeglądanie witryny, wyrażasz zgodę na ich używanie przez nasz serwis. Dodatkowo kiedy odwiedzasz naszą stronę, wstępnie wybrane firmy mogą odczytywać i korzystać z określonych informacji zapisanych na Twoim urządzeniu, aby wyświetlać odpowiednie reklamy bądź spersonalizowane treści. Dowiedz się więcej.OK