BREAKING NEWS

Ile alkoholu można pić w ciągu tygodnia, żeby nie podupaść na zdrowiu? Przypominamy wytyczne brytyjskiego rządu

Polish Express
Polish Express logo

Ile alkoholu można pić w ciągu tygodnia, żeby nie podupaść na zdrowiu? Przypominamy wytyczne brytyjskiego rządu

Alkohol - ile można wypić?

14 jednostek alkoholu tygodniowo - to dużo czy mało?

Fot. Getty

Ile napojów alkoholowych można pić w ciągu tygodnia, żeby nie zaszkodzić swojemu zdrowiu? Zobaczcie wytyczne rządu UK w tym zakresie i jak przekładają się one na konkretne trunki.

Najnowsze wytyczne dotyczące w miarę bezpiecznej ilości spożywanego alkoholu w ciągu tygodnia pochodzą z 2016 r. To właśnie wtedy, po ponad 20 latach, brytyjski chief medical officer zdecydował się zaktualizować obowiązujące zalecenia. W 1995 r. uznano, że bezpieczna, tygodniowa liczba jednostek alkoholu dla kobiet, wynosi 14 jednostek, a dla mężczyzn - 21 jednostek, natomiast w 2016 r. zrównano ich liczbę dla kobiet i mężczyzn, i ustalono limit na 14 jednostek tygodniowo. Kilka lat temu rząd brytyjski zalecił także kobietom, by absolutnie nie sięgały po żaden alkohol w trakcie ciąży, zmieniając tym samym swoje wcześniejsze podejście do tej kwestii, zgodnie z którym kobieta spodziewająca się dziecka mogła w sposób bezpieczny wypić 1-2 jednostek alkoholu w ciągu tygodnia. W wytycznych z 2016 r. rząd zalecił także osobom spożywającym alkohol, by każdorazowo starały się pić z umiarem – raczej sączyły drinka/wino/piwo – niż wypijały je błyskawicznie (zalecane max. 14 jednostek w ciągu tygodnia to nie to samo co 14 jednostek jednego wieczoru), a także by w trakcie zabawy zakrapianej alkoholem jadły i popijały wodę. 

14 units – ile to alkoholu?
 
No właśnie, przejdźmy teraz do najbardziej podstawowego pytania – ile to jest tak naprawdę te 14 jednostek alkoholu, czyli 14 units? Weźmy na początku 1 jednostkę – 1 unit (10ml or 8g), który odpowiada:

  • pojedynczej uncji mocnego alkoholu (ang. single measure of spirits) o mocy 37,5%;

  • połowie pinty (ang. half-pint) jasnego piwa o mocy 4%; 

  • 2/3 kieliszka o objętości 125 ml wina o mocy 12 %.;

  • połowie kieliszka o objętości 175 ml wina o mocy 12%.

Jedna jednostka alkoholu odpowiada ilości alkoholu, którą przeciętny organizm jest w stanie zmetabolizować w ciągu jednej godziny. 

 

 

 

Patrząc na powyższe 14 jednostek alkoholu – 14 units odpowiada:

  • 14 pojedynczym uncjom mocnego alkoholu o mocy 37.5%;
  • 7 pełnym pintom jasnego piwa o mocy 4%;
  • 9,3 kieliszka wina o objętości 125 ml i mocy 12 %;
  • 7 kieliszkom wina o objętości 175 ml i mocy 12%.
Marek PiotrowskiMarek PiotrowskiFacebookTwitterYoutube

Chcesz się z nami podzielić czymś, co dzieje się blisko Ciebie? Wyślij nam zdjęcie, film lub informację na: [email protected]

Poradnik emigranta

Chcesz na bieżąco czytać o wydarzeniach w UK? Pobierz aplikację Polish Express News na Androida i iOS.
Materiał chroniony prawem autorskim. Kopiowanie i publikowanie wyłącznie za zgodą wydawcy.


Ta strona używa plików cookie. Kontynuując przeglądanie witryny, wyrażasz zgodę na ich używanie przez nasz serwis. Dodatkowo kiedy odwiedzasz naszą stronę, wstępnie wybrane firmy mogą odczytywać i korzystać z określonych informacji zapisanych na Twoim urządzeniu, aby wyświetlać odpowiednie reklamy bądź spersonalizowane treści. Dowiedz się więcej.OK