zdrowie i uroda

Ekspresowe wyszczuplanie przed Sylwestrem

Polish ExpressPolish Express logo

Ekspresowe wyszczuplanie przed Sylwestrem

Pomiędzy świętami Bożego Narodzenia a Sylwestrem powinniśmy zwolnić tempo i znaleźć czas tylko dla siebie. Wtedy będziemy mieć gwarancję, że w Sylwestra będziemy czuć się lekko i atrakcyjnie, a więc będziemy się doskonale bawić.

Co powinniśmy jeść po przyciężkiej diecie świątecznej, żeby czuć się lżej? Jedzmy co najmniej 3 posiłki, ale za to bardzo niewielkie i lekkostrawne, w tym koniecznie śniadanie.

W każdym posiłku powinny znaleźć się produkty zbożowe, takie jak: pieczywo ciemne, płatki lub kasze. Każde danie uzupełniajmy warzywami, zamiast kolacji - zjedzmy porcje ugotowanych na parze warzyw.

Na lekki lunch zjedzmy porcję ryby. Nie popijajmy wieczorami piwa (ma naprawdę dużo pustych kalorii), starajmy się unikać nadmiaru soli i cukru. Bardzo dużo pijmy (dobrze jest zamienić jeden posiłek na płynny - np. koktajl warzywny):

Co pić bez wyrzutów sumienia?

- niegazowaną wodę źródlaną
- soki warzywne, owocowe
- zieloną herbatę
- herbatki ziołowe
- herbatki owocowe
- kompoty

Chcesz się z nami podzielić czymś, co dzieje się blisko Ciebie? Wyślij nam zdjęcie, film lub informację na: [email protected]

Chcesz na bieżąco czytać o wydarzeniach w UK? Pobierz aplikację Polish Express News na Androida i iOS.
Materiał chroniony prawem autorskim. Kopiowanie i publikowanie wyłącznie za zgodą wydawcy.


Podobne artykuły

Zbawienna moc czekolady

Zbawienna moc czekolady

Nie każdy wie, że czekolada – oprócz podnoszenia poziomu endorfin, hormonów szczęścia, i poprawy naszego nastroju – ma również dobroczynny wpływ na naszą urodę. Jak ten afrodyzjak działa na ciało? Czekoladoterapia...

NHS obliczył, kiedy dostaniesz zawału serca. Aplikacja zmieni styl życia Brytyjczyków?

NHS obliczył, kiedy dostaniesz zawału serca. Aplikacja zmieni styl życia Brytyjczyków?

Urzędnicy NHS chcą skłonić Brytyjczyków do zmiany stylu życia – tym razem nie prośbą, a groźbą. Korzystając ze specjalnego kalkulatora, możemy sprawdzić, kiedy w przybliżeniu czeka nas zawał lub udar. Specjaliści...

Człowiek z igloo

Człowiek z igloo

Szwed Peter Skyllberg przeżył dwa miesiące w swoim samochodzie zasypanym śniegiem przy 30-stopniowym mrozie. Najprawdopodobniej przetrwał dzięki temu, że jego pojazd spełniał rolę igloo.

Nowy trend – millennialsi

Nowy trend – millennialsi

Co rusz słychać o nowych subkulturach, a także o zbiorczych określeniach, jakie próbuje się nadać kolejnym pokoleniom. Tym razem przyszła pora na… millennialsów.

Blurred Lines zakazane

Blurred Lines zakazane

Wiele kampusów uniwersyteckich w Wielkiej Brytanii usunęło utwór „Blurred Lines” Robina Thicke z list muzycznych, odtwarzanych w studenckich rozgłośniach radiowych.

Odsypianie w weekendy jest dla nas niewystarczające

Odsypianie w weekendy jest dla nas niewystarczające

Długie spanie w weekendy może być kuszące, jednak nie jest w stanie zniwelować skutków niedosypiania w czasie tygodnia.

Jesienią seks smakuje najbardziej...

Jesienią seks smakuje najbardziej...

Ani żar tropików ani syberyjskie mrozy nie są tymi miejscami, gdzie człowiek ma największą ochotę na sypialniane igraszki. Burza hormonów i bijące źródła libido mają swoją kulminację dwa razy do roku,...

Najszybsza i najłatwiejsza droga do zrzucenia zbędnych kilogramów!

Najszybsza i najłatwiejsza droga do zrzucenia zbędnych kilogramów!

Najnowsze badania naukowców zajmujących się wysiłkiem fizycznym i dietą przyniosły kolejne podpowiedzi dla tych, którzy zmagają się z niechcianymi kilogramami. Podpowiadają oni, jak najszybciej i bez morderczych...

E-papierosy uratują palaczom życie?

E-papierosy uratują palaczom życie?

Możliwe, że elektroniczne papierosy uratują życie milionom ludzi, jeśli tylko zdecydują się oni zrezygnować tym samym z tradycyjnych papierosów.

Poznaj Ziemię po jej kroplach

Poznaj Ziemię po jej kroplach

Naukowcy badają skamieniałe ślady deszczu. Chcą poznać właściwości atmosfery Ziemi w początkach jej istnienia.


Ta strona używa plików cookie. Kontynuując przeglądanie witryny, wyrażasz zgodę na ich używanie przez nasz serwis. Dodatkowo kiedy odwiedzasz naszą stronę, wstępnie wybrane firmy mogą odczytywać i korzystać z określonych informacji zapisanych na Twoim urządzeniu, aby wyświetlać odpowiednie reklamy bądź spersonalizowane treści. Dowiedz się więcej.OK