STYL ŻYCIA

Ekspresowe wyszczuplanie przed Sylwestrem

Polish Express
Polish Express logo

Ekspresowe wyszczuplanie przed Sylwestrem

Pomiędzy świętami Bożego Narodzenia a Sylwestrem powinniśmy zwolnić tempo i znaleźć czas tylko dla siebie. Wtedy będziemy mieć gwarancję, że w Sylwestra będziemy czuć się lekko i atrakcyjnie, a więc będziemy się doskonale bawić.

Co powinniśmy jeść po przyciężkiej diecie świątecznej, żeby czuć się lżej? Jedzmy co najmniej 3 posiłki, ale za to bardzo niewielkie i lekkostrawne, w tym koniecznie śniadanie.

W każdym posiłku powinny znaleźć się produkty zbożowe, takie jak: pieczywo ciemne, płatki lub kasze. Każde danie uzupełniajmy warzywami, zamiast kolacji - zjedzmy porcje ugotowanych na parze warzyw.

Na lekki lunch zjedzmy porcję ryby. Nie popijajmy wieczorami piwa (ma naprawdę dużo pustych kalorii), starajmy się unikać nadmiaru soli i cukru. Bardzo dużo pijmy (dobrze jest zamienić jeden posiłek na płynny - np. koktajl warzywny):

Co pić bez wyrzutów sumienia?

- niegazowaną wodę źródlaną
- soki warzywne, owocowe
- zieloną herbatę
- herbatki ziołowe
- herbatki owocowe
- kompoty

Redakcja Polish ExpressRedakcja Polish ExpressFacebookTwitterYoutube

Chcesz się z nami podzielić czymś, co dzieje się blisko Ciebie? Wyślij nam zdjęcie, film lub informację na: [email protected]

Chcesz na bieżąco czytać o wydarzeniach w UK? Pobierz aplikację Polish Express News na Androida i iOS.
Materiał chroniony prawem autorskim. Kopiowanie i publikowanie wyłącznie za zgodą wydawcy.


Ta strona używa plików cookie. Kontynuując przeglądanie witryny, wyrażasz zgodę na ich używanie przez nasz serwis. Dodatkowo kiedy odwiedzasz naszą stronę, wstępnie wybrane firmy mogą odczytywać i korzystać z określonych informacji zapisanych na Twoim urządzeniu, aby wyświetlać odpowiednie reklamy bądź spersonalizowane treści. Dowiedz się więcej.OK