zdrowie i uroda

Ekspresowe wyszczuplanie przed Sylwestrem

Polish ExpressPolish Express logo

Ekspresowe wyszczuplanie przed Sylwestrem

Pomiędzy świętami Bożego Narodzenia a Sylwestrem powinniśmy zwolnić tempo i znaleźć czas tylko dla siebie. Wtedy będziemy mieć gwarancję, że w Sylwestra będziemy czuć się lekko i atrakcyjnie, a więc będziemy się doskonale bawić.

Co powinniśmy jeść po przyciężkiej diecie świątecznej, żeby czuć się lżej? Jedzmy co najmniej 3 posiłki, ale za to bardzo niewielkie i lekkostrawne, w tym koniecznie śniadanie.

W każdym posiłku powinny znaleźć się produkty zbożowe, takie jak: pieczywo ciemne, płatki lub kasze. Każde danie uzupełniajmy warzywami, zamiast kolacji - zjedzmy porcje ugotowanych na parze warzyw.

Na lekki lunch zjedzmy porcję ryby. Nie popijajmy wieczorami piwa (ma naprawdę dużo pustych kalorii), starajmy się unikać nadmiaru soli i cukru. Bardzo dużo pijmy (dobrze jest zamienić jeden posiłek na płynny - np. koktajl warzywny):

Co pić bez wyrzutów sumienia?

- niegazowaną wodę źródlaną
- soki warzywne, owocowe
- zieloną herbatę
- herbatki ziołowe
- herbatki owocowe
- kompoty

Chcesz się z nami podzielić czymś, co dzieje się blisko Ciebie? Wyślij nam zdjęcie, film lub informację na: [email protected]

Chcesz na bieżąco czytać o wydarzeniach w UK? Pobierz aplikację Polish Express News na Androida i iOS.
Materiał chroniony prawem autorskim. Kopiowanie i publikowanie wyłącznie za zgodą wydawcy.


Podobne artykuły

Koniecznie zjedz śniadanie

Koniecznie zjedz śniadanie

Większość z nas przypomina sobie z dzieciństwa głos mamy powtarzającej co rano: „zjedz śniadanie”. I miała rację. Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia.

Sztuczne światło w pracy powodem depresji

Sztuczne światło w pracy powodem depresji

Najnowsze badania wskazują, że jeden pracownik na dziesięciu nie ma dostępu do naturalnego światła w miejscu w pracy, podczas gdy 30% wszystkich pracujących wstaje przed wschodem słońca i wraca do domu...

Szczęśliwiec, który wygrał 76 mln funtów wciąż nie zgłosił się po wygraną!

Szczęśliwiec, który wygrał 76 mln funtów wciąż nie zgłosił się po wygraną!

Kończy się powoli czas na odebranie nagrody w wysokości 76 mln funtów. Właściciel losu wartego fortunę do dzisiaj nie zgłosił się po wygraną.

Sen na lepszą pamięć

Sen na lepszą pamięć

Zdrowy sen w nocy jest najlepszym sposobem wzmocnienia pamięci.

Jeden na czterech Amerykanów nie wie, że Ziemia krąży wokół Słońca

Jeden na czterech Amerykanów nie wie, że Ziemia krąży wokół Słońca

Nowe badania wykonane przez Narodową Fundację Nauki wskazują, ze jedna czwarta Amerykanów nie wie, że to Ziemia krąży dookoła Słońca. Wyniki badań zostały przedstawione w piątek. Badano 2000 osób, którym...

Manchester: kobieta przez 20 lat nie płaciła rachunków za prąd!

Manchester: kobieta przez 20 lat nie płaciła rachunków za prąd!

Mieszkająca w Manchesterze Carol Kellar przez ostatnie 20 lat nie płaciła rachunków za prąd elektryczny. Jak jej się to udało i co na to brytyjscy dostawcy energii elektrycznej?

Zmieńmy przyzwyczajenia: będziemy zdrowsi i piękniejsi

Zmieńmy przyzwyczajenia: będziemy zdrowsi i piękniejsi

Niestety, proces starzenia jest nieunikniony, jednak z pewnością można go spowolnić i dłużej cieszyć się urokami młodości. Istnieją dwie przyczyny starzenia się: pierwszą są geny i na nie, niestety, nie...

Tatuaż zniknie szybciej

Tatuaż zniknie szybciej

Często podziwiamy prawdziwe dzieła sztuki wytatuowane na ciałach innych osób. A potem zastanawiamy się, jakby tu pozbyć się szpetnego rysunku na swoim własnym ciele...

3 000 złotych monet na Wawelu

3 000 złotych monet na Wawelu

Otwarto wystawę w Zamku Królewskim na Wawelu, na której jest prezentowany „Złoty skarb z Koszyc”, w którego skład wchodzi blisko 3 tysiące monet.

Tinder w natarciu. Nowa faza internetowych randek?

Tinder w natarciu. Nowa faza internetowych randek?

W Internecie coraz większe triumfy święci nowa aplikacja, Tinder. Pozwala ona na szybkie znajdywanie interesujących nas partnerów. Sposób na partnera idealnego, czy romans?


Ta strona używa plików cookie. Kontynuując przeglądanie witryny, wyrażasz zgodę na ich używanie przez nasz serwis. Dodatkowo kiedy odwiedzasz naszą stronę, wstępnie wybrane firmy mogą odczytywać i korzystać z określonych informacji zapisanych na Twoim urządzeniu, aby wyświetlać odpowiednie reklamy bądź spersonalizowane treści. Dowiedz się więcej.OK