dziecko

Dziecko je, a mama podjada

Polish ExpressPolish Express logo

Dziecko je, a mama podjada

Pewnie każda z mam wie jak trudno jest odmówić sobie przyjemności zjedzenia czegoś, szczególnie kiedy karmi się albo szykuje posiłek dla pociechy. Czasami wręcz czekamy na to, co nasz maluch zostawi na talerzu, oferując mu deser same też po niego sięgamy.

Z czasem staje się to nawykiem z którym trudno jest nam walczyć, a wpływa on na nasz wygląd  i  samopoczucie. Na pewno nie jest tak, że przytyjemy od jednej czekoladki czy od kęska, ale jeżeli zdarza się to codziennie, to możemy już wtedy myśleć o konsekwencjach.

Być może dla niektórych osób, które to czytają wydaje się to banalny i śmieszny problem. Ale dla mam, z którymi miałam okazję rozmawiać, to czasami prawdziwa zmora.

Jak karmić dziecko, aby nie podjadać?

Jak mówi 25-letnia Kasia, mama 2-letniej Oli: „Na początku wszystko wyglądało niewinnie, mała nie dojadła zupki i jakoś tak sama po nią sięgałam, gdy jadłyśmy gdzieś poza domem kończyłam jej porcję, nie mówiąc już o wszelkiego rodzaju deserach i słodkościach.

To była moja prawdziwa zmora. Z czasem to podjadanie stało się moim nawykiem, robiłam to jakoś tak bezwiednie. Nieraz mój mąż zwracał mi uwagę na to co robię i dlaczego. Na początku bagatelizowałam sprawę, uważając, że nie stanowi problemu, jednak pewnego dnia ujrzałam taką jak ja mamę z boku.

Stwierdziłam, że po pierwsze nie wygląda to ładnie i estetycznie gdy zmiatamy resztki z talerza dziecka, a po drugie ma to wpływ na naszą wagę. Postanowiłam więc, że czas skończyć z tym i tak też zrobiłam.

Na początku było trudno powstrzymać się od sięgania do talerza czy po deser, ale dałam radę i jestem z siebie zadowolona.” Tak więc podjadanie to nie banalny i śmieszny problem. Warto więc pomyśleć jak sobie z nim poradzić, kilka prostych zasad powinno pomóc obecnym i przyszłym mamom.

Zdrowe zasady niepodjadania

Po pierwsze - zawsze nakładaj na talerz lub zamawiaj porcję jedzenia odpowiednią dla dziecka. Po drugie - miej pewność, że nim wybierzecie się gdzieś, nie jesteś głodna. Czasami popełniamy ten błąd: wychodząc z dziećmi do kawiarni głodzimy się cały dzień i później już tylko czekamy aby coś przekąsić.

Pomocne może się okazać również picie wody przed podaniem posiłku naszemu maluchowi. Możemy również postarać się, aby posiłki spożywane przez naszego malucha były w tym samym czasie, co nasz. Jak mówi Kinga (30 lat), mama 6-letniego Konrada: „Podjadanie było moim ogromnym problemem. Nie wiem, miałam jakąś taką głupią potrzebę dojedzenia tego, czego mój synek już nie miał siły zjeść. Kiedy dziś o tym myślę wydaje mi się to śmieszne.

Udało mi się jednak przeskoczyć ten problem. Po pierwsze kiedy Konrad zaczął jeść normalne jedzenie, a nie pić tylko mleko, ustaliłam, że nasze i jego posiłki przynajmniej te główne będą o tej samej porze, po drugie zabierając go gdzieś do kawiarni nigdy nie szłam tam głodna, a teraz gotując obiad czy szykując deser zawsze dbam o to, żeby nałożyć odpowiednie porcje.

Czyli dla małego porcja odpowiednia dla dziecka. Może mi ktoś nie wierzyć, ale naprawdę podjadanie po moim dziecku oraz zajadanie się razem z nim miało wpływ na moją figurę. Oczywiście nie przytyłam do niebotycznych rozmiarów, ale znalazło się dwa, trzy kilogramy więcej. W dłuższej perspektywie ta waga mogłaby rosnąć, a tego żadna z nas kobiet chyba nie chce...”.

Ile zyskamy, gdy nie podjadamy?

Oprócz często poruszanego aspektu wyglądu, dzięki temu, że nie podjadamy, zaczniemy pokazywać naszemu dziecku dobre nawyki żywieniowe. A to jest bezcenne dla jego przyszłego zdrowia, dodatkowo uporządkowane i spokojne spożywanie posiłków, dostosowywanie porcji i rodzaju jedzenia do potrzeb dziecka, zapewni nam jego harmonijny i pełny rozwój.

Dzięki temu nasza pociecha doceni zasadę „jesteśmy tym, co jemy” i w przyszłości nie będzie popełniać naszych błędów. Tak więc drogie mamy, a może raczej drodzy rodzice i opiekunowie: dbajcie o swoje dzieci i ich dietę, a równocześnie starajcie się dbać o swoją.

Adriana Paszkiewicz
pedagog, wychowawca
 

Chcesz się z nami podzielić czymś, co dzieje się blisko Ciebie? Wyślij nam zdjęcie, film lub informację na: [email protected]

Chcesz na bieżąco czytać o wydarzeniach w UK? Pobierz aplikację Polish Express News na Androida i iOS.
Materiał chroniony prawem autorskim. Kopiowanie i publikowanie wyłącznie za zgodą wydawcy.


Podobne artykuły

Jesienią zadbaj o swoją odporność. Zacznij od kuchni!

Jesienią zadbaj o swoją odporność. Zacznij od kuchni!

Jesień to okres wzmożonych infekcji i przeziębień, które można złapać dosłownie wszędzie. Bez odpowiedniej ochrony, nasze organizmy nie będą w stanie walczyć z bakteriami i wirusami.

Inteligentna 4-latka

Inteligentna 4-latka

Heidi Hankins, 4-letnia Brytyjka o ilorazie inteligencji 159 została przyjęta do klubu Mensa. Dziewczynka już w wieku 2 lat nauczyła się samodzielnie czytać.

Odleć z Karlssonem! Wygraj bajkową płytę dla swojej pociechy

Odleć z Karlssonem! Wygraj bajkową płytę dla swojej pociechy

Wyjątkowy konkurs dla czytelników "Polish Express". Chcesz wygrać dla swojej pociechy płytę z fantastyczną bajką Astrid Lindgren "Karlsson z Dachu lata znów", czytaną przez Edytę Jungowską? Jeśli tak -...

Przedszkole w Anglii? Bez obaw!

Przedszkole w Anglii? Bez obaw!

Posłanie dziecka do przedszkola to często trudna decyzja dla rodziców. Czasami nie mamy wyboru, gdyż jest to jedyna możliwość. A czasami po prostu czujemy, że może to być dla naszego dziecka coś bardzo...

fot. Shutterstock

Twoje dziecko korzysta z Facebooka? Sprawdź czy nie cierpi na depresję!

Badania są zatrważające – coraz więcej ludzi nie tylko przenosi swoje życie towarzyskie do internetu, ale też buduje w nim swój nieprawdziwy wizerunek. W przypadku dojrzewających nastolatków jest to podwójnie...

„Diety cud’’ nie istnieją

„Diety cud’’ nie istnieją

Anna Renowicz, specjalistka ds. żywienia, która podczas Warsztatów „Panorama Piękna” 20 października poprowadzi blok o odżywianiu, tłumaczy, dlaczego „diety cud” tak naprawdę nie...

Gdzie złożyć skargę w sprawie zasiłku na dziecko w Wielkiej Brytanii?

Gdzie złożyć skargę w sprawie zasiłku na dziecko w Wielkiej Brytanii?

Pobierając zasiłek na dziecko w Wielkiej Brytanii każdy ma prawo złożyć skargę, jeśli uważa, że został potraktowany niesprawiedliwie.

200 osób szturmuje szpital Alder Hey w Liverpoolu! Nie chcą dopuścić do uśmiercenia dwuletniego Alfie Evansa

200 osób szturmuje szpital Alder Hey w Liverpoolu! Nie chcą dopuścić do uśmiercenia dwuletniego Alfie Evansa

Sprawa nieuleczalnie chorego Alfiego Evansa podzieliła opinię publiczną na Wyspach. Zgodnie z nakazem sądu 2-latek ma dziś zostać odłączony od aparatury, ale nie zgadza się na to nie tylko rodzina chłopca,...

Przez rok mieszkał w celi

Przez rok mieszkał w celi

Matka i ojczym zmusili 11-latka, by żył w brudnym schowku na węgiel, pozbawionym okien, ogrzewania i pościeli. „Cela”, jak określili ją pracownicy społeczni, składała się z betonowych ścian,...

Jesteśmy coraz ciężsi

Jesteśmy coraz ciężsi

Rząd brytyjski alarmuje. Do 2050 r. blisko 60% mężczyzn i 50% kobiet mieszkających na Wyspach może mieć problemy z otyłością.


Ta strona używa plików cookie. Kontynuując przeglądanie witryny, wyrażasz zgodę na ich używanie przez nasz serwis. Dodatkowo kiedy odwiedzasz naszą stronę, wstępnie wybrane firmy mogą odczytywać i korzystać z określonych informacji zapisanych na Twoim urządzeniu, aby wyświetlać odpowiednie reklamy bądź spersonalizowane treści. Dowiedz się więcej.OK