Praca i finanse

Dziecko je, a mama podjada

Pewnie każda z mam wie jak trudno jest odmówić sobie przyjemności zjedzenia czegoś, szczególnie kiedy karmi się albo szykuje posiłek dla pociechy. Czasami wręcz czekamy na to, co nasz maluch zostawi na talerzu, oferując mu deser same też po niego sięgamy.

Dziecko je, a mama podjada

Z czasem staje się to nawykiem z którym trudno jest nam walczyć, a wpływa on na nasz wygląd  i  samopoczucie. Na pewno nie jest tak, że przytyjemy od jednej czekoladki czy od kęska, ale jeżeli zdarza się to codziennie, to możemy już wtedy myśleć o konsekwencjach.

Być może dla niektórych osób, które to czytają wydaje się to banalny i śmieszny problem. Ale dla mam, z którymi miałam okazję rozmawiać, to czasami prawdziwa zmora.

Jak karmić dziecko, aby nie podjadać?

Jak mówi 25-letnia Kasia, mama 2-letniej Oli: „Na początku wszystko wyglądało niewinnie, mała nie dojadła zupki i jakoś tak sama po nią sięgałam, gdy jadłyśmy gdzieś poza domem kończyłam jej porcję, nie mówiąc już o wszelkiego rodzaju deserach i słodkościach.

To była moja prawdziwa zmora. Z czasem to podjadanie stało się moim nawykiem, robiłam to jakoś tak bezwiednie. Nieraz mój mąż zwracał mi uwagę na to co robię i dlaczego. Na początku bagatelizowałam sprawę, uważając, że nie stanowi problemu, jednak pewnego dnia ujrzałam taką jak ja mamę z boku.

Stwierdziłam, że po pierwsze nie wygląda to ładnie i estetycznie gdy zmiatamy resztki z talerza dziecka, a po drugie ma to wpływ na naszą wagę. Postanowiłam więc, że czas skończyć z tym i tak też zrobiłam.

Na początku było trudno powstrzymać się od sięgania do talerza czy po deser, ale dałam radę i jestem z siebie zadowolona.” Tak więc podjadanie to nie banalny i śmieszny problem. Warto więc pomyśleć jak sobie z nim poradzić, kilka prostych zasad powinno pomóc obecnym i przyszłym mamom.

Zdrowe zasady niepodjadania

Po pierwsze – zawsze nakładaj na talerz lub zamawiaj porcję jedzenia odpowiednią dla dziecka. Po drugie – miej pewność, że nim wybierzecie się gdzieś, nie jesteś głodna. Czasami popełniamy ten błąd: wychodząc z dziećmi do kawiarni głodzimy się cały dzień i później już tylko czekamy aby coś przekąsić.

Pomocne może się okazać również picie wody przed podaniem posiłku naszemu maluchowi. Możemy również postarać się, aby posiłki spożywane przez naszego malucha były w tym samym czasie, co nasz. Jak mówi Kinga (30 lat), mama 6-letniego Konrada: „Podjadanie było moim ogromnym problemem. Nie wiem, miałam jakąś taką głupią potrzebę dojedzenia tego, czego mój synek już nie miał siły zjeść. Kiedy dziś o tym myślę wydaje mi się to śmieszne.

Udało mi się jednak przeskoczyć ten problem. Po pierwsze kiedy Konrad zaczął jeść normalne jedzenie, a nie pić tylko mleko, ustaliłam, że nasze i jego posiłki przynajmniej te główne będą o tej samej porze, po drugie zabierając go gdzieś do kawiarni nigdy nie szłam tam głodna, a teraz gotując obiad czy szykując deser zawsze dbam o to, żeby nałożyć odpowiednie porcje.

Czyli dla małego porcja odpowiednia dla dziecka. Może mi ktoś nie wierzyć, ale naprawdę podjadanie po moim dziecku oraz zajadanie się razem z nim miało wpływ na moją figurę. Oczywiście nie przytyłam do niebotycznych rozmiarów, ale znalazło się dwa, trzy kilogramy więcej. W dłuższej perspektywie ta waga mogłaby rosnąć, a tego żadna z nas kobiet chyba nie chce…”.

Ile zyskamy, gdy nie podjadamy?

Oprócz często poruszanego aspektu wyglądu, dzięki temu, że nie podjadamy, zaczniemy pokazywać naszemu dziecku dobre nawyki żywieniowe. A to jest bezcenne dla jego przyszłego zdrowia, dodatkowo uporządkowane i spokojne spożywanie posiłków, dostosowywanie porcji i rodzaju jedzenia do potrzeb dziecka, zapewni nam jego harmonijny i pełny rozwój.

Dzięki temu nasza pociecha doceni zasadę „jesteśmy tym, co jemy” i w przyszłości nie będzie popełniać naszych błędów. Tak więc drogie mamy, a może raczej drodzy rodzice i opiekunowie: dbajcie o swoje dzieci i ich dietę, a równocześnie starajcie się dbać o swoją.

Adriana Paszkiewicz
pedagog, wychowawca
 

author-avatar

Przeczytaj również

Mężczyzna z ciężarną żoną spali w aucie przez pleśń w mieszkaniuMężczyzna z ciężarną żoną spali w aucie przez pleśń w mieszkaniuPolscy producenci drobiu odpowiadają na zarzuty brytyjskich instytucjiPolscy producenci drobiu odpowiadają na zarzuty brytyjskich instytucjiTrwa obława na nożownika z Londynu. Jego ofiara walczy o życieTrwa obława na nożownika z Londynu. Jego ofiara walczy o życieWynajem mieszkania w UK tańszy niż rata kredytu? Niekoniecznie!Wynajem mieszkania w UK tańszy niż rata kredytu? Niekoniecznie!Błędne ostrzeżenie Uisce Éireann dotyczące spożycia wodyBłędne ostrzeżenie Uisce Éireann dotyczące spożycia wodyPrzedsiębiorstwa wodociągowe pompują gigantyczną ilość ścieków do wodyPrzedsiębiorstwa wodociągowe pompują gigantyczną ilość ścieków do wody
Obserwuj PolishExpress.co.uk na Google News, aby śledzić wiadomości z UK.Obserwuj