dziecko

Dziecko je, a mama podjada

Polish Express
Polish Express logo

Dziecko je, a mama podjada

Pewnie każda z mam wie jak trudno jest odmówić sobie przyjemności zjedzenia czegoś, szczególnie kiedy karmi się albo szykuje posiłek dla pociechy. Czasami wręcz czekamy na to, co nasz maluch zostawi na talerzu, oferując mu deser same też po niego sięgamy.

Z czasem staje się to nawykiem z którym trudno jest nam walczyć, a wpływa on na nasz wygląd  i  samopoczucie. Na pewno nie jest tak, że przytyjemy od jednej czekoladki czy od kęska, ale jeżeli zdarza się to codziennie, to możemy już wtedy myśleć o konsekwencjach.

Być może dla niektórych osób, które to czytają wydaje się to banalny i śmieszny problem. Ale dla mam, z którymi miałam okazję rozmawiać, to czasami prawdziwa zmora.

Jak karmić dziecko, aby nie podjadać?

Jak mówi 25-letnia Kasia, mama 2-letniej Oli: „Na początku wszystko wyglądało niewinnie, mała nie dojadła zupki i jakoś tak sama po nią sięgałam, gdy jadłyśmy gdzieś poza domem kończyłam jej porcję, nie mówiąc już o wszelkiego rodzaju deserach i słodkościach.

To była moja prawdziwa zmora. Z czasem to podjadanie stało się moim nawykiem, robiłam to jakoś tak bezwiednie. Nieraz mój mąż zwracał mi uwagę na to co robię i dlaczego. Na początku bagatelizowałam sprawę, uważając, że nie stanowi problemu, jednak pewnego dnia ujrzałam taką jak ja mamę z boku.

Stwierdziłam, że po pierwsze nie wygląda to ładnie i estetycznie gdy zmiatamy resztki z talerza dziecka, a po drugie ma to wpływ na naszą wagę. Postanowiłam więc, że czas skończyć z tym i tak też zrobiłam.

Na początku było trudno powstrzymać się od sięgania do talerza czy po deser, ale dałam radę i jestem z siebie zadowolona.” Tak więc podjadanie to nie banalny i śmieszny problem. Warto więc pomyśleć jak sobie z nim poradzić, kilka prostych zasad powinno pomóc obecnym i przyszłym mamom.

Zdrowe zasady niepodjadania

Po pierwsze - zawsze nakładaj na talerz lub zamawiaj porcję jedzenia odpowiednią dla dziecka. Po drugie - miej pewność, że nim wybierzecie się gdzieś, nie jesteś głodna. Czasami popełniamy ten błąd: wychodząc z dziećmi do kawiarni głodzimy się cały dzień i później już tylko czekamy aby coś przekąsić.

Pomocne może się okazać również picie wody przed podaniem posiłku naszemu maluchowi. Możemy również postarać się, aby posiłki spożywane przez naszego malucha były w tym samym czasie, co nasz. Jak mówi Kinga (30 lat), mama 6-letniego Konrada: „Podjadanie było moim ogromnym problemem. Nie wiem, miałam jakąś taką głupią potrzebę dojedzenia tego, czego mój synek już nie miał siły zjeść. Kiedy dziś o tym myślę wydaje mi się to śmieszne.

Udało mi się jednak przeskoczyć ten problem. Po pierwsze kiedy Konrad zaczął jeść normalne jedzenie, a nie pić tylko mleko, ustaliłam, że nasze i jego posiłki przynajmniej te główne będą o tej samej porze, po drugie zabierając go gdzieś do kawiarni nigdy nie szłam tam głodna, a teraz gotując obiad czy szykując deser zawsze dbam o to, żeby nałożyć odpowiednie porcje.

Czyli dla małego porcja odpowiednia dla dziecka. Może mi ktoś nie wierzyć, ale naprawdę podjadanie po moim dziecku oraz zajadanie się razem z nim miało wpływ na moją figurę. Oczywiście nie przytyłam do niebotycznych rozmiarów, ale znalazło się dwa, trzy kilogramy więcej. W dłuższej perspektywie ta waga mogłaby rosnąć, a tego żadna z nas kobiet chyba nie chce...”.

Ile zyskamy, gdy nie podjadamy?

Oprócz często poruszanego aspektu wyglądu, dzięki temu, że nie podjadamy, zaczniemy pokazywać naszemu dziecku dobre nawyki żywieniowe. A to jest bezcenne dla jego przyszłego zdrowia, dodatkowo uporządkowane i spokojne spożywanie posiłków, dostosowywanie porcji i rodzaju jedzenia do potrzeb dziecka, zapewni nam jego harmonijny i pełny rozwój.

Dzięki temu nasza pociecha doceni zasadę „jesteśmy tym, co jemy” i w przyszłości nie będzie popełniać naszych błędów. Tak więc drogie mamy, a może raczej drodzy rodzice i opiekunowie: dbajcie o swoje dzieci i ich dietę, a równocześnie starajcie się dbać o swoją.

Adriana Paszkiewicz
pedagog, wychowawca
 

Chcesz się z nami podzielić czymś, co dzieje się blisko Ciebie? Wyślij nam zdjęcie, film lub informację na: [email protected]

Chcesz na bieżąco czytać o wydarzeniach w UK? Pobierz aplikację Polish Express News na Androida i iOS.
Materiał chroniony prawem autorskim. Kopiowanie i publikowanie wyłącznie za zgodą wydawcy.


Podobne artykuły

Zdrowi tatusiowie

Zdrowi tatusiowie

Gdy mężczyzna zostaje ojcem, poziom testosteronu znacznie się obniża, dzięki czemu jest w stanie tym lepiej pełnić rolę opiekuna. Korzyści z tego płyną także dla dziecka, które wychowuje się przy porozumieniu...

Pomóż odnaleźć uprowadzoną 5-latkę z Polski!

Pomóż odnaleźć uprowadzoną 5-latkę z Polski!

Salma Krawczyk ma 5 lat, ok. 130 cm wzrostu, blond włosy do ramion. Przebywa na terenie Wielkiej Brytanii, w okolicach Londynu. Salma zaginęła w 2012 roku. Najprawdopodobniej została uprowadzona przez...

Rodzice walczą ze sobą o dzieci

Rodzice walczą ze sobą o dzieci

O ponad 45 proc. wzrosła w Polsce liczba spraw o pozbawienie, ograniczenie i zawieszenie praw rodzicielskich.

Świat naszego dziecka

Świat naszego dziecka

Międzynarodowy Dzień Dziecka został ustanowiony w 1954 roku. Nie w każdym kraju, tak jak Polsce, obchodzony jest akurat 1 czerwca, nie  wszyscy polscy rodzice przenoszą to święto do Wielkiej Brytanii....

Odtrutka na zakwaszony organizm

Odtrutka na zakwaszony organizm

Jeśli towarzyszy nam ciągłe zmęczenie, brak energii, niepokój, podenerwowanie, bezsenność, mamy problemy ze skórą, bóle głowy, czy zaburzenie krążenia i często wypadają nam włosy - przyczyną takiego stanu...

Dlaczego tyję na diecie?

Dlaczego tyję na diecie?

To pytanie często zadają sobie zdesperowane osoby, które „przeszły” na zdrowe odżywianie. Odpowiedź tkwi w detalach.

Polska para z piekła rodem

Polska para z piekła rodem

Śmierć 4-letniego Daniela Pełki wstrząsnęła nie tylko polską, ale i angielską opinią publiczną. Wielu ludzi oglądając relacje telewizyjne lub czytając poświęcone tej sprawie artykuły prasowe zapewne zadawało...

Masowo odbierają rodzicom dzieci w Wielkiej Brytanii z powodu biedy!

Masowo odbierają rodzicom dzieci w Wielkiej Brytanii z powodu biedy!

W Wielkiej Brytanii dochodzi coraz częściej do traumatycznych sytuacji, w których dzieci są odbierane rodzicom – najczęstszą przyczyną nie jest wcale stosowanie wobec nieletnich przemocy, a… bieda.

Madonna i Jesus: Koniec miłości

Madonna i Jesus: Koniec miłości

Słynny młody i jurny kochanek Madonny (choć na zdjęciach z pokazów bielizny widać, że nie do końca) doszedł do wniosku, że już nic więcej z królowej popu nie wyciśnie.

Kwas foliowy to podstawa zdrowia - przypominają brytyjscy naukowcy

Kwas foliowy to podstawa zdrowia - przypominają brytyjscy naukowcy

Kwas foliowy to jeden z najważniejszych, dla prawidłowego rozwoju organizmu, składników diety. Niestety większość z nas cierpi na jego niedobór.


Ta strona używa plików cookie. Kontynuując przeglądanie witryny, wyrażasz zgodę na ich używanie przez nasz serwis. Dodatkowo kiedy odwiedzasz naszą stronę, wstępnie wybrane firmy mogą odczytywać i korzystać z określonych informacji zapisanych na Twoim urządzeniu, aby wyświetlać odpowiednie reklamy bądź spersonalizowane treści. Dowiedz się więcej.OK