Czy jesteś uzależniony od smartfona?

Telefon ma służyć do dzwonienia i pisania wiadomości tekstowych. To zdanie rozśmieszy każdego fana smartfonów. Dzisiaj używamy ich także do słuchania muzyki, zastępują nam aparat fotograficzny podczas podróży, służą jako pamięć przenośna, dzięki nim surfujemy po internecie, oglądamy filmy, porozumiewamy się ze znajomymi, czy zaznaczamy swoją obecność na serwisach społecznościowych. To tylko kilka podstawowych funkcji bo ilość aplikacji, które powstają każdego dnia jest ogromna. Dzięki nim robimy przelewy bankowe za pośrednictwem telefonu, wiemy o której godzinie jeść posiłek, a nawet ile godzin powinniśmy spać. Dalej myślisz, że to tylko drobne, nieszkodliwe urządzonka? Mnogość funkcji, które może spełniać jeden smartfon potrafi sprawić, że zwykły przedmiot będzie miał na nasze życie wiodący wpływ.

Kiedy go potrzebujemy?

Zawsze i wszędzie. Nie bez powodu ukuło się powiedzenie „bez telefonu jak bez ręki”. Czekanie na przystanku, jazda autobusem, czy siedzenie na nudnym spotkaniu w pracy – to dla każdego doskonała okazja, by wyciągnąć telefon z kieszeni i odpłynąć. Wystarczy wejść na jakikolwiek uniwersytet, by zobaczyć jak duża ilość ludzi kuli głowy wpatrzona w małe ekrany telefonów, by dostrzec, że coś naprawdę jest nie tak. Coraz popularniejsze stało się noszenie ze sobą ładowarek i powerbanków, bo wielu ludzi nie wyobraża sobie utraty „łączności ze światem”. Smartfony towarzyszą nam niemalże wszędzie – podczas posiłków, w samochodzie, a nawet w toalecie. Nie trzeba badań, żeby zauważyć, że to co ma ułatwiać nam życia, właściwie nas od niego odcina. A przedmiot, który parę lat był po prostu użyteczny, teraz stanowi absolutną konieczność.

To już nie są żarty

Zabawne aplikacje i serwisy społecznościowe pochłaniają coraz więcej naszej uwagi i wciągają ogromną liczbę osób do swojego świata. Naukowcy biją na alarm. Specjaliści z Uniwersytety w Kolonii doszli do wniosku, że uzależnienie od smartfonów przypomina… uzależnienie od papierosów – gdy czekamy na autobus odpalamy papierosa, by zabić czas, to samo dzieje się, kiedy jesteśmy zdenerwowani, lub mamy przerwę w pracy. Jak się okazało, w tych samych sytuacjach coraz częściej sięgamy do kieszeni po smartfona. Problem nie dotyczy tylko młodych osób – podobne zachowania zaobserwowano również u ludzi w wieku 50 lat. Naukowcy z Niemiec powyższe wnioski wyciągnęli po przeprowadzeniu specjalnego badania, do którego wykorzystali aplikację Menthal. Monitoruje ona użytkowanie telefonu – mierzy czas jak często i jak długo dana osoba „siedzi na telefonie”. Okazało się, że ogromna część badanych zerka na telefon co 18 minut, a aż jedna dziesiąta co 10 minut. Co najczęściej robią? Bezsensownie surfują po internecie, lub grają w gry. Inne dane przyniosło badanie Kleiner Perkins Caufield & Byers przprowadzone w 2014 roku. Dowiodło, że użytkownicy smartfonów sprawdzają je około 150 razy dziennie.

Skutki uzależnienia

Niektórzy są w stanie wyjść z domu i nie przejąć się tym, że ich telefon został na biurku, natomiast inni wolą spóźnić się do pracy, ale jednak mieć swój smartfon w bezpiecznej kieszeni. To nie przypadek, że strach przed brakiem telefonu komórkowego określono jako nomofobię (słowo pochodzi z angielskiego no mobile phobia). Badacze stwierdzili zgodnie, że dla wielu osób telefon to przedłużenie samego siebie, dlatego wszelka utrata lub jakiekolwiek pozbawienie telefonu powoduje u właściciela utratę cząstki siebie, pustkę i złość. Te same stany lękowe zdiagnozowali w 2013 roku Brytyjczycy z firmy YouGov, którzy zajmują się badaniami nad stosunkiem człowieka do telefonu komórkowego. Wyniki pokazały, że co drugi mieszkaniec Wysp czuje się niepewnie, gdy nie ma przy sobie smartfona.

Czy jesteś uzależniony?

Nikt nie mówi, że nagle powinno się wyrzucić telefony do kosza i wrócić do komunikowania za pomocą telefonów stacjonarnych, albo listów. We wszystkim trzeba znać umiar. Myślisz, że wszystko jest ok? Spróbuj odpowiedzieć sobie na następujące pytania:

1. Czy korzystasz ze smartfona w łazience?

2. Czy korzystasz z telefonu zaraz po obudzeni, zanim wstaniesz z łóżka?

3. Czy korzystasz ze smartfona zaraz przed pójściem spać?

4. Czy używasz smartfona kierując pojazdem?

5. Czy czujesz się źle, gdy zapomnisz z domu telefonu?

6. Czy czujesz złość, gdy korzystasz z telefonu, a ktoś chce z tobą rozmawiać?

7. Czy często korzystasz z telefonu w towarzystwie?

8. Czy czujesz ekscytację, gdy słyszysz dźwięk powiadomienia?

9. Czy czujesz potrzebę korzystania ze smartfona kiedy jesteś sam w miejscu publicznym?

Jeżeli odpowiedź TAK padała często, to znak, że powinieneś sobie zrobić przerwę od swojego telefonu.