Uważaj na depresję w Birmingham

Nie od dziś wiadomo, że okres jesieni i zimy sprzyja depresji i złemu samopoczuciu. Wszystko za sprawą niewystarczającej ilości witaminy D.

Człowiek nie może żyć bez światła, a słonecznego już tym bardziej. Nasz organizm z promieni słonecznych czerpie witaminę D, która jest odpowiedzialna za wzmocnienie układu immunologicznego, zapobiega osteoporozie, działa przeciwrakowo i antydepresyjnie. Duńscy naukowcy ostrzegają, że wszystkie miasta leżące powyżej 52. równoleżnika, znajdują się w strefie, gdzie w okresie od października do marca kąt padania promieni słonecznych jest zbyt mały aby organizm mógł sam syntezować witaminę D. W tej strefie znajdują sie wszystkie miasta na północ od Birmingham włącznie. Naukowcy radzą, aby w tym okresie dodatkowo wzbogacić swoją dietę suplementami zawierającymi tę witaminę. Szczególnie dotyczy to kobiet karmiących piersią, osób powyżej 65, życia i pracowników biurowych. Najwięcej witaminy D zawiera mięso ryb, w szczególności makreli i dorsza, jaja kurze oraz ser zółty.