Trzymaj jedną wagę

Nadmierne kilogramy, szczególnie w wieku średnim, zwiększają ryzyko zachorowania na Alzheimera o blisko 80 procent. Najnowsze badania wykazują, że utrzymanie zdrowej wagi, to jest takiej, która odpowiada naszemu wiekowi oraz wzrostowi, minimalizuje ryzyko choroby w latach późniejszych.

Naukowcy ze Szwecji wykazali, że Alzheimerem powinny przejąć się zwłaszcza obywatele krajów w których otyłość jest jednym z głównych problemów społecznych. Jednym z nich jest właśnie Wielka Brytania. Bardzo intensywne ćwiczenia fizyczne są dobre nie tylko dla mięśni, ale i dla umysłu – stwierdzają naukowcy. Opinia taka powstała po przeprowadzeniu eksperymentu w którym wzięło udział 11 chętnych. Mieli oni za zadanie przez 20 minut wykonywać ćwiczenia fizyczne. Przed wysiłkiem zmierzono nastrój badanych, poprzez rozmaite pytania i testy. Po upływie wyznaczonego na ćwiczenia czasu okazało się, że samopoczucie psychiczne większości z nich znacznie się poprawiło. Według naukowców ma to związek nie tylko z pozytywnym uczuciem „zmęczenia” fizycznego, ale i pewnymi chemicznymi procesami zachodzącymi w mózgu, które motywują nas do dalszej pracy i wpływają na poprawę nastroju.