Troszczysz się o zdrowie swojego dziecka? Oto lista produktów, których nie powinieneś mu dawać do jedzenia

Public Health England opublikowało wykres żywieniowy „Change4Life” i przedstawiło rekomendacje dotyczące karmienia dzieci. Eksperci PHE zalecili rodzicom, by nie podawali dzieciom przekąsek liczących powyżej 100 kcal, a także aby ograniczyli je do dwóch w ciągu dnia. 

fot. Shutterstock

Epidemia otyłości zatacza w Wielkiej Brytanii coraz szersze kręgi – aż 1/3 dzieci opuszczających mury szkoły podstawowej ma problem z nadwagą albo jest otyła. Z tego też względu Public Health England opublikowała wykres żywieniowy „Change4Life” oraz przedstawiła rekomendacje dla rodziców odnośnie karmienia dzieci. 

Jak w 2018 roku PODWOIĆ ilość dni wolnych od pracy? Jest na to prosty sposób!

Eksperci PHE zalecają, aby dzieci w wieku szkolnym nie spożywały przekąsek (batonów, chipsów, czekoladek) częściej niż dwa razy dziennie oraz żeby każda z tych przekąsek nie miała więcej niż 100 kcal. – Opracowaliśmy prostą regułę, żeby pomóc rodzinom w dążeniu do zdrowszego podjadania … szukajcie przekąsek do 100 kcal, max. dwa razy dziennie – powiedziała ekspertka ds. żywienia Dr Alison Tedstone. 

Brytyjskie małżeństwo ma dziesięcioro dzieci – samych synów!

Problem polega jednak na tym, że w sklepach trudno jest znaleźć przekąski liczące do 100 kcal. Większość, nawet małych batoników lub paczek z chipsami, ma tych kalorii znacznie więcej. Oto przykładowa lista produktów, których według PHE rodzice nie powinni pozwalać dzieciom jeść:

• Tracker Bar (37g) – 178 kcal
• KitKat (21g) – 106 kcal
• Cadbury Dairy Milk Chocolate Bar (45g) – 240 kcal
• Tesco jam doughnut (70g) – 225 kcal
• KP Original Salted Peanuts (90g) – 552 kcal
• Crunchie (40g) – 187 kcal
• McVitie’s Club bar (22g) – 116 kcal
• Tracker Bar (37g) – 178 kcal
• Mr Kipling Bakewell Tart (47g) – 200 kcal
• Walkers Ready Salted Crisps (25g) – 132 kcal
• Twirl (43g) – 230 kcal
• Mini Cheddars (25g) – 128 kcal
• Cornetto Strawberry Ice Cream Cone (90ml) – 161 kcal
• Hula Hoops (24g) – 121 kcal
• Naked Bar (35g) – 145 kcal
• Kellogg’s Nutrigrain Bar (37g) – 131 kcal
• Flame Grilled McCoy’s crisps (27g) – 142 kcal
• Mars Bar (51g) – 228 kcal
• Greggs regular sausage roll – 330 kcal
• Mini Babybel (20g) – 61 kcal
• Jaffa Cake (single: 12g) – 46 kcal
• Frazzles (18g) – 87 kcal
• Metcalfe’s Topcorn (17g) – 77 kcal
• Fruit YoYo (20g) – 27 kcal Skips (13g) – 71 kcal Frubes (40g) – 36 kcal
• Nature Valley Popcorn and Peanut Bar (20g) – 92 kcal
• Green & Black's Mini chocolate bar (15g) – 85 kcal
• Tesco Chocolate Rice Cake (17.5g) – 84 kcal
• Muller Light Strawberry Yoghurt (175g) – 89 kcal
• Funsize Mini Malteasers (19.5g) – 98 kcal
• Kelloggs Special K Cereal Bar (21.5g) – 83 kcal
• Oreo Sandwich Biscuit (11g) – 53 kcal
• Cadbury mini roll (27g) – 115 kcal
• Monster Munch Grab Bag (40g) – 197 kcal
• Jammie Dodger (single: 18g) – 77 kcal
• Twiglets snack bag (24g) – 94 kcal
• Cheesestring (20g) – 61 kcal
• Snack a Jacks (88g) – 89 kcal