Rusz się!

Przeprowadzone niedawno badania wskazują, że brak ruchu jest przyczyną równie dużej liczby zgonów, co papierosy.

Raport, opublikowany przez medyczne czasopismo Lancet, wskazuje, że około jedna trzecia dorosłych na świecie nie uprawia żadnych sportów. Co roku z tego powodu umiera 5,3 miliona ludzi. Badacze mówią już nawet o pandemii braku ruchu. Należy ludziom wskazywać przede wszystkim niewyobrażalne zagrożenia, jakie niesie bezczynność ruchowa, niż tylko ewentualne pozytywy. Trzeba nauczyć ludzi innego myślenia i ułatwić im dostęp do bezpiecznego i zdrowego wysiłku, mówią naukowcy. Sugeruje się, że dorośli każdego tygodnia powinni poświęcić minimum 150 minut na ćwiczenia, np. energiczne spacery, pływanie, jazdę na rowerze. Ćwiczenia i dbanie o zdrowe ciało powinno stać się częścią codziennego życia, gdyż wpływa to także na nasze zdrowie psychiczne i samopoczucie.