Poniedziałkowy „jet lag”

Jeśli też masz problem ze wstawaniem w poniedziałek, a przez cały dzień jesteś senny i zmęczony, być może cierpisz na…\”social jet lag”.

„Jet lag” to angielski zwrot oznaczający  złe samopoczucie występujące najczęściej  po podróży z powodu różnicy między strefami czasowymi. Wydawałoby się, że nie ma żadnego związku z poniedziałkowym przemęczeniem. A jednak! Naukowcy odkryli, że długie weekendowe spanie wpływa na zegar biologiczny wielu osób podobnie jak „jet lag”.
Badacze z amerykańskiego Rush University w Chicago twierdzą, że nasz organizm jest bardzo wrażliwy na zmiany w liczbie godzin snu i momentach jego rozpoczęcia oraz zakończenia. W związku z tym weekendowe dłuższe spanie nawet tylko o 2 godziny może zupełnie „przestawić” nasz cykl dnia. Każdy więc, kto w weekend spał „do południa”, w poniedziałek rano miał dużo wolniejsze reakcje, a stan „półprzytomności” może się czasami wydłużyć nawet do środy!