Nie odeśpisz w weekend

Miałeś pracowity tydzień? Musiałeś wstawać wcześnie rano i masz nadzieję, że w weekend nadrobisz stracony sen? Nic z tego, naukowcy odkryli, że nie można odespać tygodnia w tak krótkim czasie.

Naukowiec, doktor Alexandros Vgontzas z Uczelni Medycznej w Pensylwanii, przeprowadził badania, które potwierdzają tę hipotezę. Mężczyźni i kobiety byli monitorowani podczas snu w jego laboratorium. Przez pierwsze cztery dni spali po 8 godzin, następne 6 godzin przez 6 dni, a w ostatniej fazie eksperymentu 10 godzin przez trzy dni. Jak się okazało, badani czuli się wyspani, ale dane pokazywały jednak, że te trzy dni nie wystarczyły na pełną regenerację. Z badań wynika także, że to mężczyźni mają większe problemy z regeneracją po krótszym śnie. Wynika to z faktu, że głębsza faza snu jest bardziej korzystna dla kobiet. Dr Alexandros Vgontzas zauważa: „U kobiet głębsza faza snu ma bardzo duże znaczenie, kobiety które zapadają w tę fazę, lepiej sobie radzą z efektem tygodniowego niewyspania już po dwóch dniach odsypiania”. Już wcześniejsze badania pokazały, że brak snu u kobiet może powodować u nich występowanie chorób serca.