Nabierz energii na wiosnę

Wiosna za pasem, dlatego warto poprawić kondycję, a przy okazji także swoją figurę.

Change4Life, czyli Anglicy walczą z otyłością >>

Pigułka zamiast aerobiku >>

Piękne słońce, nowe stroje, a nasze ciało po zimie – niestety zdarza się, że nie wygląda najlepiej. Co zrobić, by za dwa miesiące czuć się atrakcyjnym, wypoczętym i pełnym chęci do życia? Najlepszym rozwiązaniem jest sport. Dzięki wysiłkowi fizycznemu nie tylko możemy poprawić nasz wygląd, lecz także nasze samopoczucie.

Wybierz przyjemność

Ile to już razy zaczynaliśmy walkę z naszym lenistwem, obiecywaliśmy sobie dwa dni intensywnych ćwiczeń na siłowni, z których potem rezygnowaliśmy? Wielu z nas przyrzekło sobie na początku roku, że zadba o swoją formę, figurę i zdrowie. Niestety, niektórzy już zdążyli się poddać i nie robią nic, by zrealizować swoje postanowienia. A przecież najwięcej efektów przyniesie nam taki sport, który będziemy wykonywać regularnie i z przyjemnością.

– Potrafię wytrwać w swoim postanowieniu tylko przez pierwszy tydzień, później poddaję się, bo nikt nie kontroluje moich starań, nikt nie zmusza do dalszej pracy – mówi Joanna, pracująca w jednej z restauracji na Westbourne Grove.

Dlaczego tak się dzieje? Po prostu nie należy zaczynać wysiłków, które zupełnie nas nie bawią. Poza tym postarajmy się dobrać aktywność adekwatnie do naszych możliwości. Jeśli wypoczynek na sofie przed telewizorem należy do tych rozrywek, które cenimy najbardziej, nie warto od razu decydować się na udział w maratonie.

Multum możliwości

Uwielbiasz biegać, lecz czasem samemu trudno się zmobilizować? Nie wiesz, gdzie są najciekawsze miejsca, aby zacząć swój trening? Zapisz się do klubu. Na pewno pomoże ci to nie tylko w poprawie swojej kondycji i sylwetki, lecz także poszerzy grono znajomych. Ze strony internetowej runnerswebuk.com możemy dowiedzieć się, gdzie znajdują się najbliższe kluby biegaczy, uzyskać informacje na temat wielu wydarzeń i spotkań oraz dowiedzieć się, jak stać się uczestnikiem przeróżnych maratonów. Warto również skorzystać z takich źródeł, jak british-athletics.co.uk. Ci, którzy wolą zacząć spokojniej, mogą przyłączyć się do jednej z grup spacerowych. Wówczas warto skorzystać ze strony ramblers.org.uk.

– Dołączyłam do jednej z takich grup. Okazało się, że to nie tylko sposób na poprawę kondycji, ale też na poznanie ciekawych osób – twierdzi Ania ze wschodniego Londynu.

Innym sposobem na poszerzenie swojego grona znajomych i jednoczesną poprawę kondycji jest zapisanie się do klubu fitness. Aerobik, joga, a może zajęcia wprowadzające nas w tajniki samby? Brytyjskie kluby posiadają rozbudowaną ofertę. Poza tym niektóre z nich oferują próbny dzień zajęć całkowicie za darmo.
Pływanie jest jednym z najmniej kontuzyjnych sportów, a jednocześnie formą aktywności, która prędko poprawia naszą figurę. Rzetelne informacje możemy uzyskać na stronie britishswimming.co.uk. oraz www.londonswimming.org.
Warto też zainwestować i kupić sobie rower? Tak zrobiło wielu londyńczyków, między innymi Jarek, który od dwóch lat przemieszcza się po stolicy właśnie na rowerze.

– To prawdziwa wolność. Mogę dowolnie zmienić trasę i jeśli akurat mam trochę więcej czasu, mogę pozwolić sobie na zobaczenie części Londynu, które nie leżą przy głównych ulicach pełnych autobusów – zapewnia.

Taka metoda podróżowania daje dużo swobody, pozwala zaoszczędzić trochę pieniędzy, czasu i na pewno lepiej wpływa na nasze zdrowie niż siedzenie w autobusie czy metrze. Warto zerknąć na stronę lcc.org.uk, by dowiedzieć się, gdzie są najlepsze trasy rowerowe w okolicy, wziąć udział w większej imprezie czy wycieczce lub po prostu poznać tych, którzy traktują kolarstwo jako swoją pasję.

Dobrze pamiętać, że nawet, jeśli nie uda nam się zrzucić wszystkich zbędnych kilogramów, podjęcie jakiegokolwiek wysiłku fizycznego na pewno poprawi nasze zdrowie. Ładniejsza cera, więcej energii, lepsze samopoczucie – to tylko niektóre plusy, jakie uzyskamy uprawiając sport.

Anna Grzegożek

Change4Life, czyli Anglicy walczą z otyłością >>

Pigułka zamiast aerobiku >>