Marzysz o porządnym wyspaniu się? Zainwestuj w czerwoną żarówkę!

Wahania wagi, złe odżywianie i nadużywanie sztucznego światła zmieniają nasz rytm dobowy i prowadzą do bezsenności – alarmują naukowcy. Jednocześnie podpowiadają: Ci, którzy mają problem z zaśnięciem, powinni kupić do swoich lampek nocnych… czerwone żarówki.

Życie w pośpiechu i traktowanie własnego organizmu jak maszyny, którą można eksploatować bez końca – to najczęstsze przyczyny zaburzeń snu. Zdaniem naukowców, w każdym stadium bezsenności możemy jednak wykorzystywać proste triki, które pozwolą nam zmniejszyć ten dyskomfort.

Jednym z nich jest… używanie wieczorem światła w barwie, która najmniej rzutuje na nasze samopoczucie. Najnowsze badania dowiodły, że – o dziwo – jest to kolor czerwony, który utrzymuje u nas dobry, pogodny nastrój. Z kolei najgorszym możliwym rozwiązaniem są odcienie niebieskiego i błękitu, które sprawiają, że… czujemy się smutniejsi!

„Wymiana żarówki w lampce nocnej na czerwoną pozwoli nam utrzymać dobry nastrój przed zaśnięciem – a dzięki temu łatwiej zaśniemy. Nawet instynktownie wiemy, że kiedy kładziemy się do łóżka smutni, sen nie przychodzi łatwo” – wyjaśniają naukowcy.