Jak przeżyć święta i nie przytyć?

Święta to próba dla naszego apetytu i asertywności na namawianie „spróbuj, przecież to takie smaczne”. Podczas świąt często jesteśmy zapraszani przez rodzinę czy znajomych. Jak być miłym gościem, ale umieć odmawiać?

Przede wszystkim musimy się wykazać nie lada talentem dyplomatycznym i silną wolą. Trudno jest przecież nie skusić się na przygotowane pieczołowicie przez panią domu przepyszne potrawy. Oto kilka rad, które pomogą nam uniknąć etykietki
trudnego gościa:
– Nie głoduj przed wizytą. Jeśli tak zrobisz, natychmiast rzucisz się na jedzenie i skończysz dopiero wtedy, kiedy żołądek będzie mocno napełniony
– Przed wyjściem z domu wypij szklankę soku pomidorowego; da ci to uczucie sytości, które utrzyma się co najmniej godzinę
– Nawiąż rozmowę z sąsiadami przy stole. Ten, kto jest zajęty konwersacją, zawsze mniej je.
– Używaj do woli pieprzu, ale unikaj soli. Pieprz nie tylko poprawia smak potraw, ale też ułatwia trawienie, za to sól zatrzymuje wodę w organizmie.
– Zaczynaj posiłek od surówek; są niskokaloryczne, świetnie zapełniają żołądek i sprawiają, że na ciężkie potrawy zabraknie miejsca
– Nie pij od razu drinków alkoholowych; łatwo stracisz wtedy kontrolę nad tym, co jesz. Poza tym są one bardzo kaloryczne
– Jedz bez obaw chrzan i ćwikłę. Przyspieszają trawienie i skutecznie hamują apetyt
– Podczas spotkania pij małymi łyczkami wodę; w ten sposób złagodzisz uczucie głodu
-Jedz wolno, chwal gospodynię za pyszne jedzenie i delektuj się każdym kęsem
– Na deser wybierz ciasta z owocami, a nie z masą
– Spróbuj trudnej sztuki wstawania od stołu z uczuciem niedosytu. Zamiast sięgać po kolejne smakołyki, lepiej idź na spacer.