zdrowie i uroda

Jak nie zmarznąć zimą?

Polish ExpressPolish Express logo

Jak nie zmarznąć zimą?

logo_panorama_jpg

Zima wcale nie jest taka zła! Szczególnie wtedy, kiedy wiemy, jak odpowiednio rozgrzać swój organizm, aby nie zmarznąć.

Sposobów na rozgrzanie ciała jest mnóstwo. Ciepła herbatka, gorący prysznic, trochę ruchu – te chyba zna każdy. Jest też kilka metod i tajników, o których nie wszyscy wiedzą. Szczególnie ucieszą się największe zmarzluchy, dla których tradycyjne sposoby to nadal za mało!

Ręce z kieszeni!

Kiedy marzną nam dłonie, instynktownie chowamy je do kieszeni. Jednak jak się okazuje, zimą lepiej tego nie robić. Dlaczego? Otóż z prostego powodu – ogranicza to naturalne ruchy rąk podczas poruszania się, a co za tym idzie niekorzystnie wpływa na krążenie krwi. Najlepiej zainwestować w cieplutkie i grube rękawiczki! O czapce chyba nie trzeba przypominać;).

Będąc już w temacie rąk i skóry, warto wiedzieć, że odpowiednie ich nawilżenie również ma ogromne znaczenie. W miejscach zapalnych krążenie krwi jest szybsze, co powoduje większą utratę ciepła, które zmagazynował nasz organizm. Używać należy większej ilości kremów nawilżających lub sterydowych.

Miłe wspomnienia

Według ostatnich badań powracanie myślami do miłych chwil z przeszłości pomaga utrzymać ciepło. Odtwarzając poczucie komfortu z przeszłości, człowiek nie dość, że czuje się lepiej psychicznie, to jeszcze podnosi swoją tolerancję na chłód. Wspominajmy więc na mrozie!

Zadbaj o towarzystwo

Kolejny news naukowy – spędzając czas w towarzystwie lubianych ludzi, nie odczuwamy chłodu tak, jak w samotności i izolacji. Przyjaciele poprawiają nam humor, a my całkowicie zapominamy o otaczającym nas chłodzie. Decydując się na wyjścia w ujemnych temperaturach, nie zapominaj o doborowym towarzystwie.

Jedz białko

Trawienie białka wymaga od naszego organizmu więcej pracy aniżeli przyswajanie węglowodanów czy tłuszczów. W związku z tym ciało zużywa więcej energii, by wchłonąć białka, a tym samym podnosi swoją aktywność i temperaturę. Jogurtów, serów, ryb czy orzechów nie powinno zabraknąć w naszej diecie!

Chcesz na bieżąco czytać o wydarzeniach w UK? Pobierz aplikację Polish Express News na Androida i iOS.
Materiał chroniony prawem autorskim. Kopiowanie i publikowanie wyłącznie za zgodą wydawcy.


Podobne artykuły

Tak wygląda "Bestia ze wschodu" z lotu ptaka! [zdjęcia]

Tak wygląda "Bestia ze wschodu" z lotu ptaka! [zdjęcia]

Utrzymująca się mroźna zima w Wielkiej Brytanii sprawia nam wszystkim wiele kłopotów. Jednak skąpany w białym puchu Londyn może zachwycać, szczególnie, jeśli zobaczymy go z lotu ptaka.

Wielką Brytanię czeka nowa epoka lodowcowa! Wszystko przez wir polarny

Wielką Brytanię czeka nowa epoka lodowcowa! Wszystko przez wir polarny

Kilka tygodni temu w Ameryce Północnej doszło do ataków zimy na niespotykaną dotąd skalę. Zimny wiatr, śnieg i mróz dotarły aż do słonecznej Florydy. Przyczyną tych anomalii były prądy strumieniowe, które...

Już dzisiaj czeka nas najzimniejsza noc w tym roku!

Już dzisiaj czeka nas najzimniejsza noc w tym roku!

Według meteorologów dzisiejsza noc będzie najzimniejsza w tym roku. Temperatura ma spaść do -10 stopni, ma także spaść śnieg, a wszystkiemu będzie towarzyszył marznący wiatr.

Zima w Wielkiej Brytanii będzie długa i wyjątkowo mroźna! Wszystko przez La Nina

Zima w Wielkiej Brytanii będzie długa i wyjątkowo mroźna! Wszystko przez La Nina

Prognozy synoptyków mówią, że tegoroczna zima będzie w Wielkiej Brytanii najchłodniejsza od 5 lat, a wszystko przez zjawisko pogodowe określane jako La Nina.

Za parę tygodni może zacząć się zima! Arktyczne powietrze nadciąga nad Wyspy

Za parę tygodni może zacząć się zima! Arktyczne powietrze nadciąga nad Wyspy

Za kilka tygodni pogoda w Wielkiej Brytanii może się bardzo zmienić, ponieważ nad Wyspy mają napłynąć masy zimnego, arktycznego powietrza.

Pogoda w Bank Holiday! Będzie cieplej niż w Madrycie

Pogoda w Bank Holiday! Będzie cieplej niż w Madrycie

W czasie zbliżającego się długiego weekendu w Wielkiej Brytanii będziemy mogli cieszyć się słońcem, a temperatura zacznie rosnąć już od soboty i osiągnie nawet 22 stopnie Celsjusza. W ten weekend będziemy...

Śnieżny armageddon w UK! Odwołane loty, setki zamkniętych szkół i tysiące domów bez prądu!

Śnieżny armageddon w UK! Odwołane loty, setki zamkniętych szkół i tysiące domów bez prądu!

Zima zaskoczyła Brytyjczyków - obfite opady śniegu sprawiły, że poniedziałkowy dojazd do pracy lub szkoły okazał się mocno utrudniony lub wręcz niemożliwy. Zalegające na drogach połacie zmrożonego śniegu...

"Paskudne warunki pogodowe na Wyspach!" Dzisiaj obfite opady śniegu, porywiste wiatry oraz oblodzenia

"Paskudne warunki pogodowe na Wyspach!" Dzisiaj obfite opady śniegu, porywiste wiatry oraz oblodzenia

Po jednej z najzimniejszych nocy w tym roku mieszkańcy Wielkiej Brytanii muszą przygotować się dzisiaj na trudne warunki pogodowe w postaci obfitych opadów śniegu, porywistych wiatrów dochodzących do 70...

Miasto, gdzie nie pada deszcz (prawie)

Miasto, gdzie nie pada deszcz (prawie)

Podczas gdy Wielką Brytanię nawiedzają gwałtowne sztormy, zalewając przybrzeżne miasteczka, jedno miasto odnotowuje mniej deszczu niż reszta. Loftus, miasto w North Yorkshire, to najbardziej suche miejsce...

7-letnia dziewczynka 10 ofiarą pogody w Wielkiej Brytanii!

7-letnia dziewczynka 10 ofiarą pogody w Wielkiej Brytanii!

7-letnia dziewczynka zmarła po tym jak potrącił ją samochód, kiedy bawiła się na śniegu. Ciężkie warunki pogodowe doprowadziły także do innych tragedii.


Ta strona używa plików cookie. Kontynuując przeglądanie witryny, wyrażasz zgodę na ich używanie przez nasz serwis. Dodatkowo kiedy odwiedzasz naszą stronę, wstępnie wybrane firmy mogą odczytywać i korzystać z określonych informacji zapisanych na Twoim urządzeniu, aby wyświetlać odpowiednie reklamy bądź spersonalizowane treści. Dowiedz się więcej.OK