zdrowie i uroda

Jak nie zmarznąć zimą?

Polish ExpressPolish Express logo

Jak nie zmarznąć zimą?

logo_panorama_jpg

Zima wcale nie jest taka zła! Szczególnie wtedy, kiedy wiemy, jak odpowiednio rozgrzać swój organizm, aby nie zmarznąć.

Sposobów na rozgrzanie ciała jest mnóstwo. Ciepła herbatka, gorący prysznic, trochę ruchu – te chyba zna każdy. Jest też kilka metod i tajników, o których nie wszyscy wiedzą. Szczególnie ucieszą się największe zmarzluchy, dla których tradycyjne sposoby to nadal za mało!

Ręce z kieszeni!

Kiedy marzną nam dłonie, instynktownie chowamy je do kieszeni. Jednak jak się okazuje, zimą lepiej tego nie robić. Dlaczego? Otóż z prostego powodu – ogranicza to naturalne ruchy rąk podczas poruszania się, a co za tym idzie niekorzystnie wpływa na krążenie krwi. Najlepiej zainwestować w cieplutkie i grube rękawiczki! O czapce chyba nie trzeba przypominać;).

Będąc już w temacie rąk i skóry, warto wiedzieć, że odpowiednie ich nawilżenie również ma ogromne znaczenie. W miejscach zapalnych krążenie krwi jest szybsze, co powoduje większą utratę ciepła, które zmagazynował nasz organizm. Używać należy większej ilości kremów nawilżających lub sterydowych.

Miłe wspomnienia

Według ostatnich badań powracanie myślami do miłych chwil z przeszłości pomaga utrzymać ciepło. Odtwarzając poczucie komfortu z przeszłości, człowiek nie dość, że czuje się lepiej psychicznie, to jeszcze podnosi swoją tolerancję na chłód. Wspominajmy więc na mrozie!

Zadbaj o towarzystwo

Kolejny news naukowy – spędzając czas w towarzystwie lubianych ludzi, nie odczuwamy chłodu tak, jak w samotności i izolacji. Przyjaciele poprawiają nam humor, a my całkowicie zapominamy o otaczającym nas chłodzie. Decydując się na wyjścia w ujemnych temperaturach, nie zapominaj o doborowym towarzystwie.

Jedz białko

Trawienie białka wymaga od naszego organizmu więcej pracy aniżeli przyswajanie węglowodanów czy tłuszczów. W związku z tym ciało zużywa więcej energii, by wchłonąć białka, a tym samym podnosi swoją aktywność i temperaturę. Jogurtów, serów, ryb czy orzechów nie powinno zabraknąć w naszej diecie!

Chcesz na bieżąco czytać o wydarzeniach w UK? Pobierz aplikację Polish Express News na Androida i iOS.
Materiał chroniony prawem autorskim. Kopiowanie i publikowanie wyłącznie za zgodą wydawcy.


Podobne artykuły

Tak wygląda "Bestia ze wschodu" z lotu ptaka! [zdjęcia]

Tak wygląda "Bestia ze wschodu" z lotu ptaka! [zdjęcia]

Utrzymująca się mroźna zima w Wielkiej Brytanii sprawia nam wszystkim wiele kłopotów. Jednak skąpany w białym puchu Londyn może zachwycać, szczególnie, jeśli zobaczymy go z lotu ptaka.

Wielką Brytanię czeka nowa epoka lodowcowa! Wszystko przez wir polarny

Wielką Brytanię czeka nowa epoka lodowcowa! Wszystko przez wir polarny

Kilka tygodni temu w Ameryce Północnej doszło do ataków zimy na niespotykaną dotąd skalę. Zimny wiatr, śnieg i mróz dotarły aż do słonecznej Florydy. Przyczyną tych anomalii były prądy strumieniowe, które...

Już dzisiaj czeka nas najzimniejsza noc w tym roku!

Już dzisiaj czeka nas najzimniejsza noc w tym roku!

Według meteorologów dzisiejsza noc będzie najzimniejsza w tym roku. Temperatura ma spaść do -10 stopni, ma także spaść śnieg, a wszystkiemu będzie towarzyszył marznący wiatr.

Zima w Wielkiej Brytanii będzie długa i wyjątkowo mroźna! Wszystko przez La Nina

Zima w Wielkiej Brytanii będzie długa i wyjątkowo mroźna! Wszystko przez La Nina

Prognozy synoptyków mówią, że tegoroczna zima będzie w Wielkiej Brytanii najchłodniejsza od 5 lat, a wszystko przez zjawisko pogodowe określane jako La Nina.

Za parę tygodni może zacząć się zima! Arktyczne powietrze nadciąga nad Wyspy

Za parę tygodni może zacząć się zima! Arktyczne powietrze nadciąga nad Wyspy

Za kilka tygodni pogoda w Wielkiej Brytanii może się bardzo zmienić, ponieważ nad Wyspy mają napłynąć masy zimnego, arktycznego powietrza.

Tak wygląda "Bestia ze wschodu" z lotu ptaka! [zdjęcia]

Tak wygląda "Bestia ze wschodu" z lotu ptaka! [zdjęcia]

Utrzymująca się mroźna zima w Wielkiej Brytanii sprawia nam wszystkim wiele kłopotów. Jednak skąpany w białym puchu Londyn może zachwycać, szczególnie, jeśli zobaczymy go z lotu ptaka.

Płyń na narty z DFDS Seaways

Płyń na narty z DFDS Seaways

Zima w Wielkiej Brytanii nie rozpieszcza, dlatego na narty czy snowboard trzeba jechać w Alpy lub na pogranicze Polski z Czechami i Słowacją. Miłośnikom białego szaleństwa linie promowe DFDS Seaways przypominają,...

Przygotujcie się na prawdziwy atak zimy! Do Wielkiej Brytanii właśnie dotarł syberyjski niż

Przygotujcie się na prawdziwy atak zimy! Do Wielkiej Brytanii właśnie dotarł syberyjski niż

W ciągu najbliższych 24 godzin temperatura powietrza w Wielkiej Brytanii spadnie poniżej zera. Wszystko z powodu mroźnego niżu kontynentalnego, który dotarł do kraju znad dalekiej Syberii.

Prognoza pogody UK - czeka nas (prawodpodobnie!) najzimniejszy tydzień tej zimy

Prognoza pogody UK - czeka nas (prawodpodobnie!) najzimniejszy tydzień tej zimy

Brytyjskie Met Office ostrzega, że być może czeka nas najzimniejszy tydzień tej zimy. Według państwowych meteorologów nie tylko będzie chłodno, ale gdzieniegdzie także deszczowo i śnieżnie.

Przed nami piękny weekend! Fala ciepła nad Wyspami

Przed nami piękny weekend! Fala ciepła nad Wyspami

Na sobotę i niedzielę możemy zaprosić znajomych na grillowanie bez obaw, że spotkanie przerwie nagłe oberwanie chmury. Temperatury na południu kraju mają sięgnąć 24 stopni, czyli znacznie przekroczyć majową...