zdrowie i uroda

Jak nie zmarznąć zimą?

Jak nie zmarznąć zimą?

logo_panorama_jpg

Zima wcale nie jest taka zła! Szczególnie wtedy, kiedy wiemy, jak odpowiednio rozgrzać swój organizm, aby nie zmarznąć.

Sposobów na rozgrzanie ciała jest mnóstwo. Ciepła herbatka, gorący prysznic, trochę ruchu – te chyba zna każdy. Jest też kilka metod i tajników, o których nie wszyscy wiedzą. Szczególnie ucieszą się największe zmarzluchy, dla których tradycyjne sposoby to nadal za mało!

Ręce z kieszeni!

Kiedy marzną nam dłonie, instynktownie chowamy je do kieszeni. Jednak jak się okazuje, zimą lepiej tego nie robić. Dlaczego? Otóż z prostego powodu – ogranicza to naturalne ruchy rąk podczas poruszania się, a co za tym idzie niekorzystnie wpływa na krążenie krwi. Najlepiej zainwestować w cieplutkie i grube rękawiczki! O czapce chyba nie trzeba przypominać;).

Będąc już w temacie rąk i skóry, warto wiedzieć, że odpowiednie ich nawilżenie również ma ogromne znaczenie. W miejscach zapalnych krążenie krwi jest szybsze, co powoduje większą utratę ciepła, które zmagazynował nasz organizm. Używać należy większej ilości kremów nawilżających lub sterydowych.

Miłe wspomnienia

Według ostatnich badań powracanie myślami do miłych chwil z przeszłości pomaga utrzymać ciepło. Odtwarzając poczucie komfortu z przeszłości, człowiek nie dość, że czuje się lepiej psychicznie, to jeszcze podnosi swoją tolerancję na chłód. Wspominajmy więc na mrozie!

Zadbaj o towarzystwo

Kolejny news naukowy – spędzając czas w towarzystwie lubianych ludzi, nie odczuwamy chłodu tak, jak w samotności i izolacji. Przyjaciele poprawiają nam humor, a my całkowicie zapominamy o otaczającym nas chłodzie. Decydując się na wyjścia w ujemnych temperaturach, nie zapominaj o doborowym towarzystwie.

Jedz białko

Trawienie białka wymaga od naszego organizmu więcej pracy aniżeli przyswajanie węglowodanów czy tłuszczów. W związku z tym ciało zużywa więcej energii, by wchłonąć białka, a tym samym podnosi swoją aktywność i temperaturę. Jogurtów, serów, ryb czy orzechów nie powinno zabraknąć w naszej diecie!

Chcesz na bieżąco czytać o wydarzeniach w UK? Pobierz aplikację Polish Express News na Androida i iOS.
Materiał chroniony prawem autorskim. Kopiowanie i publikowanie wyłącznie za zgodą wydawcy.


Podobne artykuły

Już dzisiaj czeka nas najzimniejsza noc w tym roku!

Już dzisiaj czeka nas najzimniejsza noc w tym roku!

Według meteorologów dzisiejsza noc będzie najzimniejsza w tym roku. Temperatura ma spaść do -10 stopni, ma także spaść śnieg, a wszystkiemu będzie towarzyszył marznący wiatr.

Zima w Wielkiej Brytanii będzie długa i wyjątkowo mroźna! Wszystko przez La Nina

Zima w Wielkiej Brytanii będzie długa i wyjątkowo mroźna! Wszystko przez La Nina

Prognozy synoptyków mówią, że tegoroczna zima będzie w Wielkiej Brytanii najchłodniejsza od 5 lat, a wszystko przez zjawisko pogodowe określane jako La Nina.

Za parę tygodni może zacząć się zima! Arktyczne powietrze nadciąga nad Wyspy

Za parę tygodni może zacząć się zima! Arktyczne powietrze nadciąga nad Wyspy

Za kilka tygodni pogoda w Wielkiej Brytanii może się bardzo zmienić, ponieważ nad Wyspy mają napłynąć masy zimnego, arktycznego powietrza.

Chcesz pięknie wyglądać? Stań obok nieatrakcyjnego przyjaciela

Chcesz pięknie wyglądać? Stań obok nieatrakcyjnego przyjaciela

Badania wskazują, że nasz osąd na temat ludzi różni się w zależności od osób wśród których się pokazują. Wygląda na to, że jeśli towarzyszący im przyjaciele są mniej atrakcyjni, lub, co więcej, brzydcy,...

UWAGA: W tym miesiącu w Wielkiej Brytanii śnieg i mróz!

UWAGA: W tym miesiącu w Wielkiej Brytanii śnieg i mróz!

Już w listopadzie Wielka Brytania będzie musiała zmierzyć się z nadejściem zimy. Czeka nas mroźna temperatura i opady śniegu. Co jeszcze szykuje nam w tym roku pogoda?

Ekstremalna pogoda w UK. Ostrzeżenie od Met Office

Ekstremalna pogoda w UK. Ostrzeżenie od Met Office

Ulewne deszcze i wichury uprzykrzają życie mieszkańcom Wysp. Met Office ostrzega przed dramatycznymi skutkami utrzymującej się ekstremalnej pogody: utrudnieniami w ruchu drogowym, lokalnymi podtopieniami...

Przychodzi rudy do lekarza

Przychodzi rudy do lekarza

Trwają badania, które mają zweryfikować pogląd, że ludzie o rudym kolorze włosów są bardziej wrażliwi na ból.

Nauczyciele jednej ze szkół zabronili dzieciom patrzeć na śnieg, bo „jest zbyt dekoncentrujący”

Nauczyciele jednej ze szkół zabronili dzieciom patrzeć na śnieg, bo „jest zbyt dekoncentrujący”

Uczniowie ze szkoły podstawowej Stalham Academy niedaleko Great Yarmouth byli w czasie lekcji tak zainteresowani śniegiem za oknem, że jeden z nauczycieli postanowił pozbawić ich zajmującego widoku i…...

Odchudzajmy się z Francuzkami

Odchudzajmy się z Francuzkami

Do Wielkiej Brytanii dociera pomału dieta, dzięki której Francuzi mimo dużych ilości spożywanego jedzenia, mają wciąż szczupłą sylwetkę.

Pogodowe wariacje nie ustają

Pogodowe wariacje nie ustają

Tej zimy Wielka Brytania przechodzi wiele trudności pogodowych. Opady i mrozy, silne wiatry... Wydawałoby się, że będzie już lepiej, lecz meteorolodzy są  sceptyczni i nadal ostrzegają. Ostrzeżenia Instytutu...