Styl życia

Ile alkoholu można pić w ciągu tygodnia, żeby nie podupaść na zdrowiu? Przypominamy wytyczne brytyjskiego rządu

Fot. Getty

Ile alkoholu można pić w ciągu tygodnia, żeby nie podupaść na zdrowiu? Przypominamy wytyczne brytyjskiego rządu

Uncje Alkoholu

Ile napojów alkoholowych można pić w ciągu tygodnia, żeby nie zaszkodzić swojemu zdrowiu? Zobaczcie wytyczne rządu UK w tym zakresie i jak przekładają się one na konkretne trunki.

Najnowsze wytyczne dotyczące w miarę bezpiecznej ilości spożywanego alkoholu w ciągu tygodnia pochodzą z 2016 r. To właśnie wtedy, po ponad 20 latach, brytyjski chief medical officer zdecydował się zaktualizować obowiązujące zalecenia. W 1995 r. uznano, że bezpieczna, tygodniowa liczba jednostek alkoholu dla kobiet, wynosi 14 jednostek, a dla mężczyzn – 21 jednostek, natomiast w 2016 r. zrównano ich liczbę dla kobiet i mężczyzn, i ustalono limit na 14 jednostek tygodniowo. Kilka lat temu rząd brytyjski zalecił także kobietom, by absolutnie nie sięgały po żaden alkohol w trakcie ciąży, zmieniając tym samym swoje wcześniejsze podejście do tej kwestii, zgodnie z którym kobieta spodziewająca się dziecka mogła w sposób bezpieczny wypić 1-2 jednostek alkoholu w ciągu tygodnia. W wytycznych z 2016 r. rząd zalecił także osobom spożywającym alkohol, by każdorazowo starały się pić z umiarem – raczej sączyły drinka/wino/piwo – niż wypijały je błyskawicznie (zalecane max. 14 jednostek w ciągu tygodnia to nie to samo co 14 jednostek jednego wieczoru), a także by w trakcie zabawy zakrapianej alkoholem jadły i popijały wodę. 

14 units – ile to alkoholu?
 
No właśnie, przejdźmy teraz do najbardziej podstawowego pytania – ile to jest tak naprawdę te 14 jednostek alkoholu, czyli 14 units? Weźmy na początku 1 jednostkę – 1 unit (10ml or 8g), który odpowiada:

  • pojedynczej uncji mocnego alkoholu (ang. single measure of spirits) o mocy 37,5%;

  • połowie pinty (ang. half-pint) jasnego piwa o mocy 4%; 

  • 2/3 kieliszka o objętości 125 ml wina o mocy 12 %.;

  • połowie kieliszka o objętości 175 ml wina o mocy 12%.

Jedna jednostka alkoholu odpowiada ilości alkoholu, którą przeciętny organizm jest w stanie zmetabolizować w ciągu jednej godziny. 

 

 

 

Patrząc na powyższe 14 jednostek alkoholu – 14 units odpowiada:

  • 14 pojedynczym uncjom mocnego alkoholu o mocy 37.5%;
  • 7 pełnym pintom jasnego piwa o mocy 4%;
  • 9,3 kieliszka wina o objętości 125 ml i mocy 12 %;
  • 7 kieliszkom wina o objętości 175 ml i mocy 12%.
author-avatar

Marek Piotrowski

Zapalony wędkarz, miłośnik dobrych kryminałów i filmów science fiction. Chociaż nikt go o to nie podejrzewa – chodzi na lekcje tanga argentyńskiego. Jeśli zapytacie go o jego trzy największe pasje – odpowie: córka Magda, żona Edyta i… dziennikarstwo śledcze. Marek pochodzi ze Śląska, tam studiował historię. Dla czytelników „Polish Express” śledzi historie Polaków na Wyspach, które nierzadko kończą się w… więzieniu.

Przeczytaj również

Huragan Nelson uderzył w Dover. Odwołane i opóźnione promyHuragan Nelson uderzył w Dover. Odwołane i opóźnione promyLaburzyści wycofają się z surowych przepisów imigracyjnych?Laburzyści wycofają się z surowych przepisów imigracyjnych?Mężczyzna z ciężarną żoną spali w aucie przez pleśń w mieszkaniuMężczyzna z ciężarną żoną spali w aucie przez pleśń w mieszkaniuPolscy producenci drobiu odpowiadają na zarzuty brytyjskich instytucjiPolscy producenci drobiu odpowiadają na zarzuty brytyjskich instytucjiTrwa obława na nożownika z Londynu. Jego ofiara walczy o życieTrwa obława na nożownika z Londynu. Jego ofiara walczy o życieWynajem mieszkania w UK tańszy niż rata kredytu? Niekoniecznie!Wynajem mieszkania w UK tańszy niż rata kredytu? Niekoniecznie!
Obserwuj PolishExpress.co.uk na Google News, aby śledzić wiadomości z UK.Obserwuj