Ćwiczenia zmniejszają stres

Regularny i umiarkowany wysiłek fizyczny wpływają bezpośrednio na nasz stan emocjonalny i niwelują poczucie stresu oraz lęków.

Umiarkowany wysiłek fizyczny albo relaks – to właśnie proponują nam naukowcy z University of Maryland School of Public Health, jeśli zależy nam na uporaniu się ze stresem i niepokojem. Warto rozważyć tę opcję, gdyż wystarczy jedynie pół godziny dziennie, aby poczuć się lepiej i… lżej. Naukowcy twierdzą, że jeszcze długo po zakończeniu ćwiczeń utrzymuje się korzystny stan emocjonalny.